makaron durum

[...] czarny. III Posiłek Na klimat do posiłku napój energetyczny bez cukru z Lidla tani i spoko. Jutro wypije ze dwa przed treningiem. Karkówka odtłuszczona jak się tylko da, makaron durum 150g, przyprawy i sałatka z selera. IV Posiłek Papryka, udka z kurczaka bez kości w sosie chrzanowym z kaszą gryczaną mega smaczne. Zrobiłem wersję lajtową bez [...]

DZIEŃ 13. i trochę o dniach poprzednich, dniach męki i cierpień. Dzień 13, piątek... Chyba nic więcej pisać nie muszę. Ostatnie dni są dla mnie katorgą. Pierw gorączka, teraz problemy żołądkowe. Pierw się leczyłem czosnkiem, wit C i polopiryną, teraz herbatka miodowa. Wczoraj próbowałem 50ml rumu, bo mi ktoś doradził że to dobry patent. Niestety [...]

[...] http://imageshack.us/f/252/43815691.jpg/ Do szkoły - 100g ryżu, 40g rodzynków, serek wiejski, kakao, słodzik, cynamon http://imageshack.us/f/805/szkj.jpg/ Pierwszy obiad - makaron durum i pełnoziarnisty 150g, rybka 200g, sos jogurtowo-czosnkowo-ziołowy %-) http://imageshack.us/f/854/makan.jpg/ Drugi obiad - ryż 140g, cyc z kurczaka 150g, sos [...]

[...] a jak dołożyłam te 2 kg to coś mnie łokcie zaczęły boleć i tylko 5 powtórzeń. @-| Reszta ok. MISKA 1. Owsianka z bananem, orzechami włoskimi, jajkiem 2. Pierś z indyka, makaron durum, ser żółty, szpinak 3. Dwie kromki razowca, dwa jajka, masło, kapusta kiszona, rzodkiewki, sałata 4. Dwie kormki razowca z szynką wieprzową gotowaną, [...]

[...] zewnętrznej ziarna to każde ziarno nieobłuskane oraz mąka z takiego ziarna będzie zawierała więcej mykotoksyn aniżeli ziarno obłuskane i maka z tegoż ziarna Jeżeli chodzi o makaron durum to nie jest to makaron pełnoziarnisty tylko jasny (z ziarna obłuskanego) Jego cechy wynikają z innej że tak to określę skrobi w porównaniu do pszenicy [...]

Czy maka durum ma takie sam ig jak makaron durum?

mąka pszenna makaronowa durum typu semolina kupiłem to w tesco czy to jest w 100% makaron durum czy jakiś badziew z taką nazwą?

[...] 2 - 10:00- ok. 3 kanapeczki z serkiem wiejskim+ szklanka melka+ owoce Chleb razowy + serek wiejski + orzechy + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- 1/2 puszki tuńczyka z makaronem + 1/2 kefira 2%+ owoc Makaron durum/pełne ziarno + tuńczyk/świeża ryba + kefir + warzywa i oliwa Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)- 70g Gainera Mass XXL w 250ml [...]

[...] ale spokojnie odrobię się, mam nadzieję :-) Dieta: Posiłek I ok. 100g płatki owsiane, banan (ok. 100g), 35g rodzynki, 15g płatków kokosowych, 4 całe jajka L Posiłek II 150g makaron durum, 40g słonecznika, 140g pierś z kurczaka + 250g marchwi Posiłek III 150g ryż biały paraboiled, miruna gotowana 150g, 20g oliwy z oliwek + 200g papryki surowej [...]

Czwarty dzień treningowy - sobota 03.12.2011 Sobotni trening odbył się o wcześniejszej porze niż zwykle i był dla mnie wyjątkowo męczący. Być może jest to spowodowane kolejnością wykonywanych ćwiczeń, albo niewyspaniem, lub najzwyczajniej inną porą treningu i nie jestem do niej przyzwyczajony. Dieta: Posiłek I ok. 100g płatki owsiane, 35g [...]

Szósty dzień treningowy - środa 07.12.2011 Środowy dzień treningowy przebiegał według planu. Dieta: Myślę o przerzuceniu się znowu na system 6ciu posiłków głównych. Puki co do końca tego tygodnia jem jak zakładałem do tej pory. Posiłek I Placki owsiane -> owsianka, jajka(4 białka, 2 żółtka), wiórki kokosowe, masło orzechowe Między tymi posiłkami [...]

Dziesiąty dzień treningowy - środa 14.12.2011 We wtorek, dieta dopięta na ostatni guzik, razem z godzinami posiłków. Oczywiście często wchłonięcie całego posiłku zajmuje mi aż do 30min. W środę postanowiłem na treningu sprawdzić maksa w martwym ciągu. Dieta: Na razie cały czas system 5ciu głównych posiłków. Modyfikacje na pewno będą konieczne, bo [...]

chłopie mieszkasz na alasce? %-) w głupiej biedronce ile masz źródeł węgli, już nie mówiąc ile jest tam kasz. Możesz jeść ziemniaki, makaron durum i pełnoziarnisty, ryże od brązowych parabolicznych aż po basmati, chleby graham pszenny, graham żytni, płatki owsiane itd. jest tego dużo. kolejność oczywiście przypadkowa :) mieszkam na zadupiu, kasz [...]

DIETA http://oi61.tinypic.com/1214s5s.jpg Dałem wątróbce ostatnią szansę w byciu częścią posiłku przedtreningowego. NIGDY JUŻ JEJ NIE DOSTANIE. Zgaga jak hooy, szczególnie pod koniec treningu i na aero. Makaron durum jem z biedry, dzisiaj pogotowałem dłużej i był wyborny :-) Będę jadł go jak najczęściej gdy będę planował większe ilości węgli w [...]

[...] 80g poledwica luksusowa 20g jabłko 40g B 11g / T 4 / W 46 gainera stosuj w celu uzupelnienia diety, ale nie jako zastepnik posilku. Bulki zamien na chleb/ryz/kasze/makaron, poledwice na mieso/rybe/jaja/twarog, dodaj warzyw 4 posilek przed treningiem Ryz bialy lub makaron lub kasza 100g mieso z piersi z kurczaka bez skory 100g pomidor [...]

Cześć, MowMiKoks - Co do Łowickiego nie próbowałem ale bardziej postawił bym na Vita-Fit albo 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Białko według braków w Diecie i tam gdzie nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku. Koniecznie zadbaj o BCAA Przed i Po Treningu Dorzuć Małego Lipo-Packa i dodasz sobie Rano w Dzień Treningowy: Dzień Treningowy: Rano: 1 [...]

[...] 115g + pierś z indyka 250g 4. Ryż paraboliczny 80g + twaróg 250g + wiórki 20g 5. 6 jajek Dzisiaj wyjątkowo na przedtreningowy poszedł twaróg, bo do pracy spakowałem sam makaron, a o kurczaku zapomniałem, i musiałem się ratować tym co było w sklepie %-) SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: 2 [...]

proste pytanko; idę jutro na zakupy i jak mam wybrać produkty ryż/makaron/kasza o niskim ig. chodzi mi mniej więcej o nazwę i wygląd; kasza gryczana brązowa? makaron? durum 100% ? jest jakiś razowy? ma być brązowy? ryż dziki ( zamierzam kupić) lub jaki? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-07 23:26:50

[...] treningu siłowego co do diety to niestety... 10;00 - chleb razowy/ 3 jajka(tylko 1 zółtko) na twardo 5 plasterków chudej wedzonej wedliny z piersi kurczaka warzywa 13;00 - makaron durum/kasza/ryz brązowy 170g tunczyka w wodzoe/sosie własnym (tuczyka staraj się ograniczac do minimum) 2 mandarynki warzywa oliwa 16;00 - 150g piersi z kurczaka [...]

[...] 180 stopni C przez około 40 minut bez termoobiegu. Jeśli chcesz zrumienić mięso możesz go włączyć na ostatnie minuty pieczenia - Podawaj z ryżem basmati, długoziarnistym lub makaronem durum ugotowanym "al dente" Dla kogo: Pieczeń zawiera niewiele węglowodanów stąd spożywamy ją z zdrowymi źródłami energetycznymi: ryż basmati, ryż brązowy, makaron [...]