Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pędzone i zawiera sporo antybiotyków. Na pewno zdrowsza jest wołowina . Makaron razowy. Durum też może być. Najzdrowszy jest brązowy. Jest odpowiednikiem pełnoziarnistego makaronu/mąki. Najgorszy jest biały, zwyczajny. Bo to odpowiednik naszej chemicznie czyszczonej pszenicy. Wszystko co najlepsze w takim ryżu jest zaraz pod łupinką, która [...]
studiując w sklepach składy makaronów znalazłem ogólnie dostępny Makaron Międzybrodzki. Obecnie to prawdopodobnie najlepszy makaron z mąki durum w swojej klasie. Dodatkowo na naprawdę świeżych jajkach. Nowa ustawa kazała podawać przez producentów dokładny skład. I okazało się, że nieliczne firmy pozostały przy jajkach w opisie. Reszta przyznaje [...]
przed treningiem dawaj sobie wymiennie ryż brązowy/parboiled/basmati - makaron z mąki durum - kasze jęczmienną/gryczaną, może jakiś wypas to nie jest ale przynajmniej codziennie nie jesz tego samego. Po treningu dajesz ryż biały - kukus - makaron itp Są różne przyprawy do kurczaków i innych mięs ja sobie wymieniam np przyprawy, raz sypie na [...]
[...] 5. Makaron czekoladowy w polewie z krwi Hulka w towarzystwie kocich języczków i truskawków 125 g twarogu + 20 g whey C-6 + 100 g makaronu z durum czekoladowy + kocie języczki i truskawki /SFD/Images/2016/6/1/d01105d85d654bb3b92b5515bcdcd9bb.jpg 6. Po treningu 100 g ryż + lód bambino + 20 g Whey C-6 + [...]
[...] tylko dla mnie (oczywiście to ja musiałem znaleźć miejsce na stare graty:P) potem zrobiłem zakupy za jakieś 5 dyszek, płatki owsiane, siemię lniane, otręby pszenne, jakieś makarony razowe/durum, ryże brązowy i paraboliczny, oliwe z oliwek (w kauflandzie za 11zl za pół litra extra vergin, trafiłem w okazję:) ) i jakieś orzechy + herbata zielona [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Trzymaj 0, chyba, że chcesz przy okazji nieco tłuszczu stracić. Delme zamień prawdziwym masłem. Za dużo tego dżemu. Makaron zwykły zamień na np. durum. Po co ryż i makaron w jednym daniu? Daj albo to albo to. Brakuje zdrowych tłuszczy - tłuste ryby, orzechy (prócz ziemnych), siemię lniane, olej lniany, oliwa, olej rzepakowy. Podbij [...]
[...] Reszta ok. III posiłek Spagetti: Makaron bez jajeczny 100g mięso mielone 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko: 27g, Węglowodany: 79g, Tłuszcz: 28g makaron z mąki durum. Mielone to wątpliwej jakości mięso, daj jakieś inne może. Dodaj warzywo lub owoc i będzie ok. Między 16:00, a 18:00 Trening Po treningu Carbo 50g [...]
Makaron pisze mąka pełnoziarnista z pszenicy durum Dodaje co napisałam na dole chodzi o naleśnika ...zerkałam na przepisy ale nie wiem w sumie ile mogę owoców ...banany chyba nie bo za duzo cukru co? /SFD/2016/8/18/098db6d2c73f472caa1bd98654c0ab4c.jpg Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-18 14:25:44
[...] Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 posilek przedtreningowy ? banan zbedny Tuńczyk w oleju 80 g (B=22)(T=7)(W=X) Makaron dwujajeczny 70g (B=8)(T=X)(W=52,5) daj makaron z maki durum/pelne ziarno ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7)(kcal=133) dodaj warzyw i oliwy Wazysz 87kg a ja przy 77 jem dwa razy wiecej, nie wiem [...]
"powiedzial, ze makaron lepszy niz ryz i meta? " hahahahahahhaahhaha ejj bo na serio electrolux sie obrazi i sobie pojdzie =D ryż jak coś to tez nie taki zwykly tylko durum ale nie sadze zeby byla wielka roznica miedzy ryzem a makaronem. pytałeś sie go czy jakiś kox brał?
[...] napisany przez Katarzyne Matelle Biorąc pod uwagę problem zakwaszenia powinna to być kasza jaglana, gryczana (produkty mało zakwaszające) albo inne produkty razowe, jak makaron czy ryż brązowy (razowy), lub makaron z pszenicy durum (semolina). Węglowodany powinny być spożywane z dodatkiem zdrowych (wielonienasyconych) tłuszczy (np. olej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamiast kajzerki dam coś innego, np makaron z pszenicy durum chociazby z jakimś sosem bolońskim jeśli będzie to ok, albo po prostu sam makaron z twarogiem. Ważne, aby weszło i składniki się zgadzały.