makaron durum

17.05.2012 DNT Brzuch zrobiony, a tak to dzień bez większej historii Dieta: Posiłek 1 50g owsianych banan 100g 1 jajko łyżka miodu Posiłek 2 i 3 makaron durum 100g ponad 200g piersi oliwa warzywa Posiłek 4 200g piersi z kurczaka oliwa warzywa garść orzechów Posiłek 5 Twaróg chudy 200g 30g orzechów włoskich

kolacja maly zapas wegla,makaron durum i oliwa studi co to??jajecznica na grzankach? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-30 19:40:44

.MIrko. tez mama robila ale to jest przepis zmodyfikowany prze zemnie i jest naprawde z dobrych skladnuikow robiona!! makaron durum,mieso,warzywa,pieczarki,pomidory w puszcze,przyprawy,ziola,ser zolty ZAYEBIOZA

Mix truskawki + twarog + jogurt nat. i polewam tym makaron durum ...mhhmmm...

[...] najlepsze żarcie jakie mi wychodzi odkąd jestem na redukcji. Ten placek rządzi! W pracy chleb + polędwica indycza i pomidorro. Na 3 i 4 posiłek mam polędwiczki wieprzowe i makaron durum. Dzisiaj pierwszy HIIT. Między 3 i 4 posiłkiem. Planuję 10sek maxhr, 30sek 80%hr x 7 interwałów. No to pozdro! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-11-08 [...]

[...] cos sniadanie płatki owsiane,mleko,jajka,warzywa,orzechy włoskie/pestki słonecznika/dyni 2 snaidanie kasza jeczmienna,tunczyk z wody,warzywa,oliwa przed treningowy makaron durum,piers z kurczaka,troche warzyw po treningowy ryz biały,mintaj kolacja kasza gryczana,jajka,warzywa, przed snem twaróg,warzywa,oliwa to tylko taka propozycja bo [...]

[...] i ponawiam pytanie: i uwaga ważne pytanie do szefowych mam dość mocny przeprost w rękach a ostatnio przeczytałam, że w takim przypadku nie powinno się robić niektórych ćwiczeń, m.in. pompek, co o tym sądzicie? i kolejne pytanie: czy makaron durum jest ok? lepszy od pełnoziarnistego? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/674d50a6cce443ba83cd6079631f5300.png

[...] ryż 100g,pierś z kurczaka 100g,sos,banan OKEJ O ILE RYŻ JEST BRĄZOWY,DODAJ DO TEGO OLIWE Z OLIWEK, MOŻESZ TEZ TROCHE WARZYW DORZUCIĆ Obiad II 16:00 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY makaron 200g,ser biały 100,jogurt,rodzynki30g,odrzywka SER WYWAL, DAJ TUTAJ MAKARON DURUM + PIERŚ Kolacja 19-20 POSIŁEK POTRENINGOWY tatar 250g,grachamka 2szt., DAJ NORMALNY [...]

1. Kurczak, makaron durum i pomidory a do tego gofry z pełnoziarnistej i bananów 2. Omlet z masłem orzechowym i dżemem wiśniowym, nerkowce i migdały 3. Żołądki drobiowe w sosie jogurtowo-pomidorowym i tosty pełnoziarniste /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0de015de50aa4a62ab8a2a662a6b3642.png [...]

1. Indyk, makaron durum, sos pomidorowy z oregano. Owsiany pancake z bananem, żurawiną i dżemem jeżynowym 2. Omlet z masłem orzechowym 3. Płatki miodowe, czekoladowe i owsiane z mlekiem bez laktozy i odżywka waniliowo-truskawkowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef3191fe545241bfb2a6230d6d257cf4.png [...]

Kurczak, makaron durum (fajny kształt w biedronce edycja limitowana %-)) owsiany pancake z bananem i polewą kakaowo-kokosową /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96de6ddf17f745be8a4287ed3ea96887.png

makaron durum kapusta i udo indyka /SFD/Images/2015/4/26/72148d39c903458096fa85e507e21042.jpg

nie tyje sie od jednego produktu tylko od nadmiaru kcal!! a wegle przed trneingiem obowiazkowo chyba ze ckd tylko daj przed treningiem ryz paraboliczny/brazowy a makaron durum/razowy jedynie po treningu moze byc zwyky bialy ryz lub zwykly makaron

[...] sklepowe kielbasy,wedlin,ser,pasztety itp. zacznij jesc sniadanie i posilki okolotreningowe bo to podstawa czerp energie z takich produktow weglowodany:platki owsiane,makaron durum/razowy,ryz paraboliczny/brazowy/dziki/basmati,kasza jeczmienna/gryczana/kus-kus,chleb razowy,ryz/makaron zwykly i ziemniaki ograniczaj tylko potreningowo czyli [...]

[...] zacznij jesc4-6posiłków pełnowartosciowych bogatych w białko.tłuszcz,weglowodany co 2,5-3,5godz wywal z diety zapychacze typu:słodycze,fast-foody,cujier wywal białe pieczywo,makaron,tłuste miesa kiełbasy,maśło zasta to wszystko tymi produktami węglowodany:ryz basmati,paraboliczn,brązowy,kasze jęczmienna,gryczana,kus-kus,makaron durum [...]

Witam zamierzam kręcić aero na czczo rano, lecz nie mam kasy na BCAA, to wystarczy, że zjem przed bieganiem ze 2-3 jajka? Czy może lepiej po południu po posiłku( Makaron Durum+pierś)??

[...] dokonaj rozkładu na BTW potem uluz dietezacznij jadac 4-6 posiłków bogatych w BTW co 2,5-3,5godz wywal z diety smieci typu:cukier,słodycze,fast-fody,białe pieczywo,zwykły makaron,napoje gazowane zacznij jadac produkty typu węglowodany - kasze jeczmienna,gryczana, płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, chleb razowy,graham białko [...]

po ile u Was brokuły w lidlu? Jest w lidlu makaron durum, jak tak to jak wygląda, przejadł się ryż trochę :P

leclerc : jajka L 30szt/9,99 biedra : makaron durum 1 kg/2,99 oraz promo na jakiś olej omeg3,6,9, ale to info od kumpla więc nie widziałem tego oleju, wie ktoś co to?

[...] - jaja kurze 120g - płatki owsiane 80g - jogurt naturalny 180g - banan 100g - odżywka białkowa 30g - siemię lniane 10g 2. Posiłek przed treningowy: - pierś z kurczaka 200g - makaron durum 80g - trochę warzyw 3. Bezpośrednio po treningu: - banan 60g 4. Posiłek po treningowy: - ryba sola 200g/ pierś z kurczaka 200g - ryż paraboliczny 100g - trochę [...]