makaron durum

http://a.pl/Kategoria-344/Spozywcze-Art-Sypkie/Produkt-9427/Lubella-Pelne-Ziarno-Piora-Penne-400g Czy ten makaron ma te same właściwości co durum? Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-04-06 18:27:20

[...] 12:00 ( w szkole ) chleb razowy z szynka ( 2 kanapki ) banan orzechy laskowe 50 g pomidor lub papryka 15:00 piers 200g ryz 100g warzywa oliwa z oliwek 20 ml 17:00 4 jajka z makaronem durum (makaron 100 g) warzywa 19:30(zaraz po treningu) banan 20:00 pierś 200g ryz 100g warzywa 21:30 budyn na mleku 250 g 22:30 twarog chudy 200 g w sumie [...]

[...] Mac do 200 i 20 gram orzechów (maksymalnie do 3 razy w tyg) 3i4 są niemal identyczne 125 gram kurczaka,indyka,cielieciny lub dorsz mintaj 50 brązowy ryż, kasza gryrczana, 65 makaron pełnoziarnisty durum lub ziemniaki mundurkach 150 gram, ale to tylko do 3 posiłki Plus kalafior lub brokuł 5. Pół kostki twarogu chudego,. 100g łososia, albo pierś [...]

[...] śniadanie omlet) a reszta jest na ryżu piersi i orzechach/oliwa ale oczywiście będą zamienniki takie jak wątróbka, wołowina, ryby jeżeli chodzi o węgle to naturalnie kasze, makaron orkiszowy lub durum, ziemniaki, a tłuszcze to inne orzeczy, olej lniany do smażenia to olej z pestek wingoron lub ryżowy. Zrobiłem mu taki ogólny zarys. Obrałem mu [...]

Ile mozna piersi jesc? Daj w jednym z posilkow rybe czy wieprzowine. Ryz bialy zamien na kasze gryczana, jeczmienna, makaron pelnoziarnisty, durum czy ryz brazowy.

[...] sylwetce to masz rację, bo na 2 treningach tego typu i tak jej nie zbudujesz. Dietę masz do poprawy, co to za posiłek marchew + mandarynki? Reszta posiłków też do dupy poza 4 jeśli to jest np. makaron typu durum. Jeśli chodzi o sam trening niech wypowie się ktoś inny, mało o nim napisałeś. Zmieniony przez - TCM100_ w dniu 2013-01-28 12:30:25

Dużo droższy jest razowy makaron? Nie ale możesz także jeść ,akaron z pszenicy durum Mówisz, że rodzynki zbędne to je wywale ale dodam makaronu, żeby było więcej ww. Ok lub możesz dodać więcej tłuszczy A dlaczego margaryne wyrzucić? Flora to raczej zdrowy tłuszcz Margaryna to moim zdaniem najgorszy syf zrezygnuj z niej definitywnie Przy tych [...]

I 10.00 Płatki owsiane Mleko Rodzynki Jaja kurze całe II 13.00 Makaron razowy/z pszenicy durum Ser twarogowy półtłusty Orzechy włoskie Warzywa III-przedtreningowy 16.00 Ryż brązowy Mięso z piersi kurczak bez skóry Banan IV-potreningowy 19.00 Ryż biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry V Twaróg póltlusty Tran Warzywa

[...] nową butelkę lnu, czy pestki, zależy co będzie. Powiem, tak na marginesie, że człowiek, przyzwyczajony na masie to głodny chodzi na tej redukcji. xD Ach, jakąż cenę się płaci. :P Dzięki za wskazówki. Aha, z węgli to jem tylko makaron na obiad (DURUM) no i banana z białkiem w szkole. Reszta - chyba nic. Ostro zjechałem, chyba za ostro. :L

[...] owoc zamień na dużą ilość warzyw III śniadanie: -Ryż100g/Kasza100g/Makaron100g -pierś z kurczaka150g/Filet z indyka150g/Rybka 150g Warzywa Oliwa z oliwek ok (ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty albo durum) Obiad:( posiłek przedtreningowy) -kasza gryczana 80g -oliwa -pierś z kurczaka gotowana lub smażona 150g zależy ile przed treningiem go [...]

[...] ok 5 zł do tego 2 kostki twarogu z biedry po 1.90 to 3.8 już masz 180 gr białka 300 gr kury kupisz w promo trochę piersi to ok 3-4 zł,najtańsze węgle to chyba ziemniaki lub makaron z durum w lidlu ostatnio po 2.4 za paczkę był warzywa marchew 4-5 marchewek dziennie i masz dietę za groszę,przy 10 jajkach możesz już nawet z oliwy zrezygnować lub [...]

tylko bez mleka i jednak wolal bym dac kasze/ryz/makaron razowy, durum, nie probowalem poniewaz nie mialem na tyle ww w diecie, ale nie raz zamierzam zastosowac.

[...] Chleb zytni pelnoziarnisty 100g wywal ser źółty, dodaj warzywa i źródło tłuszczy- orzechy włoskie/pestki dyni 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus dodaj warzywa 16:00 Zwykły obiad - codziennie coś innego Szynka z indyka 120g jak [...]

Urozmaicaj trochę źródła węglowodanów. Ryż biały lub ziemniaki po treningu, w innych posiłkach ryż brązowy, parboiled, makaron razowy, durum, kasze itd

Ryż jak ryż, możesz jeść biały i brązowy ale po prostu wywaliłbym soki, jak już chcesz coś słodkiego to owoc, makaron dwujajeczny na pełnoziarnisty/durum i tyle no.. Nie muszą być to produkty bóg wie jakiej firmy, znajdź zamienniki :-)

Makaron czterojajeczny zastąp makaronem z pszenicy durum Chleb zamień na pełnoziarnisty to muesli jakieś podejrzane (przetworzone) posiłek potreningowy do dupy :) czyli ogarnij tą dietę jeszcze raz

[...] organizmu. Co do źródła węglowodanów to co najmniej w jednym (2 lub 3) wrzuciłbym zamiast białego ryżu, brązowy. Mniejszy IG, energia na więcej czasu. albo zainwestuj w makaron z mąki durum, jakieś kasze itp. ryż szybko ci się znudzi, z resztą biały nie ma prawie żadnych wartości i witamin Nie wiem jak wygląda też u Ciebie czas treningów. [...]

Ok. Eliminując te rzeczy jakimi tzn "produktami o dużej gęstości odżywczej" powinienem je zastąpić? Tzn owoce, warzywa, produkty roślinne? Co do ryb to jakie najlepsze? Makaron kukurydziany dzisiaj wyjątkowo się trafił. Z reguły jadam durum albo pełne ziarno. Soków sklepowych nie pijam, wszystkie soki które widać w diecie są prosto z sokowirówy. [...]

[...] tym posilku 3.Kasza gryczana/ryż brązowy+gotowane cyce z kury /indyka /ryba pieczona w folii aluminiowej / wolowina +brokuly,kalafior trening 4. Kasza gryczana/ryz brązowy / makaron z maki durum +WPC 5. Twaróg chudy+oliwa Czsem jak mam ochote na coś słodkiego to sobie walnę pepsi light - ale nie za często.. Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

jakie masz BTW na KMC??jestes EKTO?co tak malo wegli?? w 2 posilku makaron daj durum,dorzuc warzyw i oliwy,w 3posilku daj np.chleb razowy,jajka/ew.szynke drobiowa jakies orzechy/pestki dyni i warzywa,po treningu daj sobie bezposrednio np.banana/sok a po ok.20-30min posilek,co do warzyw nie wliczaj ich do bilansu kcal,dorzuc wiecej owsianych na [...]