istnieje pewien stereotyp ktory jest sprzeczny z badaniami nad organizmem ludzkim ,oto jeden z cyt. ... Ludzkie organizmy przystosowane są głównie do jedzenia pokarmu roślinnego, a dodatki odzwierzęce znoszą zwykle tylko w niewielkich ilościach, popadając w niezliczone choroby z powodu spożywania pokarmu takiego jak mięso ssaków, ryb czy ptaków [...]
[...] nazwa wskazuje, produkowana jest z całego ziarna zboża, czyli jądra, kiełka i łuski. W przeciwieństwie do białej mąki, gdzie ziarno przed mieleniem zostaje oczyszczone, w przypadku mąki razowej, mielone jest w całości.Reasumując makaron pełnoziarnisty to inaczej makaron razowy i tyle w tym temacie Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-12-04 17:52:21
I. Śniadanie Płatki owsiane 100g Orzech włoskie 50g Rodzynki 50g Pestki z dyni 50g BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA,DAJ WARZYWA,PESTKI Z DYNI LUB ORZECHY WYWAL PO CO CI DWA ŹRÓDŁA TŁUSZCZY W JEDNYM POSIŁKU Cały posiłek (29,7/57/100,8) 1037,5 kcal II. Posiłek Makaron 100g Twaróg 100g MAKARON Z MĄKI DURUM ? JAK TAK TO OK,BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY I MOŻESZ DAĆ WARZYWA [...]
Dieta: 1 posilek 7:00 platki 50 gr jogurt 1,5% 150 gr bialko 30 gram w 200 ml mleka 1,5% 2 posilek 10:00 bulka razowa szynka zolty ser salata maslo Wydaje mi się, że drugi posiłek masz bardziej obfity od pierwszego??? Lubisz żółty ser? Zamień go na twaróg. Ma więcej białka, mniej tłuszczu, soli i cholesterolu. 3 posilek 13:30 kurczak / wolowina [...]
Treningi zaczynam od poniedziałku. Wczorajsza micha: Chleb pszenny ~150g + twaróg Ziemniaki ~500g + łopatka ~200g Mąka typ 550 ~200g + ser + salami + oliwa z oliwek (pizza) Kabanosy ~150g + warzywa i jakieś owoce Suma około 2700kcal, może wpadło coś jeszcze o czym nie pamiętam :D Aha, i dwa kawałki ciasta więc pewnie ponad 3k wyleciałem %-) [...]
ja bede brał kazeinę jako codzienne uzupełnienie diety nie chodzi tylko o nocne powstrzymanie katabolizmu troche dziwna ta teoria - z której wnioskuje że nie ma róznicy miedzy białkiem pszennym a wpi?.. ale nie zbaczajmy z tematu - bo jesetm ciekawy zdania Maka
Nie rozumiem dlaczego każdy krytykuje ten środek. Sam nie brałem ale podejrzewam ze normalna metka, z tym filozofii nie ma. Proszek od chińczyka, mąka i pakowane do kapsułek zamiast tabletek i tyle. A to że inna 'firma' ma ładne opakowanie czy blistry to jest tylko wygląd, bo w środku jest to samo, mogą tylko przycinać na stężeniach. p.s. nie [...]
a taka normalna panierka do wszystkiego to: mąka, jajko(żółtko) i bułka tarta =>w tej właśnie kolejności i chlus na oliwe (zakładając) ...słuchac baby bo dobrze prawi Pozdr.
[...] dziwnie. Jeżeli jest tam jeszcze mąka przenna to ciekawe jaki jest udział w stosunku do mąki gryczanej... A jak znam życie to może być wiecej przenicy... mimo, ze produkt nazywa się "gryczanym". Jezeli by tak było to imo nie warto sobie zawracać głowy. Lepiej sobie kupić prawdziwy makaron razowy... Ale to tylko moje domysły... !PzdR!
maka-paka, przeciez pisze: Jeżeli chodzi o to co chcę osiągnąć to dodatkowa masa mięśniowa. dodaj warzyw, po treningu by sie przydało jakies białko i bialy ryz
Dzięki raz jeszcze, troszkę zmieniłem michę, może być jak uważacie ? Wychodzi ok, 2300kcal + kawa z miodem czyli razem jakieś 2400 + - /SFD/2016/7/30/564b0b9ccc244e909cc821553f66fe19.jpg I jeszcze pytanie, chciałem zamienić posiłek nr2 z nr4 - czyli żeby ryż z resztą był po siłce a jaja z chlebem w pracy, i teraz potrzebuje pomocy jak zrobić coś z [...]
'nie wiem czy koleś z tym coś kombinuje ale wątpie a to białko wyglonda na orginalne' po czym poznałeś? przeciez worek moze byc piekny ladny a w srodku popiół, żwir, mąka i rolmlecz wraz z pasza dla knurów. Ja tam bym nie ryzykowal
Lubie omleta z maka ;p moze zmniejszyc ilosc maki i dodac otreby albo czym jeszcze to zastpiac? Mam juz oliwe z oliwek... ogranicze tluszcze z pozywienia i dodam 3 lyzki oliwy dziennie...
Sobota - ostatni dzień ładowania 1. Indyk i kapusta kiszona https://images82.fotosik.pl/822/b9fcf5ba7e0ca2fcmed.jpg 2. Indyk i pomidory https://images84.fotosik.pl/822/850b61eb33de929cmed.jpg 3 i 4. Ryż z pomidorami i kukurydzą plus placuszki siekane z indyka i marchewki https://images84.fotosik.pl/822/6a4477ee0e5d05fcmed.jpg [...]
widzieliście kiedyś kurczaka wielkości mięska które sie tam przygrzewa ja myśle że szit ale lepiej zjeść kebaba niż big maka, wiecej surówek itp Zmieniony przez - borao w dniu 2011-07-11 01:18:01
[...] sa bardzo wolno wchlanialne wiec super, izolacik jak to izolacik szybko z tego co wiem, wiec super. A pozatym w diecie na rzezbe takie rzeczy jak mleko sojowe (bez laktozy), maka sojowa, budyn sojowy na wodzie, parowki sojowe, serek tofu. mozna zajadac sie bez ograniczen pysznosciami ktore maja mnostwo bialka ! Wada sa tylko ceny tego typu [...]