maka

Mozesz zmielic owsane i bedzie maka.

mąka i kupa chemi nadającej smaki

:) wiesz co mam na myśli to że sałatka z cukrem bo majonez itd wiec raczej cukrowo będzie ;D ja na razie podczytuję podczytuję Krewetkę odwiedzałam podczytałam ;) od poniedziałku dzieciaki idą do przedszkola w końcu troszę luzu w domu ;) wrzucam miske starałam sie z tymi kaloriami jeszcze muszę popracowac bo nie wiem jak wcinać więcej węgli [...]

miska dziś zbytnio kiepska ale myślę że postępy i tak jest w porównaniu do mojej diety przed ...dziś wywaliłam pół szafki kuchennej różnych produktów uzbierała się wielka siata pierdół ... Akurat proszków fixów i innych pierdół nigdy nie używałam ale poszły wek jakieś kisiele , grzanki , mąka pszenna itd i jutro przez to dopiero konkretne zakupy [...]

mąka żytnia +woda +ciut soli ....wymieszane ....rozwałkowane na to koncentrat pomidor cebula papryka i bazylia do piekarnika 12 minut na to twarożek i 2 minuty i powstała niby pizza policzyłam tylko to co dałam oprócz warzyw w sumie nie wiedziałam jak lepiej bo wcześniej liczyłam wszystko razem i przeliczałam ile ma to na 100g Zmieniony [...]

[...] 2 sniadanie; pieczywo lekkie + avokado/ troche sera zóltego/ mozarella/ szynka sojowa+ warzywa+ siemie lniane lub platki blonnikowe, jogurt, owoce, siemie lniane obiad: makaron maka orkiszowa/durum+ pol kostki twarogu poltustego lub jesli na sniadanie nie jadlam jajek; kasza+ warzywa/kotlety sojowe+ 2 jajka sadzone na oliwie z oliwek lub [...]

nie wiecie jest tam może mąka żytnia razowa typ 2000? bo ja to bardziej lidl... Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-09-30 16:20:59

ZALECANE DAWKI DZIENNE znajdziesz np tu http://www.szymiec.pl/witaminy.htm albo tu http://www.spolankiewicz.com.pl/WitaminyInfo.htm#N12 Ze względu na charakter witamin, jako substancji regulujących, dzienne zapotrzebowanie na nie jest nieznaczne i waha się od kilku mikrogramów do kilku lub kilkudziesięciu miligramów. Zapotrzebowanie to zależy od [...]

[...] czas Ostrowia WPC przed snem zamiast twarogu. Białka 3.0gr/kg (niecałe 2.0 ze zwierzęcych) Tłuszcze 1.6gr/kg Węgle 9gr/kg Kcal 4000 Pozdrawiam. zadbaj o ilosc dostarczanego błonnika, i równowage kwasów tłuszczowych (nie opieraj sie tylko na oliwie), zacznij jesc też ryby, kup omege-3, po treningu daj biały ryż/ziemniaki/makaron durum zdr

Czyli ewentualny trening i tak nie pomoze? A czy sa jakies standardowe przyczyny gubienia miesni i bledy w diecie to powodujace? Rzuce przykladowy dzien: NAZWA ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wartość energetyczna Posilek 1 Bułki pszenne zwykłe 50 4 1 28 136 Baleron gotowany 100 15 20 1 244 Pomidor 100 1 0 2 15 Musztarda 3 0 0 1 5 Masło [...]

No dobra, ale nie bede wstawiał screena z potreningu bo musiałbym pare zdjec wstawiac bo troche inaczej jem w DT a troche inaczej w DNT. I zdaje sobie sprawe że 1 posiłek nie jest zbytnio dietetyczny ale rano mi zalezy na czasie, oraz musze tutaj nabic troche tłuszczy bo potem nie mam zbytnio gdzie je upchać. To lecimy; Śniadanie; 130g [...]

[...] no i chleb tostowy tez kiepski pomysł, szczególnie jak masz problem z sytością, zrób lepiej w to miejsce omleta utnij trochę z ziemniaków, trochę z chleba razowego, trochę z makaronu z ostatniego i podetniesz węgle, tego białka też za dużo trochę masz prawie 3g na kg masy ciała, daj 2g, bo zabiera Ci trochę kcal https://www.sfd.pl/-t1135648.html [...]

Ciężko teraz o legity z CEL. Lepiej jw dołożyć i mieć większą pewność, że w środku jest to co ma być, a nie np mąka.

Maka semolina z pszenicy durum. Lubella jest ok, ale cenowo juz troche drogo, szczegolnie jak ktos jada sporo makaronu. Tanszy zamiennik mozna kupic w biedronce. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-27 11:03:47

PUCHAR POLSKI w WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC – SOSNOWIEC 13.02.2016 r. W Sosnowcu 13 lutego w Hali Sportowej przy ul. Żeromskiego 9 odbył się Puchar Polski w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Patronat nad imprezą objął prezydent miasta Sosnowca Arkadiusz Chęciński a uroczystego otwarcia zawodów dokonał dyrektor Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w [...]

głównie składa się z takich posiłków jak: 1) ryż paraboliczny 100-120g + pierś z kurczaka 160-200g + oliwa z oliwek ok 15ml + surówka ok 100g oraz sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego :) - najczęstszy posiłek ok 1-2x dziennie Dodatkowe (typu śniadanie/ posiłki dodatkowe) 2) płatki owsiane ok 120g + mleko ok 400ml 3) szejk na bazie 3 jogurtów [...]

Skoro naleśnik to dla CIebie dobra opcja - ok. Możesz sprobować z mąką typu 2000 - o większym przemiale, ewentualnie razowej. Czysta pszenna to średni wybór. Możesz rozważyć również dodatek np. migdałów/orzechów do diety, by nieco te tłuszcze wzbogacić. Nie będzie probleme zjedzenie ich np. w pracy, a moga posłużyc jako dodatek do naleśników. Nie [...]

gulasz to nie jest a zupa ale jak byś dał śmietany i mąki to by zgęstniało ale wiadomo mąka ma słabe ww a śmietana 12 no wiadomo....ale masz soga bo smakuje z pewnością super Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2010-02-09 20:31:21

Dawno nic nie wstawiałam bo dużo zajęć było taki omlecik po bieganiu z kakaem, mąką owsianą i oczywiście truskawkami puki jeszcze są, na wierzchu śmietana 18% /SFD/Images/2015/6/28/b1747c69595445b19aa0cd368619d166.jpg Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-06-28 21:10:24

Dzięki za przepis ;) Sznycel z indyka Musztarda miodowa i mąka kokosowa ;) /SFD/2017/8/19/98709864e0d64077b3b94141754e61c7.jpg /SFD/2017/8/19/86fe0a4b12a849339586bcdec32acfde.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-08-19 14:48:44