maka

Kaka podoba mi się Twoja miska, ładnie rozkładasz makro. WW dobijesz kaszą i ryżem bez przekraczania, ziemniaki potrafią namieszać, tak samo mąka.

A ta mąka czyms się różni od odtłuszczonego mielonego siemienia lnianego? Pewnie mocniej przemielona? Fajny dodatek do omletów, ciast, batonów itp., bardzo zagęszcza masę.

28.09.14 DNT miska niezaplanowana, przekroczona, generalnie masakra 76B/205W/123T 2230kcal 1. chleb żytni, olej kokosowy, jajko, ser, pomidor 2. mąka lubella, kakao, oliwa, drożdże, jajko, mleko migdałowe 3. chleb żytni, ser, pomidor kawa x3, woda, herbata czarna

29.09.14 DT zaplanowana miska 97B/154W/70T 1. jajko, wasa, wiórki, mąka kokosowa, olej kokosowy, pomidor, mleko migdałowe 2. ryż pełnoziarnisty, soczewica, cukinia 3. wasa, kurczak, oliwa, pomidor, ogórek, sałata mix kawa x3 z mlekiem migdałowym, herbata czarna, woda, pokrzywa Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-28 19:47:28

06.10.14 DT miska 99B/149W/71T 1 i 3. jajko, mąka kokosowa, mleko kokosowe, migdały, wasa, olej kokosowy, śliwki 2. indyk, kasza jaglana, sałata, seler naciowy, oliwa, śliwki

zauważyłam, że moja mąka kokosowa ma 2x większą kaloryczność, niż ta z tabelki sdf. No to odkąd ją jem, mam zawyżony bilans, czyli pewnie wychodzi bliżej 1700-1800kcal

09.10.14 DNT miska 102B/168W/67T 1 i 3. wasa, olej kokosowy, kurczak, jajko, mąka kokosowa, ogórek konserwowy, pomidor, jabłko 2. kurczak, kasza, oliwa, brokuł Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-09 08:05:25

27.10.14 DT miska 104B/197W/50T 1. wasa, chleb żytni, białka jaj, mąka kokosowa, olej kokosowy, kurczak pierś, pistacje 2. kasza gryczana niepalona, kurczak pierś, ciecierzyca, brokuły, sałata, marchew, papryka czerwona 3. jajko, amarantus, sałata, pomidor, ogórki małosolne, oliwa z oliwek, majonez dodatkowo: śliwki 3szt, jogurt 50ml vit PP 100mg [...]

12.11.14 DT miska 1. chleb żytni razowy (3 szt.), 2 jajka, olej kokosowy (5g), mąka kokosowa, wiórki kokosowe, płatki owsiane (wszystko około garści razem), ser żółty (1 pl) 2. jaglana (80g), oliwa z oliwek (1 łyżka), indyk pierś (200g), kalafior, cukinia 3. chleb żytni razowy (3 szt), indyk pierś (100g), pomidory, ser żółty (1 pl), masło 4. [...]

15.11.14 DNT miska 1. wasa żytnie, pasztet z soczewicy (jajko, soczewica, marchew, pietruszka), pomidor, twaróg 2. jabłko 3. pizza (kurczak pierś, mąka żytnia i pszenna pełn. przecier, drożdże, fasolka zielona, kukurydza), sos czosnkowy (jogurt, czosnek, majonez), oliwa z oliwek kawa x4, herbata czarna, miód, woda

Co wiecie o chlebie vitalnym z piekarni pod telegrafem? Pisze ze niby jest pełnoziarnisty, ale w jakim stopniu? Bo mnie to wygląda na to, że mąka pełnoziarnista jest jedynie dodatkiem w tym chlebie. http://www.podtelegrafem.pl/pl/wyroby/piekarnia/chleby/

idę po bułki i sobie zrobię kanaperki z kiełba biedronkową z kurczaka, ogórkami kiszonymi, sałatą zieloną i hmmm może musztardką z maka

Dzisiejszy obiad :) Koles08 panierka najpierw mocze kotlet/filet w przyprawach z zoltkiem potem maka potem zoltko potem bulka tarta :)

Możesz zrobić takie jak naleśnikowe;) oczywiście bez żadnych aromatów i proszków do pieczenia ani wody mineralnej mąka mleko jaja:)

Nie zmniejszaj kaloryczności, to nei ma sensu Tak generalnie powinnas z palcem w nosie spalac 1800kcal To ze sie zastanawiasz nad konkursem nei oznacza ze masz sie redukowac, gdzi etam jest napisane ze to tylko dla tych co chca schudnac? Wrecz przeciewnie to konkurs w ktorym bedziecie zmieniac sylwetke tak by lepiej wygladac, nie pokazałas swojego [...]

Maka to gdzie Ty jestes teraz? No Muki juz nie moze sie doczekac wyjazdu do Holandii chyba %-)

Jestem i żyję, wycieczka udana choć strasznie mnie zmęczyła + brak snu doskwiera. Micha była w 95% czysta - zdrapywałam panierkę ze schaboszczaka %-) reszta zjadliwa, choć nie wiem czy nie zagęszczali zup mąką. Dziś latanie po mieście i załatwianie różnych dziwnych spraw, ale jutro już trening i liczona micha ;-) fotki w ten weekend...

Dzień 181 Tydzień 25 Miska czysta nieliczona uroczystościowa - wpadły pyzy (ziemniaki surowe i gotowane, jajo, mąka ziemniaczana <3) Wymiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c85e8902d6a9484c87ac2a7a57b71dd8.png Dzień 182 Tydzień 25 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eecd77da197748b695171b32fedc463b.png +marchew surowa, pomidory +woda 1l, herbata [...]

dzisiejsza miska, wydaje mi się, że ok? kolacja będzie za 2 h ale wiem co zjem więc już uwzględniłam jako posiłek 5, w ciągu dnia dodatkowo brukselki, marchewki, na kolacje dorzucę brokuły i rzodkiewkę ta mąka to włąściwie była pszenna razowa typ 2000, miała trochę mniej kcal, ale nie było jej w dietetyku więc wpisałąm taką, wiem, że powinno się [...]

chęci biorą się z motywacji a motywację daje mi chęć poprawy sylwetki i inne dziewczyny, które mi doradzają oraz te których dzienniki przeglądam i widzę ich efekty poza tym spodobało mi się zarówno ćwiczenie, jak i kombinowanie z jedzeniem, układanie diety, choć jest jeszcze sporo niedociągnięć w moich dietetycznych rozpiskach, no ale myślę, że [...]