majonez

[...] ( na lody od czasu do czasu się jeszcze kuszę ale nie częściej niż dwa tygodniowo), margaryny też nie używam do kanapek więc tłuszczy raczej mało spożywam ( ograniczam też majonez). Mięsa w ogóle nie spożywam z racji bycia wegetarianinem. Trochę się rozpisałem. Ale zbierając to wszystko do kupy pomimo ćwiczeń i jakoś bardziej zracjonalizowanej [...]

[...] minimum x2 w tygodniu. 10.02.2012 Posiłki: 1. Boczek, ryż brązowy, jajka, masło 2. Tuńczyk, jajka, groszek zielony, ryż brązowy, pieczarki marynowane, zielone warzywa, majonez 3. Jabłko, migdały 4. Pasztet z indyka, chrzan, warzywa 5. Polędwiczka wieprzowa, warzywa, ziemniak, olej ryżowy, lniany 6. Ser biały półtłusty [...]

Witam Proszę o poradę w mojej diecie . Mam 31 lat aktualna waga 88 pas okolo 89-90 cm Trenuje 4 dni w tygodniu + dorzucam jeden interwal raz w tyg 25 min na bieżni. Moje pytanie to czy dieta jest ok ?? co by tu najlepiej dodawac zeby masa jeszcze szla do gory... czy ogolnie cos do zmiany cos do wyrzucenia z diety nie znam sie za bardzo na [...]

[...] to: 2 szklanki kawy, 2 szklanki herbaty zielonej i szklanka wody – wiem, wiem za mało woda już zakupiona... Od 2 tygodni: wszelki cukier odstawiony całkowicie, piwko{{:-(, majonez:-{, gotowe zupy, sosy i sztuczności też. Po przeczytaniu tematów na forum starałam się cokolwiek kombinować... Przy moich kilku próbach układania diety wszystkie [...]

[...] WASA (ta pełnoziarnista, żytnia) 7. MAJONEZ - tu nie znalazlam żadnego bez cukru (zostaje samemu zrobić) ale m. Kielecki ma cukier tylko w musztardzie użytej do zrobienia majonezu (czyli minimalne ilości) Co do wedlin to jak na razie nie znalazlam zadnych paczkowanych bez konserwantów :/ a te nie paczkowane pewnie nie są lepsze ... dla mnie [...]

Witam! Po wielu godzinach przegladania i czytania forum, zastosowalem sie do waszych rad i wskazowek aby nie isc na latwizne i sprobowac zrobic wlasna diete. Glownie skupilem sie na temacie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Poniewaz temat do sprawdzania diet jest zamkniety i nie moge znalesc nowego, postanowilem zrobic [...]

[...] Nie wiem jak wkleic dziennik zywieniowy. Wczoraj wpisalam w po treningu to co zjadlam. Czy te dane są tylko widoczne dla mnie? Taka niebieska tabelka. Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2012-10-05 10:40:38 Jeszcze pytanie mam czy przy grzybie mozna jeść majonez i pomidory, a dynia? Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2012-10-05 11:13:06

[...] 120g, ryż parboiled 100g, papryka Podsumowanie posiłku: 488.2 kcal 33.2 białka (25g zwierzęcego) 4.6 tłuszczy 79.0 węglowodanów 6. jaja kurze 4szt, chleb graham 20g, majonez 15g, cebulka Podsumowanie posiłku: 440.9 kcal 27.7 białka (26g zwierzęcego) 31.7 tłuszczy 11.0 węglowodanów 2800kcall białka 144g zwierzęcego tłuszcze 81g [...]

[...] ) Plan treningowy Obecnie jest to sklejka Poniewaz chodzac czasami 2x czasami 3x na tydzien na siłke to niestety ale ułozony plan sie nie sprawdzi Po świetach bedzie git majonez Suplementy Obecnie gluta w dzien treningowy Kreatyne przerwałem własnie z powodu małej ilosci treningów. Zaczne ja po swietach CELE -MC 200kg -WL 100kg -SQ 130kg [...]

[...] HCL Dieta: 6 dni w tygodniu: +-1850 kcal (220g białka / max 30g węgli / 95 tłuszczy) w sobotę: carb-nite duże ilości kurczaka, dużo warzyw (jako jedyne źródło ww), jajka, majonez light, orzechy/masło orzechowe, szynka Okno: zaczynam o 12:30, kończę około 20:30 (czyli okno 8h / post 16h) Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA WSZELKIE PORADY, ROZWIEWANIE [...]

[...] kcal. Białko na stałym poziomie 180 gram, węgle 150 i tylko zmniejszam lub zwiekszam tłuszcz. Główne źródła makro: tłuszcz: oliwa/olej z pestek winogron/olej kokosowy/masło/majonez napoleoński/orzechy pekan, laskowe, włoskie, migdały (maks 50g dziennie) białko: pierś indyka/ polędwiczka wieprzowa/ szynki gotowane z lidla (na szybko), jajka, sery [...]

[...] z indyka, ogórek,pomidor, oliwa z oliwek, orzechy włoskie. III - chleb ciemny, ser żółty,szynka,warzywko. Jogurt, orzechy. Sałatka warzywna na ryzu,kurczaku itp i majonez :D) IV - makaron,ryż,ziemniaki,kasza (moze byc kus kus?wchodzi w najwiekszych ilosciach), piers z kurczaka,schabowy + olej lniany/oliwa z oliwek V - ryż,makaron z [...]

[...] polozyc na wyrko,spie albo ogladam cos na tv i czekam gdzies do 20-21 za kolacja,miedzy czasie zjem jakis owoc,brzoskwinie,jablko 2x na kolacje 2 bulki,szynka i maslem lub majonezem,czasem zjem 2 jajka gotowane,szklanka mleka lub kakao,mleko pije 3,2% Mam jeszcze kilka innych pytan na ktore odpowiedzi szukam w necie i nie zadko wyczytam co [...]

[...] 14.02 i chciałbym prosić o poradę i jakieś zmiany. /SFD/Images/2016/2/18/310c4de6027047e3843701b01cf40cd1.jpg Dodam, że sałatę lodową jem przemiennie z kapustą pekińską, a majonez 3 razy w tygodniu i zamiast tego dodaje około 10-20g oleju lnianego. Mój trening przedstawia się następująco Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi, ławka [...]

[...] filety, jeszcze raz wszystko ugnieść i wymieszać. Powinna wyjść taka papka: Biteszyn Koszt całej imprezy to ok. 8zł. Na zagranicznych forach ludzie dodają przyprawy, jaja, majonez i inne gówna - ja jednak preferuję naturalnie. Można także do awokado dać limonkę+sól i zrobić klasyczne guacamole jako przystawkę do tilapii , ale kto by się tam [...]

[...] z mlekiem do tego jakaś chałka. 2 posiłek: worek betonu (ryż) + pierś z kurczaka gotowana z warzywami 3 posiłek: tuńczyk, worek ryżu, 2 jajka, jakieś tam wazywka i majonez (w postaci sałatki) 4 posiłek: zależne od ochoty: ryż z kurczakiem lub wołowinka bądź jakieś ciemne pieczywko z szynką lub serek wiejski albo 3 jajka to już jest [...]

[...] 183cm, waga 77kg przed wzrostami. Dieta dzienna: 4x ryż/makaron 100g pierś 200-250g carbo 30g gainer 30g białko ostrovit 60g oliwa z oliwek 20g orzechy ziemne 100g jaja 100g majonez 50g Jadam 4 posiłki ryżu z piersią, a do przedtreningowego posiłku dodaję oliwę z oliwek. Jaja z majonezem na noc lub zastępuję sojavit-tem, jak już rzygam jajami. [...]

Dziennik ten powstaje, aby zmobilizować mnie do jak największego wysiłku na treningach i jak najlepszego wykorzystania suplementów. Zdaje sobie sprawę ze swojej marnej masy mięśniowej (i nie tylko ), ale, jako zawodnikowi sztuk walki zupełnie ona nie przeszkadzała (ba! nawet pomagała - kat. wagowa do 76kg). Postanowiłem jednak nieco przybrać na [...]

[...] 188kcal Suma: B:165 T: 78 W:97 1750 kcal Dzień przykładowy bo staram się jeść rożnie. Często orzechy, ryby, czasem smażę czasem paruje, dużo jajek przeważnie gotowane plus majonez i zielenina lub smażone czyli jajecznica z boczkiem lub pieczarkami. Koło 15 tygodniowo idzie. Nie jem chleba, makaronów. Tylko czasami ryż ciemny lub kasza [...]

[...] W wolne weekendy na sniadanie to samo co w tygodniu, niekiedy barszcz bialy z kielbasa chuda i jajkiem; pasta z tunczyka (tunczyk odtluszczony z oleju, kukurydza, ogorek, majonez light -nieraz tez w tygodniu) obiady - soboty ryby z ryzem, kasza; piersi z kurczaka/ w niedziele jem typowy obiad - chudy rosol z makaronem i miesem z kurczaka [...]