A gdzieś wyczytał że aby schudnąć 1 kg na tydzień trzeba ująć 1000 kcal z dziennego zapotrzebowania ? Ja cały czas jem 2900 kcal i chudnę. Ja też mieszkam na wsi ale jakoś mój majonez nie jest za zdrowy , chleb też nie za bardzo o wyrobach wędlino podobnych nie wspomnę :P Zmieniony przez - Belze89 w dniu 2011-06-23 19:21:21
Co to za majonez light? wklej b/t/w. W sumie to chciałbym sobie jakiś kupić, ostatnio w sklepie widziałem light, ale co z tego jak dalej miał 50g tłuszczu na 100g... a łyżka to z 30gram takiego majonezu.
[...] 30g bialka 3posilek- 13.45 6kromek chleba pelnoziarnistego- 120g wegli 6 plastrow sera- 40g bialka 4 plastry wedliny- 30g tluszczu warzywa- salata, ogorek itp maslo, majonez- 10g tluszczu 4posilek- 18, do poltorej h przed treningiem, nie moge zjesc wczesniej bo z pracy wlasnie okolo 18wracam a w pracy lunch mam do 14... 2szkl makaronu- [...]
Sachem napisał: "sniadanie kiepskie - daj lepsze zrodlo wegli - jakies o niskim lub srednim IG (np. pl. owsiane, kasza etc.); i lepsze zrodlo bialka niz mleko... jakis ser albo miesko reszta spoko tluszcze mozesz uzupelnic np olejem lnianym pozdrawiam!" MOJE PYTANIA: 1. Rano zazwyczaj nie chce mi się jeść, a nie będę się zmuszał, bo [...]
A z jakiego przepisu robisz tą pastę? I czy gdybym dodał do niej tak jak to robimy zwykle u mnie w domu na kolację rodzinną śledzia w sosie pomidorowym z puszki zamiast innej ryby, do tego jajka na twardo, cebulkę i majonez to byłoby okej czy może jednak nie da się tak zaszaleć ? :D
[...] tłuszczy 2 drugim to samo -2 posiłek w okolicach 10.00 coś podobnego do nr1 ew jakiś owoc OBIAD: -zestaw ziemniaki + kotlet + surówka marchew jabłko chrzan i z lekko majonez KOLACJA: -ostatnio jakiś produkt z białkiem zawsze, np jajko, twaróg lub normalna kolacja z jogurtem. Ogólnie to lipa poczytaj podwieszone w dziale odżywianie to te [...]
[...] dziś w menu: 1. Owsianka czekoladowa z bananem i jajkami 2. Mintaj, ryż z curry i fasolka maślana na parze 3. Chlebki własnej roboty a w środku szynka, ser, warzywa i majonez 4. Proteinowe naleśniki z polewą z odżywki o smaku białej czekolady z kawałkami gorzkiej czekolady i wiórkami kokosowymi Do usłyszenia ! :) [...]
blonik=warzywa i otreby tran pij 10ml dzienie a parowki i majonez to np. tunczyk i olwia z oliwek lub ser,makrela,losos,sledz,wsztstko jak naj mniej przetworzone
[...] chodzi o jadłospis to jakościowo można by wymienić kilka produktów (do wywalenia bułki kukurydziane jeśli są regularnie w jadłospisie, margarynę zamienilabym na masło, dżem, majonez). Mówię tu konkretnie o okresie, kiedy chcesz aby organizm miał bodziec do chudnięcia. Ale generalanie nie jest źle . Niestety wybrana przez Ciebie aktywność ma to do [...]
[...] + tauryna lub 5g kreatyna + dextro juice 30 min po treningu Ryż lub makaron albo sałatka z tuńczyka (skład sałatki z tuńczyka wchodzi ryż,tuńczyk,jajka,ogórki kiszone i majonez) Rodzynki i jabłko Ostrowia ale niewiem ile gram ,tak myśle , że dziennie ok.100 g,tylko niewiem jak to podzielić i gdzie wżucić lub zastąpić jakiś produkt ostrowią [...]
No to chyba chciałeś wcześniej powiedzieć 'do diety niskokalorycznej'. Bo do nisko węglowodanowej majonez się nadaje. (Inna sprawa, że zdecydowana większość kupnych majonezów to syf).
hehe a czemu nie? twaróg + majonez + rzodkiewka i szczypiorek, troche soli i pieprzu i jest dobrze ;] spoko spoko, z czasem właśnie średnio z rana bo samo śniadanie jem już ok 6:20 ;/. Fajnie, że lubisz jeść dziennie jajka - ja już pare razy próbowałem i nie da rady, musze mieć inne opcje, a więc jak będzie z tym serkiem wiejskim bądź twarogiem? [...]
[...] szeroko i wysoko) x2 później wieczorem ok.40km rowerem i to był błąd bo mnie zabiło na drugi dzień nie mogłem siedzieć ani chodzic%-) poniżej dzisiejsze śniadanie i jeden obiad,drugi był taki sam. śniadanie-smażony boczek,sadzone jajca,pieczarki,majonez. obiad-wątróbka ze szpinakiem. /SFD/Images/2016/6/26/a83717af097547c09c9a93622ae985e8.jpg