majonez

[...] pierś kurczaka, pomidor, sałata + oliwa z oliwek/olej lniany, albo wersja trochę smaczniejsza i bardziej kaloryczna, trochę sera żółtego w kostce pokrojonego + majonez omega 3 łyżka. Albo kasza + wieprzowina + ogórek kiszony + pokropić olejem/oliwą. Tylko tu moje kolejne pytanie, czy nie będzie zbyt mało rodzajów białka, jak będę [...]

Trening z 2 ostatnich dni? :-> Gdzieś dziewczyny pisały iż majonez kielecki ma lepszy skład nić winiary.

Rozkład B-T-W diety i pojedynczych posiłków. Wraz z kcal. Oliwa z pierwszego tłoczenia nie nadaje się do smażenia. majonez, jogurty owocowe, najczęściej owoce- upt. Dlaczego nie masz w ogóle posiłków okołotreinngowych? Ćwiczysz siłowo? Pijesz wodę? Zieloną, czerwoną herbatę?

za mało kcal, za mało warzyw, majonez - średni pomysł, panga - trochę śmieciowa ryba, lepszy byłby łosoś, zamiast goudy lepsza byłaby mozarella, jogurt 7zbóz - syf, ad kosz.

na ten majonez dajesz cały serek wiejski? (200g)

majonez podpatrzony z mojego filmiku chyba. %-)

[...] można go jeść, - z oliwą z oliwek bym się specjalnie nie ogrniczała, tylko trzeba uważać żeby nie połączyć z węglowodanami, - nie bałabym się też specjalnie śmietany, co do majonezu, musztardy i ketchupu rzeczywiście mają w sobie sporo świństw (oczywiście te przemysłowe), ale raz na jakiś czas nie zaszkodzą - majonez do jajek na pewno nie [...]

[...] jakies miesko ew.szynke - choc tego byl unikal - szynka to nie mieso! ew. kupujesz sobie schabik/karkowke - pieczesz i masz na kilka dni - im zimniejsza tym lepsza dajesz majonez,maselko,ser - nie musi byc ryz + kurak - licza sie kcal a nie tylko z ryzu + kuraka pjerdolenie o branie ryzu z kurakiem do szkoly - wola o pomste do nieba ktos [...]

[...] *rowerek stacjonarny - 25minut. Miska: -owsiane,bialko,wiórki kokosowe,mielone migdaly, -kurczak duszony, pieczone bataty z cynamonem (POLECAM!), warzywa+oliwa z oliwek, majonez, sos pomidorowy, musztarda, -bialko, -slonecznik luskany, -jajka,warzywa. Jakos opornie mi to idzie, wredny tluszcz sie zadomowil i cos do wyprowadzki mu nie [...]

[...] tłuszczu . Wczorajsza miska: -owsiane,whey, -jajka,warzywa, olej z orzechów włoskich, -bułka z mąki owsianej (wydłubany środek), kotlety mielone z piersi kurczaka, warzywa, majonez, sos pomidorowy,musztarda, oliwa z oliwek, -kotlet z piersi, -twaróg,kotlet z piersi, warzywa, oliwa z oliwek. *wczoraj pobiegałam z 45 minut (marsz-trucht-sprint) i [...]

[...] ustalenie było słuszne. Mogło być przeszacowane, bo kalkulatory liczą je tylko w przybliżeniu. skupłabym się jeszcze na jakości tej diety- bo mamy tu i chleb pszenny, śledzie gotowe, majonez, to akurat nie sa produkty wysokiej jakości. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-24 14:47:32 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-24 14:49:10

...Nie mniej i tak będzie pierwszym polskim mistrzem w wadze królewskiej... Majonez, gdy spojrzysz następnym razem do szklanej kuli daj znać jakie padną numery w totka. ;-)

Właśnie teraz to przepatrzyłem znalazłem też to potreningu.pl ale jak wyliczam to co jem to wychodzi mi najwyżej 1 798,3 kcal 112,2 g B 177,1 g WW 71,2 g T Więc mało Nie wiem co dodać do swojej diety żeby to polepszyć bo z tego obliczania (jako że częsty trening) wynika że zapotrzebowanie wynosi Współczynnik BMR 1537.02 Aby utrzymać wagę [...]

Troche nasmiecilam tymi zdieciami? :) Moja miska. Zamin jednak dodam musze napisac,ze wszystkie produkty sa produktami organicznymi-rowniez mieso jest z hodowli eco. Uzywam maki cassava,arrowroot I maki kokosowej. Czesto zamieniam ziemniaki na plantany tzw zielone banany. Pwnych produktow nie ma w spisie dlatego pisze tutaj. Majonez robie sama z [...]

jesli zamierzasz jesc majonez codziennie to zwroc uwage na jego sklad. a najlepiej rob sama ;-) Jesli od czasu do czasu to po prostu nie wybieraj takiego z syfiastym skladem, ale jesli to ma byc staly bywalec menu to juz lepiej zwrocic na niego wieksza uwage

[...] 150 gram ryżu, 3 średnie kotlety z kurczaka, starte jabłko ze slodzikiem. Mniam. W szkole zjadłem taką oto sałatkę skład : ryż, kurczak usmażony porkrojony, ogórek zielony, majonez. Bede często takei coś w szkole spożywał. Rano przed szkołą porcja płatków z mlekiem i porcja gainera (dużo energii w szkole od rana po tym ;) ) W szkole ta [...]

salatka łądnie wyglada:D ale ten majonez:P

Ja też jem majonez i żyję, sałatka bez majonezu to nie sałatka. Dawaj więcej fotek posiłków. Wiosło fajne, ja już parę razy zabierałam się do nauki gry na gitarze, ale jeszcze dotąd mi się to nie udało i chyba już się nie uda.

Wywal słodkie jogurty zamiast nich, zrób sobie pokrojone owoce z jogurtem naturalnym i rodzynki. Wywal majonez. Wiecej calorii niz skladnikow odzywczych. No i szynka. Mysle ze to nie najlepszy wybor. przed treningiem,piers,kasze,ryz,rybe po treningu tak samo.

Widzę że w gimnazjum już kultury nie uczą. A dietą mnie rozwalasz.Widocznie nic nie czytałeś skoro jesz biały chleb , majonez. Do tego nie wiem ile tych ziemniaków ale pewnie polane sosikiem z pieczonej wieprzowinki. Ser pewnie też żółty.