qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

foty! foty!

Całe forum łączmy się, piszmy 'petycję' o foty;p BTW przecież jak będziesz mieć gatki to nie zaświecisz tyłkiem;)

Przekonałyście mnie. Wrzucę ale na weekend bo dzisiaj nie mam czasu na zdjęcia tylko nie nastawiajcie się na jakies mega wysportowane ciało bo ja mam jeszcze dużo tłuszczu .

Wczorajsza miska:
-owsiane,whey,
-jajka,warzywa, olej z orzechów włoskich,
-bułka z mąki owsianej (wydłubany środek), kotlety mielone z piersi kurczaka, warzywa, majonez, sos pomidorowy,musztarda, oliwa z oliwek,
-kotlet z piersi,
-twaróg,kotlet z piersi, warzywa, oliwa z oliwek.

*wczoraj pobiegałam z 45 minut (marsz-trucht-sprint) i zrobiłam rozciąganie.
Dzisiaj tez słabo się zapowiada, jestem zajęta i pewnie nie znajde czasu na trening .

Edit : ale poruszenie . Wrzucę , wrzucę, cierpliwości.

Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-02 09:49:55

OOOO będą foty lux już nie mogę się doczekać

bo ja mam jeszcze dużo tłuszczu
gdzie? w nogach go na pewno nie masz

Dontknow maaaaam wszędzieeee ,zresztą jutro się przekonacie. Nie wiem tylko czy dac tylko terażniejsze zdjęcia czy zrobić z porównaniem z marca. BTW te pierwsze foty mnie straszą jak na nie patrzę.

02.09.2011
DNT
Miska:
-owsiane,białko, orzechy włoskie,
-jajka, warzywa, olej z orzechów włoskich,
-warzywa, łosoś,olej z orzechów włoskich , makaron pełnoziarnisty,
-migdały,
-mozarella,łyżka śmietany,warzywa,
-białko,
-makrela, warzywa.



Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-02 22:31:13

Proponuje z porównaniem - będzie bardziej motywacyjnie:D

Ok. Chciałyście to macie . Zaznaczam, że ćwiczę 5 miesięcy (z ponad 3 tygodniową przerwa - urlop w Pl)na zdjęciach porównawczych lewa strona robiona jest na początku kwietnia, prawa- przód wczoraj , reszta dzisiaj. Zdjęcia nie są zrobione w jednakowym świetle więc mogą się lekko różnić ale jakiś tam obraz jest.Kompletnie nie umiem pozowac więc proszę o wyrozumiałość i jak nie trudno zauważyć jest nad czym pracować.










Wczoraj zorientowałam się, że wszystkie stroje bikini zostawiłam w Pl .

No i raz jeszcze zestawienie fot z dzisiaj :




Jak ktoś ma ochotę zapraszam do komentowania .



Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-03 11:36:45

super nogi i pośladki, widać dużą zmianę. super motywacja