[...] 100g Ser żółty Edamski w plastrach – Hochland/jakas szynka 50g ---co tutaj polecacie na chleb? Pomidor 100g Majonez 10g Posiłek 6: Ser twarogowy półtłusty/twaróg /Ser twarogowy chudy 100g Jaja kurze 2szt (jajecznica+ketchup+majonez+cebulka+pieczarki,oczywiscie na oliwie) Omega(1kaps) mam uczelnie i muszę tak to rozdzielic jakos
ja bym sugierowal po troic majonez a kole tylko podwojic bo na lydki w tedy lepiej wchodzi no i od majonezu bym jeszcze dozucil jakas kielbache albo golonke i ostatni posilek nie predzej niz 23 godz a potem szybko do wyrka na ostatni posilek sugierowal bym 3 udka smazone na oleju 1.5 kg frytek no salatka z majonezem proponuje majonez szynka [...]
[...] w tygodniu (mała intensywność więc się nie liczy ) treningi capoeira 2-3 razy w tyg ,Pole fitness 1 w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:Chleb,pomidory,szynka z indyka,majonez,gotowane jajko,ogórki Niestety śniadań nie jem zbyt często bo nie mam czasu a na drugie tak max 3 kanapki bo jestem w szkole .. Co lubisz jeść na obiad [...]
[...] Z TEGO NIE MA )ALE MAJONEZ WINIAR MA PONAD 805 TLUSZCZU WIEC STOSUNKOWO MALO WW zaczelam zwracac uwage na etykietki, jak nie opisane b/t/ww to nie kupie, "moj" majonez to kielecki, ww ma chyba ok 2, nie pamietam SORRY, MOJE PRZEOCZENIE SADZILEM ZE NAPISALAS ZE SIE NIE POJAWILA JEST WIEC OK (PATRZ UWAGI POWYZEJ), ZACZELAS SPALAC [...]
Jeśli jesteś na diecie tłuszczowej możesz jeść majonez, a jesli jesteś na węglowodanach to wtedy jeśli masz skłonności do tycia majonez odpada, a jesli nie masz skłonności do tycia to czemu nie na kanapki Pozdro
[...] jest bardzo wazne 9:30 - ryż parboiled, twaróg chudy, banan twaróg zastap miesem/rybami warzywa do tego i zdrowe tłuszcze 12:00 - chleb razowy + pasta (jajka,filet,cebula,majonez,przyprawy) majonez do wywalenia zdrowe tłuszcze daj i warzywa 15:00 - ryż parboiled wymieszany z papryką,ogórkiem małosolnym,fasolą czerwoną, kukurydzą i filetem z [...]
jednak jeszcze pare pytan mam:) "tego sera zółtego i majonezu bedzie troche. Ser kilka plasterków, a majonez w śladowych ilosćiach do smaku /ORZECHY, NASIONA... SER ZOLTY I MAJONEZ NIESTETY NIE ZAWIERA TLUSZCZY JADALNYCH DLA KULTURYSTY ;D A NIE JESTES NA DIECIE TLUSZCZOWEJ, ZEBY POTRZEBOWAC MAJONEZU... ILE W SUMIE TLUSZCZU JESZ? MIESCISZ SIE [...]
[...] bo wtedy pozostałe Twoje posiłki sa bez sensu cyc ok. PIATY POSILEK roznie najczesciej w dni treningowe tunczyk jedna puszka lub salatka z tunczyka {tunczyk+kukurydza+majonez}, a w pozostale dni jogurt + 3 lyzki stolowe otrebow pszennych majonez zdecydowanie odpada! kukurydza na redukcji tez bym odpuścił chyba że śladowe ilości na smak. [...]
[...] tunczyk zamieniaj z innymi rybami, najlepiej mrozonymi w piątek do sniadania orzechy, do sotatniego warzywa w sobote chleb posmaruj masłem, to piwo dziwnie wygląda wkomponowane w diete , do 3 i 4 posilku dodaj orzechy/oliwe, z ostatniego wywal majonez w niedziele dodaj orzechy do sniadania, w 2 i 3 wiecej oliwy, o tunczyku pisalem wczesniej pozdr
Jestem endomorfikiem 181cm wzrostu 81kg 20lat Średnio zaawansowany Cel:MASA Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek. Dni pozostałe to dni pracy wstaję o 4 rano, dlatego zrobiłem 1 posiłek więcej, zachowując takie same zapotrzebowanie dzienne (po prostu rozłożyłem posiłki na mniejsze składniki dodając tym samym jeden posiłek więcej). Swoją dietę [...]
Osobiście słabo sie jeszcze znam na tej diecie, ale myśle ze zmiana masła na majonez nie jest dobrym pomysłem, ja majonez daje tylko jako dodatek do jakiejs sałatki itp a masło w tej diecie to raczej podstawa
Jak dla mnie to za duzo cukrow prostych: cukier, czekolada w proszku; zle tluszcze: tlust mleko, majonez oraz calkowity brak warzyw. II sniadanie to cakowity niewypal. I Śniadanie -8.30 -2 kromki chleba- ok 100g /Z PELNEGO PRZEMIALU -bułka- ok 70g /J.W. -ser twarogowy chudy - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g -Herbata z 3 łyzeczkami cukru- [...]