majonez

Pierwsze ostrzeżenie Majonez - pytasz o podstawy, które przy dopingu powinny być już dawno ogarnięte.

[...] 200-300g w - 232g b- 39g t- 7g wartość energetyczna : prawie 5000kcal (4900) Dieta : rano , owsiane + 70g Gainera z mlekiem za 1,5h 2bułki z szynka/ser , ogórek , pomidor majonez za 1h następna bułka przychodze ze szkoły Gainer 70G Obiad Ryż biały/brązowy zależy jaki mam mięso/ryba sałatka i po obiedzie Gainer 70g Kolacja : 3-4 jajka z [...]

[...] 1,3 0 22 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 WARZYWA! kolacja ilość sztuk waga 1 sztuki węglow % białko % tłuszcz % węglow g białko g tłuszcz g jajka 4 60 0 12,5 10,8 0 30 26 majonez 1 20 4,2 4,2 79 1 1 16 WYWAL. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 SUMA 250 154 74 Zapotrzebowanie 213 159 71 Realizacja zapotrzebowania 117 97 104 SREDNIO, OGOLNIE, MALO [...]

Daj tak: B: 2g/kg T: 1-2g/kg W: reszta Piers smaż bez panierki, Makaron daj najlepiej razowy (jednak raz na jakis czas nie zaszkodzi) Na kolacje sam cukier, zmień to Majonez do wywalenia jakie masz zapotrzebowanie?

sporo nabiału w diecie, a mało mięs przeróznych. Ryb brak. jaki jest sens jesc na LC suchą pierś kurzęca? dżem do wywalenia, carbo również- to najgorsza mozliwa opcja jaką mozna miec w diecie. po treningu nie musisz nic jesc od razu- wystarczy posilek w domu. Majonez mozesz robic sam, ale nie dodawaj do niego oleju slonecznikowego !!!

No tak, skoro dostales, to szkoda zeby sie zmarnowalo, ale naprzyszlosc mozna powiedziec, zenie warto tego kupowac. Dokup sobie mono, tak zeby starczylo na cykl i bedzie git majonez:) 500g? toojedziesz ten cykl i zostanie na nastepny sporo 500/10=50dni suplementacji. Po 4-6 tygodniach cyklu, zrob sobie przerwe od krety tez gdzies w granicach czasu [...]

no własnie majonez bo jutro będzie kawa......................aaaaaaaaa

Koleś sprzedający ma w interesie by Ci szybko puszka zeszła i byś wrócił po nową, bierz 5 rano i po treningu i bedzie gites majonez :))

Koleś sprzedający ma w interesie by Ci szybko puszka zeszła i byś wrócił po nową, bierz 5 rano i po treningu i bedzie gites majonez :)) Akurat tu mu gościu doradził tak że 500 g starczyło by mu na 50 dni treningowych, czyli nie zbyt szybko by wrócił do sklepu po następną puchę:) Mam ziomka który twierdzi że trzeba brać 15-20 g dziennie bo "tak [...]

To już lepiej niech doda majonez light z omega 3,bo w tych "wędlinach" jest 50% mięsa

Ja polecam jeszcze - jajka na twardo z sałatą, pomidorem, cebula czerwona ( tluszczu do jaj nie trzeba wiele bo mają go w swoim składzie sporo, ale łyżeczka majonezu umili posiłek), - salatka z gotowanej piersi kurczaka z brzoskwinią ( z puszki najlepiej), porem ( świeżym pokrojonym w kółka) i majonezem ( pieprz sól), - pasta rybna z makreli lub [...]

[...] III posiłek (w szkole) ok. 13.00 -sałatki: 1c) sałata, 1 pomidor, mozzarella (1000g), oliwa z oliwek lub olej, kurczak 150g, cebula, +sok 100%,przyprawy 2c) sałata, sos majonezowy(majonez + jogurt nat.) mozzarella(50g),kurczak(100g) + sok 100%,przyprawy 3c) ryz(100g), papryka, kurczak lub schab(100g),olej lub oliwa z oliwek, szynka(50g)sok [...]

Ja daje ketchup/majonez/musztarda... w małych ilościach. Tragedii nie ma. Pozdro

A może zastąpienie suchej piersi kurczaka tłustszym miesem? Np. z ud kurczaka, karkówką? Takie mięso można usmażyć na smalcu, oleju kokosowym, czy maśle i potem na bazie tego co na patelni zrobić sos. Możesz zrobić sos do mięsa np. majonez + przecier pomidorowy

+ majonez oczywiście ;-) ....wesołych :-)

bez ogorka + majonez -MNIAM .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

taaa tylko że majonez ma 80% tłuszczu Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

przede wszystkim usuń z diety wszelkie kupne sosy, majonez (mozesz go sam ukręcić i bedzie zdrowszą alternatywą. Nie jest to trudne). ryz bialy zamien na zboza nieoczyszczone, wlacz tez kasze. posilek nr 4 jest kompletnie bez sensu. Brak tam dobrego bialka, 100g orzechów jest zbędne. poza tymi orzechami nie widze u ciebie dobrych zrodel tluszczu [...]

[...] 100g + karp 150g + sos + surówka Makraon 100g+ mieso+ 20 g sera zóltego+sos 16:00 100g ryzu+100g jogurt+10g rodzynki+100g twarogu 19:00 Ser chudy 125g + banan + jogurt 3 kromki+ tuna+banan Placek : płatki owsiane 100g + 1 jajo całe + 3 białka jaja +20g dżemu Godzina przed Snem tunczyk+cebula/majonez Magnez NOW, Zincas forte, Zincas forte

[...] ekonomicznym, można zrobić to o wiele lepiej włączając podroby czy np łopatkę wieprzową, którą można kupić poniżej 10zł, czyli taniej niż twaróg, tak samo zamiast przepłacać za chleb pełnoziarnisty, wybierz np owsiankę i owoce jako źródło węgli, a zaoszczędzone pieniądze zainwestuj w źródła tłuszczu sensowniejsze niż majonez czy parówki. ;-)