majonez

[...] ze szpinakiem i indykiem 3. kapanka: razowiec + maslo + jajko 4. ryz brazowy, gulasz wieprzowy, surowka z bialej kapusty ( shake po treningu 5. salatka: soczewica + tuna + majonez + papryka + ogorek w occie + papryka + przyprawy ;-) * 6. poledwiczka z lososia wedzonego (jakas nowosc w sklepie ;-D) * salatka calkiem smaczna, wlasnie ja [...]

[...] dni temu, to akurat 7 dni wyjdzie ;-) miska nie chce mi sie juz liczyc BTW, jadlam dzisiaj na czuja, byleby nie byc glodna i w miare mi sie udalo ;-D * makaron + tuna + majonez + rodzynki + fasola -> salatka * lopatka wieprzowa, ryz brazowy, surowka z majonezem i musztarda * watrobka z cebula na masle klarowanym * nalesniki razowe ze [...]

[...] (wyszło mi niezamierzenie śniadanie mięcho+orzechy :-D ) -sałata: wątroba cielęca na kokosowym, szparagi, sałata rzymska, kapusta młoda, ogórek, tran -j.w -2 jajka, majonez, sałata, kapusta młoda -1 jaka, 2 białka, whey, olej kokosowy, masło orzechowe, ogórek 1752kcal, 120g białko, 132g tłuszcze, 29g węglowodany [...]

[...] zamiast pieczywa. Czy mi wolno jeść warzywa konserwowe? Mam własnej roboty ogórki konserwowe, sałatki warzywne w zalewie octowej lub octowo-pomidorowej, kiszoną kapustę...A majonez, jeśli mieści się w granicach norm i jest bez dodatków "kosmicznych"? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d9de585429a4c349c9551ddd5848b19.png Zmieniony przez - necica w [...]

[...] cynamonu pierś z indyka + ryż basmati + domowa pikantna salsa z mango, chilli, imbiru, sosu sojowego i mięty + sałata z warzywami i dressingiem. 3) jogurt naturalny + orzechy nerkowca. 4) bułka orkiszowa + pierś z kurczaka + pierś z indyka + majonez + warzywa. 5) ser biały + warzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39635b88d3414645b8de29296bd444ef.JPG

[...] :)) salsa z mango, chilli, mięty i imbiru + sałata z warzywami i dressingiem cytrynowym 3) kefir + orzechy nerkowca 4) bagietka orkiszowa + grillowana pierś z kurczaka + majonez + warzywa 5) ser biały półtłusty + serek wiejski + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d47179f4b2d47bbb0ff37a5f7d1dd9b.JPG [...]

[...] + wiórki kokosowe + maliny + truskawki. 2) pełnoziarniste spaghetti + pierś z kurczaka + świeże pomidory + szpinak + sałata rzymska z dressingiem. 3) orzechy nerkowca + kefir. 4) bułka orkiszowa + jajka na twardo + szynka z indyka + majonez + warzywa. 5) ser biały półtłusty + warzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70be3f012fec4f748aca8d16a387e2dc.JPG

[...] z warzywami i dressingiem musztardowym + udziec z indyka + ketchup - na dobicie. 3) orzechy nerkowca + kefir. 4) chleb razowy + dziki wędzony łosoś + jajka na twardo + majonez + warzywa + sos "cheesburgerowy" = ketchup+musztarda+ogórek kiszony w kostkę+cebula w kostkę - polecam! :-)) 5) serek wiejski + warzywa + kilka kanapek z pasztetem i [...]

Dla potrzeb zdjęciowych wyjąłem jakąś ładniejszą, która jest dość spora, to fakt. Ale wracając do dziennika: Dzisiaj musiałem zrobić trening wcześniej, bo miałem szkołę. Także szybko od rana ogarnianie się z przygotowaniem szamy do pojemnika, później trening, szybko do domu, pojemnik pod pachę i do tramwaju - te spojrzenia ludzi z zazdrością, jak [...]

[...] kokosowe + kefir + śliwka + jabłko 2) kasza jaglana + pierś z kurczaka + ser feta + warzywa 3) migdały + jogurt naturalny 4) bułki orkiszowe + pieczona pierś z kurczaka + majonez + warzywa 5) chleb razowy pełnoziarnisty + pieczona pierś z kurczaka + wędlina z kurczaka + warzywa 2547kcal, 173g (27%) białko, 96g (34%) tłuszcze, 249g (39%) [...]

Ron - ja błonnika od miesięcy nie brałem i jest git majonez. Żadnych problemów. Zakładam, że warzywa i tłuszcz pomagają. Pomidory dużo błonnika nie mają, ale już takie sałaty czy brokuł to inna bajka.

[...] (laskowe lub włoskie) ew. migdały i dopiero między 15:00 a 16:00 chcę jeść, fajnie ale w pracy zmieniam system, o 10:00 przerwa śniadaniowa więc będzie pomidor, śmietana, majonez, masło, żółty ser, karkówka - a do 15 podjadanie orzechów czy migdałów. 16-17 treningi i potem kolacja (mix warzywny z jajami). Co do niedzieli, pobiegałem w 30C - [...]

Ahaaa.... a co do ketchupu to można czy nie można? Wiecie, majonez zbytnio zdrowy nie jest (a przynajmniej tak mi się zdaje) to czy ketchup można?

odrobina ketchupu do smaku nikomu nie zaszkodzi, tak samo jak łyżeczka majonezu ;p (a jak masz domowej roboty majonez to juz w ogole mozna jesc ile chcesz :)

[...] przerwa od HIIT, czas isc na odwyk Prezentuje druga potrawe w ktorej akceptuje obecnosc kurczaka. Kurczak z ryzem (sic) ananasem, rodzynkami, orzechami, do tego jogurt i majonez do smaku, i majeranek - koniecznie. Na zdjeciu opisana mamalyga, trzeba wierzyc na slowo Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-12-06 21:16:40 Zmieniony przez - [...]

[...] 800 poszłam do szatni i zjadłam 2 gryzy jabłka . 50 wykonałam dopiero po treningu brzucha. Micha: 1. placek owsiany, warzywa 2 2 gryzy jabłka 3. razowiec , jajka, masło 4. schab, warzywa, oliwa 5. schab , kapusta, oliwa 6. omlet , majonez ,cebula --------------------------------- Dontknow ale mimo wszystko fajny jest ten trening :-P

[...] było z wioślarzem - odciski po wczorajszym treningu. Na lewym przedramieniu już widać siniaka. %-) Micha: 1. razowiec , jajka, masło 2. razowiec , jajka, masło 3. schab , majonez, warzywa 4. schab , warzywa, oliwa 5. jajecznica z pomidorem. Dzisiejszy zakup 8-) [...]

[...] się do nowego racka - za każdym razem boję się , że o niego zahaczę @@-) 3. idzie mi co raz lepiej 4. nie miałam sił dzisiaj na wyciskanie, powtórzyłam ciężar ,a w ostatniej serii nawet regres. Micha: 1. placek owsiany , majonez 2. razowiec z jajkiem , łopatka 3. łosoś dziki, warzywa, 4. łopatka z warzywami 5. łosoś wędzony z fetą, warzywa

Masło tak, majonez musi się zmieścić w bilansie, rodzynki strasznie słodkie, ale zależy od Twoich założeń diety, musztarda z tego, co wiem, tak. :-)

[...] kolacja 21/22:00 zalezy od tego o której ide spać. czasem ten posiłek jest ostatnim. a jesli nie - rybka/jajecznica/pycha sałatka mamy (jest tam jajko,ryz,szynka,kukurydza,majonez,ogórek kiszony) ogólnie to z kolacją mam zawsze największe problemy z kolacja..o tej porze juz nie chce mi sie jeść zadnych ww...a tymbardziej nie chce mi sie wcinac [...]