Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

dlaczego majonez light jest gorszy np od omega3:6?

Co z karkówka? wyrzucic na rzecz kuraka+oliwa czy zostaje?

Dzieki za pomoc,pozdro

możesz wyrzucić lub nie
bo lepiej dać smaczniejszy majonez i bardziej naturalny niż produkt light który nie dośc że ma gorsze proporcje kw tłuszczoywch to jest gorszy w smaku

Miesnie brzucha , w szczegolnosci gorne sie odslonily lecz dol jest oporny jak ... (mimo johimbiny)

Co proponujesz by rozruszac ten zastoj? Manewrowac kcal czy dorzucic hiit/tabate?

Wszystko w jadlospisie wliczone do bilansu

b - 2.0
t - 2.0
w - 30g
kcal 2.1-2.2k

Dieta J/NJ + CKD (20h post/4h jem)
2 posilki

1)

325 kurak
warzywa swierze (ogorek,papryka,salata+przyprawy=salatka warzywna)
Oliwa
Sos (majonez+keczup)

2)
150 wieprz
6 jajek
Oliwa
Warzywa

Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-06-27 21:31:20

proponuje czekać nie manipulować juz za bardzo to krótki okres czasu

Ty to sie masz ze mna :)

Wielkie dzieki

Dieta jest ok?

jeśli można to nazwać tak ok są gorsi

Czesc, jeszcze raz ja :)

Kiedy wszystko wydawalo sie juz ok cos musialo sie sp@#$%@# , wpadlem w przetrenowanie, dzis mam dzien przed ladowaniem.

Czy trzy dni przerwy rozwiaza sprawe? (oczywiscie dieta bedzie) I kiedy je ewentualnie wcisnac? Moze ladowanie 36h a po ladowaniu 2dni wolne od treningow (oczywiscie z dieta) Czy moze samo 36 godzinne ladowanie zalatwi sprawe?

Pozdro

Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-06-29 11:08:50

ładuj narazie nawet 48h i zobaczysz jak sie poczujesz

Czesc, 2 szybkie pytanka

1) Czy na CKD + J/NJ moge podbic nieco wegle warzywami? Powiedzmy do 50-60g? Ma to znaczenie?

2) Mozesz polecic jakas wiarygodna strone z wartosciami odzywczymi? Dopiero co zobaczylem ze w dzienniku vitalmaxa karkowka ma podane 200 kcal/100 , inne zrodla podaja 270, przy wiekszej ilosci w dniu ma to niestety znaczenie:/

Pozdro

1 jeśli chcesz utrzymać 30 ma być z warzyw
2 nutritindata.com