Ćwikieł jesli masz z filomagiem to tak : 2 tab filomagu + 1 zincas na 1 h przed treningiem jesli bez to tak : wszystkiego po 1 tab 1 h przed treningiem a po treningu bez magnezu w dni wolne tak jak przed treningiem tylko raz When I raise my flashing sword and my hand takes hold in judgement, I will take vengeance upon mine enemies, and I will [...]
[...] jest AAKG w składzie chociaż coprawda niewiele, ale takie objawy jak opisujesz nie powinny być skutkiem kreatyny bardziej pasują właśnie do jakiegoś prekursora tlenku azotu, a już najbardziej do efektów geranaminy albo innego pobudzacza, taki bezdech to może być też efekt zaburzenia równowagi jonowej byc może brakuje Ci potasu, ew. magnezu
ale ceny z apteki zabijaja, tam praktycznie nic dla sportowcow nie oplaca sie kupowac...raz na 100 lat wyprzedaz dobrego magnezu a tak to nic, nawet zincas forte jest praktycznie nieosiagalny
[...] chodzi o samą kretę owszem, ale są słabsze i mocniejsze preparaty kreatynowe jako całość. Jeśli ktoś może pozwolić sobie na większe koszty, powinien wybrać chelat kreatynowy magnezu, a dla wzmocnienia efektu może dodać jeszcze orotan. Ta mieszanka (w połączeniu oczywiście z dobrą dietą i treningiem) gwarantuje bardzo wysoki stopień zadowolenia z [...]
[...] chodzi o samą kretę owszem, ale są słabsze i mocniejsze preparaty kreatynowe jako całość. Jeśli ktoś może pozwolić sobie na większe koszty, powinien wybrać chelat kreatynowy magnezu, a dla wzmocnienia efektu może dodać jeszcze orotan. Ta mieszanka (w połączeniu oczywiście z dobrą dietą i treningiem) gwarantuje bardzo wysoki stopień zadowolenia z [...]
[...] w temacie o MP korzyść, która wynika ze zwiększonego zatrzymywania wody, ale warto byłoby ponowić badania, by upewnić się o tym skutku. Być może po prostu większa ilość magnezu daje te minimalnie lepsze efekty. Czy warte są tego, by zainwestować w nie dodatkowe pieniądze? Myślę, że kto może, powinien przekonać się samemu, czy jakaś forma [...]
ja tam szamie co dzień ok 50g pestek dyni, 50g ziarna słonecznika i 50g orzechów włoskich i nie narzekam do tego na noc domowe ZMA mimo iż jak już wspomniałeś pestki dyni zawierają sporą ilość magnezu a także o ile dobrze pamiętam ok 10mg/100g cynku.
http://www.sfd.pl/magnez_%2D_minera%C5%82_niezb%C4%99dny_%21-t244859.html Dobre źródła magnezu to: banany grube kasze orzechy chleb z mąki pełnoziarnistej Mi na skurcze pomógł preparat "Calcium-Magnesium". Pobrałem go z 2 tygodnie może i skurcze się skończyły pozdro
Jeśli złapie Cię skurcz musisz mięśnień rozciągnąć, i rozluźnić... Przyczyną skurczu może być oczywiście brak magnezu, ale również brak postasu czy brak wapnia... lub innych mikroelementów... Masz wogóle jakąś dietę? Używasz preparatu multiwitaminowego, jeśli nie to kup taki produkt, to podstawowy suplement wręcz niezbędny..
Drogie bo proporcje sa odpowiednie,związki chelatowane,no i dystrybucja,marketing itp. Pozdro. ps. wapń upośledza też wchlanianie magnezu o ile dobrze pamiętam. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] niewiadomo jakie cudo, nieporownywalne z tymi z apteki :))) I tak oto za pare kapsow ZMA placi sie paredziesiat zlotych zamiast kilkunastu za normalne polaczenie cynku i magnezu :)) Ja sobie kupuje SALFAZIN (cynk 25mg + b6) i do tego MBE czyli magnez i takze b6. Fakt ze lepiej sie po tym spi. Ale gdzie tam temu wynalazkowi do CHELATOWANEGO [...]
czesc Jesli ktos moze podac ile czego jest w ZMA w jednej tabletce, ilosc tabletek w opakowaniu i cene, pozniej podac ile jest magnezu cynku i b6 w w jednej tabletce danego specyfiku z apteki, ilosc tabletek w opakowaniu i cene i porownac, to mysle ze ZMA wcale nie wychodzi drogo. Pozdrawiam. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
a jaka jest optymalna dawka w mg na dzien magnezu, wit b6 i cynku ? bo ja chyba przesadzilem z magnezem i bylo to ciezkie dla mojego zoladka pol nocy sie meczylem ;> Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
ok dzieki :> wiec dawka magnezu dla faceta to 350 mg dzienne ale nie tyczy sie to osob trenujacych intensywnie ;) a ja bralem przez kilka dni czasami 570 mg dziennie a czasami 1000 mg ;) i sie skonczylo nudnosciami itp ;) Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
Z filomagu nalezy brac 10-15 tabletek dziennie ze wzgledu na zawartosc 40 mg jonow magnezu w jednej . Wmagnezinie jest jakis dwu mleczan, wchlanialnosc tego to pewnie kolo 40%. Cynk jest, ale tylko polaczenia z kwasem asparaginowym, a nie z metionina jak to jest w zma. W zma to sa tam podane ilosci w jonach :) Reasumujac jedz kakao, zarodki.. a [...]