[...] łyżki mleka II sniadanie :45 g ryżu,50 g twarogu półtłustego,warzywa Obiad:100g dorsza,pół łyżeczki oliwy,warzywa,30 g ryżu Podwieczorek:warzywa,łyżeczka oliwy,znów 100g dorszam20 g ryżu Kolacja: serek wiejski 200 g i cały orzech włoski. Do tego przez cały dzień woda i herbata yerba mate, 3 x dziennie po 2 tabletki omega 3 i 3 tabletki magnezu :)
[...] Ja bardzo długo walczyłam z migrenami i w moim przypadku pomogło: 1. pilnowanie wody. Najgorsze ataki miałam w momencie wychodzenia z odwodnienia. 2. suplementacja magnezu (najpierw uzupełnienie). 3. odstawienie pigułek anty (nie pamiętam czy bierzesz coś). 4. mobilizacje szyi, barków, karku, góry pleców. Polecam też takie zabiegi u [...]
Po pierwsze to zmienił dawkę euthyroxu. Będę brała na zmianę 1 dzień 75g, 1 dzień 100-tkę. Po drugie mam za mało magnezu i potasu (pomimo ich suplementowania) a po trzecie idę do szpitala 25 czerwca, żeby porobić dodatkowe badania. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-06-04 09:18:20
Ja też kawę uwielbiam ale ograniczam trochę, mam tylko problem z regularnym braniem np magnezu, ale pomyślałam, że nie ma sensu brać czegokolwiek skoro badań jeszcze nie zrobiłam ehh. Amadi i dobrze, porobisz badania za jednym zamachem przynajmniej :) Zmieniony przez - kakapech90 w dniu 2013-06-04 11:28:36
[...] Tobie. Pamiętam jaką rewelacyjną figurę osiągnęłaś po tamtym cyklu, więc muszę powtórzyć Twój sukces \-). I nie ma to tamto, postaram się je robić zaraz po treningu. Co do magnezu, to własnie jem asparagin, ale niestety to nadal za mało, wiec za tydzień będę suplementować osobno potas i osobno magnez. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-06-07 [...]