magnezu

nie ma chyba ZMA.. http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html zakup może: Zincas Forte -1tabletka...15mg cynku(Czyli tyle,ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku) Filomag B6 -3-6tabletek...(W skrocie jest to asparginian magnezu i wit b6.)

[...] chodzi o krewetki to w wiekszosci przypadkow mozna kupic małe krewetki tak zwane szare (chociarz są różowe bo pakowane są po obgotowaniu) Zawierają przeciętnie 19% dobrze przysfajalnego białeczka i ok. 2% tłuszczu.Zawierają sporo selenu,miedzi,magnezu potasu i fosforu.(zresztą jak wszystkie owoce morza) tylko te ceny:-/ pozdrawiam Piotr

[...] na badanie, w którym wykazali że ekstrakt ginkgo biloba polepsza kognicję po paru godzinach od podania. Mechanizm ma podobny jak winpocetyna (dostępna na receptę). Co do magnezu to jego niedobór w zachodniej diecie jest częstym zjawiskiem. Suplementacja magnezem łagodzi też objawy stresu i stabilizuje myśli. Lecytyna ma ułatwiać [...]

pepton = hydrolizat, tutaj kazeinowy. Czy nadaje się docelów spozywczych - nie wiem , niektorzy jedzą odczynniki chemiczne (weglan magnezu itp...). Osobiscie byłbym ostrozny, albo popytał bym kogos kto pracuje z peptonem...

odpuść to bieganie... idź do lekarza się zbadaj, zapytaj co ci brakuj. Najprawdopodobniej to brakuje ci cynku i magnezu oraz innych minerałów. Po bieganiu będziesz jeszcze bardziej zmęczony. Po za tym godzine przed bieganiem musisz zjesc sniadanie. Wiec musiałbyś wstawać jeszcze wczesniej.

ZMA rożne biorę, generalnie najtańsze ale z dawkami cynku i magnezu po 30 i 450 mg na porcje. Warzywa jem ;) Skoro nie będzie za dużo to ok. Dzięki ;)

Rób jak uważasz, wybrałeś akurat dobre zma i ja bym brał je zamiast magnezu solo. Mi się akurat nie opłaca brać jednorazowo testeda, bo jeśli bym go miał zamówić to zapłacił bym 45zł z przesyłką, a taniej wyjdzie mi zrobienie tanszego- aptecznego zma na miejscu. Ew. przy zamówieniach bym go brał. Suplementacja cynkiem powyżej 50mg dziennie przez [...]

A czym to się różni? Było wyżej napisane, że ten sen to głównie zasługa magnezu i b6, a cynk... To po prostu cynk .

[...] większe (do przedawkowania) ale jeśli jest wydalane z kałem i trochę z moczem więc jak można łatwo przedawkować?? Objawy przedawkowania są napewno groźniejsze cynku niż z magnezu i napewno łatwiej przedawkować cynk - tego nie neguje- ale nie użyłbym tutaj słowa łatwo bo suma sumarum to czego się codziennie pozbywasz z organizmu musisz [...]

Mbe ma słabą wchłanialność. Przeczytaj "wchłanialność magnezu" http://www.sfd.pl/Wch%C5%82anialno%C5%9B%C4%87_magnezu_%21_%21_%21-t307600.html

różnica taka, ze izotonik ma niewielkie ilosci potasu, magnezu a carbo nie (albo ma śladowe ilości) a poszczegolne produkty roznia sie szczegolami dodatkowo bralbym carbo, bo tansze, a jesli potrzeba (brakujacych wzgledem izo skladnikow, bo treningi wyczerpujace i skurcze lapia) aspargin forte a do tego zincas i wychodzi zma (prawie, ale i tak [...]

jest to helat magnezu wiec najlepiej przyswajalna forma. dokup do tego zincas forte i bierz 3 filomagi i 1 zincas na noc przed snem

aha, czyli mam brac 3 tabsy... To bedzie ok 1500mg:). Ostatnio z tego magnezu z biedronki wychodzilo mi 200mg:D:D:D:D. Nic mi nie bedzie gdy tak zwieksze dawke?

Jaka jest dopuszczalna dawka wapnia i magnezu w wieku lat 16?

[...] Mogą również wystąpić zaburzenia ze strony układu pokarmowego (nudności, wymioty), zwłaszcza po dużych dawkach leku. Można zminimalizować te skutki spożywając duże dawki magnezu, tauryny oraz uzupełniając potas. Dobrym rozwiązaniem są termogeniki. W uzupełnieniu na sterydy.net czytamy: Wielu ekspertów od dopingu, stwierdziło w swoich [...]

ja tez nie slyszalem ale sie osobiscie przekonalem. do tej pory cwiczylem i zuzycie magnezu bylo nadmierne wzgledem jego zazywania i mialem pewne problemy. teraz kiedy zaczalem pic magnez poprawilo sie w znacznym stopniu juz po kilku dniach stosowania. dlatego chcialbym sie dowiedziec czy to jest mozliwe

[...] gdyby nawet naprawde miało taki skład jak napisali na opakowaniu, to nie dwałoby efektow ktorych pragniesz... to jest TYLKO kompleks minerałów/witamin... działania na pewno nie odczujesz, chyba, że na zasadzie autosugestii... połączenie cynku i magnezu daje jakis tam długoterminowy ale raczej nieodczuwalny efekt.. natomiast Ty bys chciał cudów...

Mozesz dorzucić sobie kreatynę, zma jak amsz niedobory magnezu czy cynku to poczujesz co do tribulusa to mieszane mam uczucia, nie koniecznie muszi pomóc ale to na sobie przetestujesz.

[...] 200% RDA to stosunkowo za dużo. Problematyczny może być także cynk - ze względu na wpływ na retencję miedzi dawek przekraczających 12 - 16mg, ale już przyjmowanie 200% RDA magnezu nie stanowi moim zdaniem żadnego problemu, a w wielu wypadkach może być wskazane. Dobór dawki suplementu ma charakter indywidualny i rozpatrywany powinien być w dość [...]

[...] Pan Sławomir jak i szereg badań, które to potwierdzały, że osoby suplementujące witaminę E miałly o 60 procent mniejsza zachorowalność na miażdżycę jak i inne dotyczące układu krążenia . Według ciebie żadnej z wymienionych witamin nie należy łykać, a jak się ustosunkujesz do magnezu hmmmmmm, który jest minerałem, ale chyba w jądrze tego wątku ???