ja mam vasobolon i fakt ze dawka 6 kapsulek jest słaba ale tak jest ze wszsytkim aakg olimpa bralem 5-6 kapsulek od 4 zaczynalem czuc dopiero cokolwiek gdzie sugerowana dawka to 2-3 kapsułki. Pozatym lepszy jest mix substancji który działa synergicznie niż ładowanie w siebie 8 gramow jedenj substancji. Tak samo z aero2 dodajac go do shock therapy [...]
Jeśli dobierzesz odpowiednio obciążenie tak żeby wykonać technicznie ćwiczenie to nie powinno Ci się nic stać. A właśnie najczęstszym błędem jest ładowanie największego ciężaru i brak techniki}:-(
Kreatynę tak jak koledzy z góry. Ale możesz też zrobić ładowanie. Na opakowaniu jest na pewno opisana faza nasycania. NitroProGen 30-40g bezpośrednio po treningu razem z kreatyną i z 70g Massa XXL (wszystko na wodzie). Massa XXL jeszcze można gdzieś między posiłakmi wrzucić albo na II śniadanie z kanapeczkami (ja tak jadłem w szkole jak się [...]
Czy może poprostu zakupić zestaw cytruliny, beta alaniny i aakg i do tego dodać KICK YOUR ASS, co wy byście wybrali?:) Dla mnie dużo lepsza opcja niż ładowanie się w gotowca.
Ładowanie coraz większych dawek i coraz mocniejszych pre to błędne koło... Dojdziesz szybko do momentu, że spore dawki gery nie będą robić wrażenia, a zdrowie ma się jedno ;-)
zależy ja na początku miałem 4g na kgmc teraz jestem na 1,2 i ćwiczy mi się dobrze nie możesz od razu obniżyć ostro węgli chyba że robisz ckditp organizm z czasem przyzwyczaja się do małej ilości węgli ale małe węgle to mała pompa i zawsze dużo czy mniej ale lżejszy trening bo mało glikogenu gdy tak dieta trwa długo i duża objętość. I robię co 3-4 [...]
za wcześnie na ładowanie w siebie chemii, ogarnij pierw dietę (chociaż orientacyjnie, 10 wskazówek itd.) treningi, a dopiero jak przestaniesz rosnąć na zwykłym jedzeniu przez dłuższy czas to wtedy możesz się pobudzić jakąś odzywką.
ladowanie kreatyna przede wszystkim jest dedykowane osobom, ktore potrzebuja szybko zwiekszyc poziom kreatyny we krwi, bo np. za 4 tygodnie mają jakies zawody itd, jej dzialanie nie tylko wykorzystywane jest w kulturystyce, stosuje sie rowniez kreatyne jako wsparcie w magazynownaiu glikogenu, stad np na ladownaiu weglowodanami dorzuca sie jej [...]
j.w też kiedyś robiłem ładowanie do tego dextro z olimpu dawałem do smaku 20g i postępy były lepsze niż czyste mono,tcm,oro z rana - coś w tym musi być , 12tygoni nie próbowałem ale od września skoczę na taki booster :-) zresztą dam relacje w innym dziale
Żeby nie zakładać nowego tematu to lepiej 150g wegli w dt a 50g w dnt czy 100g ed ? Oraz czy nie zaszkodzi robić raz w tygodniu tzn. W niedzielę 300g ww Jako takie małe ladowanie.