ladowanie

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://desmond.imageshack.us/Himg268/scaled.php?server=268&filename=dafuqr.jpg&res=landing Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 176 Staż treningowy: 4-6 miesiecy okolo Obwód pasa: 81 Obwód klaty: malo okolo 100 cos Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami coś pogram w nogę, w kosza [...]

Veronka a co już odczuwasz brak węglowodanów?? Moze powinnac zrobić ładowanie? To polepszy samopoczucie! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two " Zmieniony przez - [...]

Kain ja odczuwam brak dobrego, zroznicowanego jedzenia w duzych ilosciach. Z odzywianeim to jest niestety tak, ze: nie wystarczy czegos zrobic raz, tak jak treningu, ktory sie robi raz dziennie - trzeba sie pilowac caly czas - i to jest paskudne. Ladowanie zrobilam dzis. Ale boje sie juz co bedzie jutro. Buuuu NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W [...]

jak nie moge? ładowanie przez 2 miesiace podwojnych dawek JW chyba zrobi wieksze "zło" niż pojedynecze dawki przez 1 miesiac...

Jak bedzie mi mial kto pyknac fotki plerow to rzuce ale mylse ze dzis dam rade:)Nogi tez dam ale slabo u mnie z nimi niestety chude saco do diety to ja wogole nie liczylem kalori poprostu jem ciagle prawie samo bialko wegle jak na najnizszym poziomie raz na 7 dni tylko sie objadam weglem takie niby ladowanie hehe

faf uważam, że błędem jest ładowanie samego białka na noc. Ale uważam tak od niedawna Na teorię ładowania węgli na noc trafiłem dość przypadkowo, ale temat mnie zainteresował ze względów zdrowotnych, a nie czysto sylwetkowych. Chodziło mianowicie o to, że spożywanie samego białka kończyło się u mnie tym, że nie mogłem zasnąć, a jak już zasnąłem w [...]

Mam tego bolda teraz i wbijam dla proby....lecialem 5 tyg na boldzie a pozniej mialem 2 tyg off z powodu braku towaru i kryzysu na rynku teraz zrobilem ladowanie i lece drugi tydzien boldem IP... Enan 500mg +bold 400mg tygodniowo...i powiem ze jak dodalem fronta z bolda to silowo juz lepiej mi sie cwiczy,wzrost sily,ale moze to byc spowodowane [...]

Suplementuje kompleks witamin, wit c, zma, omega 3 do tego ostropest plamisty i błonnik witalny pije. No to sama widzisz że mam tych węgli pewnie ponad 50g I teraz pytanie czy jest sens robić ładowanie ww i od nastepnego dnia podbić ww do 150g i obniżyć tl czy po prostu obniżyć tł i dodać ww bez ładowania.

1.WIEK:34 2.WAGA:104 3.WZROST:191 4.WYMIARY: -Biceps:46 -Klata:130 -Udo:80 -Talia:90 5.STAZ NA SILOWNI:9 6.CEL SUPLEMENTACJI:aktualnie ładowanie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: NPP cypio meta 9.POZIOM BF% 15 10.TENDENCJA /CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):suchy mięsień 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

Rano 2 nestatyny 2 cystone wapno magnes omega 3 3 natto ip6 witaminę c D3 heparegen 2 aspargin potem lecę 20 gram ostropestu 30 gram siemię lniane miele pije i posiłki Rano płatki owsiane 100 gram 40 gram białka wpc plus 50 gram węgli odżywka Po silce 200 gram kurczaka ryż z olejem z oliwek 20 gram po ryżu potem ładowanie płatki ryżowe dżemy [...]

Oczywiscie ze sie wychodzi podczas ladowania, weglowodany powyzej 50g i po ketozie pozostaje wspomnienie, choc sa jednostki co trwaja w ketozie WW 30g-100g. Ładowanie na CKD jest konieczne bo nasila sie katabolizm, wiec co 1-2 tyg ladowac sie powinno. Skoro zadajesz takie pytania nie jestes gotowy na CKD. Lukaj tu [...]

co jest patologią bicie w barki ? :D: czy ładowanie w siebie B12 :D po to aby się tylko kuć ? \pozdrawiam i ćwicz :)

hmmm stosuje ja dopiero miesiac poszlo 5kg sporo jak dla mnie w pasie ubylo tez z 5cm bylem zadowolony z mojej poprzedniej wycinki rok temu dlatego znowu zaczolem ckd ale tych ladowan to mam dosyc kazdy mowi ze to takie fajne i wogole ja dzisiaj sie zle czuje wczoraj skonczylem ladowanie no jakos tak mnie trzyma ale jutro pewnie juz bedzie ok

To wszystko jest w mojej diecie :) orzechy oliwa z oliwek , tran twatog, makrela, piersi z kuraka, warzywa... no to bore sie za Ckd od nastepnego tyg tylko pierwse ladowanie zrobie sobie w drugim tygodniu.

Wagi nie robisz - fajnie masz Takie ładowanie - raczej max 3-5 dni więcej juź się zamulisz ww - co za dużo to niezdrowo. Oczywiście zmiany wporwadzasz stopniowo - nie ładuj sie na maxa pierwszego dnia co do ilości kalorii Generalnie wsłuch** sie w reakcje organizmu - jeśli organizm powie źe dość już jedzenia - to znaczy że dość nie ma sensu też [...]

spokojnie pociągnij ładowanie, jutro sprzyda sie duzo węglowodanoow. Carbo masz i dobrze - sprzyda sie. Kreatyne wez jutro przed zawodami polepszy, sprzydadzą sie takze pobudzacze, zmniejszenie ilosci kortyzolu i serotoniny bedzie bardzo dobrym wyjsciem przed zawodami, pomocna moze byc tu tauryna.

system Czarnego /budowanie masy 1. cały rok 5g kreatyny rano na czczo, w dni treningowe 5g kreatyny po treningu. 2. siła/6 tyg ładowanie 15g/5 dni + 10g przez 4 tyg + 15g/5 dni

[...] kurczaka dziennie (w posilkach 2-6: 200, 200, 200, 200, 150) Mialem jeden miesiac 'ketozowy' - bardzo malo wegli w poniedzialek, malo od wtorku do piatku, sobota i niedziela ladowanie. Teraz mam tak: 7.00 - 100g owsianki na wodzie, 20g orzechow, wpc 30g 10.00 - 100g owsianki, 6 bialek jaj, 15g wpi, aromat do ciasta, 20g orzechow, kakao/cynamon - [...]

to niestety jest rozwiazanie na krotka mete i dla skrajnych ekto... druga sprawa posilki maja weartosc odzywcza lub antyodzywcza. Ladowanie cukru, tluszczu trans bedzie potrzymywac stany zapalne w Twoim ciele i nie przelozy cie toi na lepsze paliwoa dla miesni, a bedziesz w ten sposob sabotowal swoje dzialania treningowe. Raz na jakis czas ok, [...]

wogule może zrezygnuj z wegli i sprubuj ckd to w ładowanie sobie podjesz