ladowanie

wiesz cos takiego jak lody czekolada ziemniaki i jaja na łądowaniu naprawde zbędne osobiscie uwżam to ładowanie za .... polecam robić naprawde perfekcyjne łądowania bez zadnych udziwnień w strone czekolad lodów pizz itpitd ale ja tak uważam, do ckd trzeba podejść prawie jak profesjonalista a nei jak amator bo będzie z tego h...

Coś musiało się wydarzyć:) nie było to nic specjalnego, bo wyglądało to mniej więcej tak: 1miesiąc treningu, 2tyg przerwy, tydz trening, 3tyg przerwą. Nie miało to większego sensu. Pod jedynym względem było bardzo przydatne, mianowicie ciągle rozszerzalem swoją wiedzę i zdobywałem doświadczenie. Trwało to do marca 2011. Przeprowadzka na stancje= [...]

Ja po roku on poleciałem clom 4tabl/ed + proviron przez miesiąc (clom tylko na noc aby ograniczyć sajdy związane z dość dużą dawką) z początku była tragedia ale provi po czasie sporo dał, po cyklu wykonałem badania (aby mieć porównanie przed/po pct) test poniżej normy, po 2tyg od odstawienia cloma i provi test powyżej połowy normy, faja stawała [...]

1 dzień bez diety nic się nie stanie, możesz sobie odpocząć, zrobić takie ,,ładowanie" węglami ;p

I od kiedy na diecie ketogenicznej nie ma błonnika? Aha to Ty jesteś ten co tu wypisywał litanie o spalaniu kilku tysiecy kcal na treningu, swiecie przekonany że Twoja droga to jedyna słuszna? Śniadanie 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 g pomidora II śniadanie 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 g pomidora Obiad: 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 [...]

zgadzam sie z kolega, testosteron jako dodatek, moj cykl: 1-4 prop 75 eod front na 150 1-4 duraject EC 150 eod front na 300 5000 kcal super czysta dieta 350g b / 200g ww (ładowanie 500gr e4d)/ 150gr tł cynk 50mg ed lecytyna 25g ed magnez 200 mg ed b6 200mg ed potas 100mg ed glucosamine 1800mg ed special two (NOW) 2x ed vit c 2g ed WPC 80 80gr ed [...]

[...] kilka razy, ale mnie niestety nie wyjasnily wszystkiego. Prosilbym tez o skomentowanie mojego cyklu i skorygowanie jakis bledow z cyklem zwiazanych, i jezeli ktos robil nasycenie bialkiem tzn co 2tyg zwikszac bialko dochodzac do 4g-czy to nie za duzo? zawsze trzymam 3g, wiec jak sie ma ladowanie co do mojej osoby przeciez nie zwieksze do 6g.

Patriotpol,w tym stawie woda jest już od kilu ładnych lat (będzie z 5 pewności nie mam). Czyściutka woda, zadaszone wiaty, domki, grill, ładowanie butli. Całkiem fajniutka baza nurkowa. Głębokość max 19m, świetne warunki do szkolenia młodych adeptów nurania. Z "atrakcji" mozna wymienić dwie zatopione kopary wysokości kilku pięter, BMW [...]

ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU ABSOLUTNIE NIE MA SIĘ CO SPIESZYĆ Z DOKŁADANIEM KALORII , WAGA MA ISC JAK NAJWOLNIEJ TZN PIERWSZY SKOK WAGI PO WYJSCIU Z REDUKCJI MOŻE BYĆ WIEKSZY BO UZUPEŁNISZ TREŚCI JELITOWE, GLIKOGEN MIEŚNIOWY ITP. NATOMIAST JAK JUŻ BĘDZIESZ W OKOLICy twojego zera NP przyjmijmy 2500 TO WAGA [...]

Nogi są tyle ważne, że to z nich właśnie idzie siła potrzebna w tak prozaicznych codziennych czynnościach jak noszenie mebli, żony czy ładowanie towaru na busa;) Samymi ramionami ciężko załadować kilkanaście bagów;) Innymi słowy: nie ma co się c***ić tylko ćwiczyć kompleksowo:)

Na wprowadzeniu robisz normalnie trening z pominieciem 'wyplukujacego' czyli tego zaplanowanego na ostatni przed ladowaniem. Czekasz 2-3tyg by rpzestawic organizm, pozniej robisz trening wyplukujacy i normalnie lecisz ladowanie /pozdr

Czasowe ładowanie, rotacja dawką kreatyny może się lepiej sprawdzić niż przyjmowanie jednostajnej dawki. Napisałem, że też zacząłbym od przyjmowania 5g codziennie. Może kiedyś kolega zacznie się bardziej interesować tematem, to będzie wiedział że taka opcja istnieje. W czym problem?

[...] pierwsza i mi tylem rzucilo nie zdazylem wycheblowac na druga i wylecialem z predkoscia 20 km/h nie wiem jak to zrobilem ale obrocilo mnie z rowerem o 90* i spadlem na plaskie przed ladowaniem tak bokiem ****a idelanie rownolegle i bania za***alem w ladowanie, gwiazdki w oczach ale nic mi sie nie stalo a Ci co widzieli to mowili ze gleba konkret

fajna kombinacja towaru, wg mnie. mnie niskie ww wyplaszczaja, nie ma takiej petardy na treningu. co 2-3 dni ladowanie weglem mi robilo dobra robote - czyli carb cycling. ale kazdy jest inny - ja akurat dzialam na wegiel.

[...] ale ona by chiala w celu odpoczecia od monotonnosci i zjedzenia tego na co ma ochote wiec w takim celu, chodzi mi o odp czy w takiej syt byly jakies dziwczyny i czy takie ladowanie niezawalalo tzn czy nierobilo sie bledne kolo ze trzymamy diete x dni i po ladowaniu cofamy sie w postepie dopunktu wyjscia bilans oczywiscie bedzie korygowany wraz [...]

[...] tak sam napisalem moze nie samych ciastek , wielu chlopakow tak robi i cwiczac maja dobre e3fekty lepsze niz na czystych ladowniach (sam bylem tego przykladem) do tego takie ladowanie daje odpoczac psychice od diety i czesto niektorzy czekaja od ladowania do ladowanoia cc niebardzo bo byla na zbilansowanej i ciezko jej bylo utrzymac bilans (byla [...]

ale nie kurna w kulturystyce, urozmaicac ale nie chlebami razowymi czy innymi. Już widzie przed zawodami ładowanie ww grahamkami.

Po treningu węgle Ci krzywdy nie zrobią jak masz mało węgli to ja bym około treningowo całą pule wrzucał. Jak robisz od razu po siłce aeroby to jak kończysz siłowy łyknij BCAA przed aerobami, po całym treningu wypij odżywkę i zjedz banana, jak masz niedługo posiłek po treningowy to banan nie konieczny ale w potreningowym białko + węgle. Jak dalej [...]

Też myślałem nad takim rozwiązaniem ale wrzuciłem fotki na jeden z działów (trochę słabej jakości) ale dużo osób mi pisało żeby lepiej lecieć jeszcze z redukcją bo rzeczywiście troszkę na bebeszku zostało. Czyli takie BTW jest ok rozumiem? Nie ma sensu podbijać węgli ? No mam zamiar teraz zacząć ćwiczyć 4 x w tyg na siłce albo robic tak że 3x w [...]

[...] po kreatynie. Problem tylko w tym ze na czas chorowania trzeba przestac barac kreatyne (no chyba ze choroba trwa 2 dni ale dajcie spokoj z takim chorowaniem no i wiaze sie to z wiadomymi skutkami - potem trzeba bedzie znowu zrobic ladowanie kreatyna czyli przyjmowac duza dawke i znowu sie z***ie gardlo z 2 tyg akurat na lipiec... CO ZA LIPA! :/