ladowanie

Mamy znikome dowody na to, że takie jednodniowe ładowanie węglowodanów może skutecznie zapobiegać spadkom tempa metabolizmu, ułatwiać redukcję tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-18 13:58:54

[...] na pewno sie nie zmarnuje,bo czasami cos ci wypadnie i będziesz sie musial poratowac,carbo pija sie bezposrednio po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w miesniach,choc sam ostatnimi czasy odszedłem od tego (terningi na islowni nie sa tak intensywne zeby konieczne bylo ladowanie cukrow prostych po nim),ale sa rozne opinie,ile ludzi tyle opini

Sraczka np. Zapewniam Cię rozek, że takie ładowanie białkiem nie jest bardziej szkodliwe niż wypalenie paczki papierosów. Moderator działu suplementacja

ale dla Nas chodzi o jej technike w skoku w dal ( lądowanie ) Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

100g ww na keto to nie jest ladowanie to jest low carb. Fat podnosi sie bo cialo sobie bialko na glukoze potrafi przerobic jak chce. Tzn na ladowaniu chcesz miec rozklad 110b 100w i 50t? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-01 16:10:31 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-01 16:11:02

Ladowanie po 14 dniach robi sie przy wiekszym otluszczeniu wiec musisz po prostu zdecydowac i patrzec bardzo uwaznie jak sie czujesz. Pamietaj, ze na keto bedziesz miala wyrazny spadek wody wiec przy ladowaniu ponownie ja pociagniesz, nie przeraz sie. Ja zanotowalam wyrazny spadek mocy na poczatku, pozniej sie przyzwyczailam wiec trening trzeba [...]

[...] piatek - aeroby okolo 20-30 minut godzina okolo 7:30 rano, 1 kapsulka przed aerobami sobota - wolne, 1 kapsulka 45 minut po sniadaniu niedziela - co dwa tygodnie robie ladowanie weglowodanow ( przypominam stosuje diete ckd) jezeli nie ma ladowania 1 kapsulka 45 minut po sniadaniu jezeli jest pakowanie wegli 1 kapulka przed treningiem [...]

Wiesz...ta makrela to mnie w ogole nie przekonuje bo wedzone rzeczy nie sa za zdrowe...no ale cóz:))) mozesz jesc sledzie(ale nie w oleju!) mozesz jesc tunczyka, inne tłuste ryby głebinowe z wody morskiej. Morszczuk mintaj jest tani:) panga jest pyszna:) a... dziwie sie ze nie jest brukselek...super zabijaja smak oliwy:) albo szpinak! [...]

Sorry za offtopic.Ale mam pytanie po jakim czasie zrobic pierwsze ladowanie?Jestem na ckd od tygodnia.

Czuje sie swietnie!Ale chodzi mi o to czy wogule sa potzrebne te ladowania?Bo z lektur o ckd wyczytalem ze jesli robimy ladowanie to nam mniej mieska spada(przynajmniej tak to zrozumialem)

spokojnie:) nie spadnie Ci za wiele mieska jak masz dobra diete:) ładowania są potrzebne ale nie wtedy kiedy ichnie potrzebujesz:) jesli chudniesz, czujesz sie dobrze, nie masz obsesyjnych mysli o schabowym w bułce tartej lub pizzy to nie rób ładowań. ile wazysz i ile masz wzrostu?(jesli masz niewielka nadwage to zrob ładowanie po 2-3tyg na [...]

[...] nie wliczana w diete? O witaminkach już myślałem i na pewno cos za kupie, bo trzeba… Oj, może jak już sobie rozmawiamy to bys mi pomogł poplanowac jakies ladowanie?? Bo jak tak rozamawiasz z mateo to stwierdzam, ze tez zaczne robic co 2 tyg… GRATULUJE efektów, bo jest czego :))), ladnie się tniesz i oby tak dalej [...]

Jak stoi Ci waga to pokombinuj z kcal albo zrób ładowanie. Ja od nowego tyg. przchodze na TKD. CKD jest ok ale troche niezdrowa na dłuzsza mete ja trzymam prawie 2 miesiace. i mam prawie 15cm mniej w pasie i tylko 1 cm w bic. polecam. ale nie dla wszystkich.

front to minimum 1,5 ,2g w pierwszym tygodniu inaczej to nie ladowanie i srodek juz czuc konkretnie w drugiim tygodniu mimo ze ma dlugi estr ja tak jechalem cypionat

[...] testa to nawet nie zaladuje receptorow dobrze front to minimum 5 dni ladowania tak zeby dawka pierwszego tygodnia byla uderzeniowa tak mi to tlumaczyl bardzo duzy pan:)3g to juz dobre ladowanie a i przyrosty mialem ciagle nie ze potem nic nie kopalo na mniejszych dawkach cykl byl tak ulozony ze kopal od poczatku do konca zero zastoju pozdro

B-50 tylko nie zapomnij Jednak zeby robic takie mocne ladowanie na poczatku trzeba dobrze znac swoj organizm...zebym kiedys dal pare gramow testa na poczatek i nie wiedzial dokladnie ile dac ari to juz bym poszedl pod skalpek...to juz wyzsza szkola jazdy i znajomosci wlasnego orgniazmu..ale pisze sie na to po wakacjach i sprawdze taki sposob [...]

[...] ze ich carnitargin jest ok , a wracajac do0 kreatyny to wiem ze paczka 150 ale czy nie potrzebne sa 2 czy bralliscie wedlug ich dawek czy wieksze i jeszce czy mozna laczyc np 5 dziennie creavate a 5 mono ???????creavate jest bez fazy a mam pytanie co do mono czy ladowanie nie daje mniej stabilnej choc wiekszej masy jak to bylo u was??? CARPE DIEM

[...] okolo 20 (1,5h). czwartek .lc2 do treningu, po treningu carb-load to samo co poniedzialek, ale bez basenu i na silowni pelen workout piatek .cl basen, cardio leciutkie rano, ladowanie sobota .cl cardio rano, full body workout w okolicach 15. niedziela .var cardio 2x, rano bieganie, wieczorem rower, po godzince. Dietke jak uloze cala to wrzuce. [...]

oj dzis ladowanie;) juz chodze spiaca:))

propa jest fajny jak wy***alem rekordy swoje to bilem 500mg co 2 dni przez tydz takie ladowanie