ladowanie

ja jestem na tluszczowce takze musze, ale zobacze bo moze zrobie w tym tygodniu ladowanie wegli wolno wchlanialnych

ja robie dzisiaj ladowanie, 2 kilbasy, tort, jablecznik, galaretka i jakas czekoladka

UU to nie dobrze nie sraj po gałęziach hehe ja jutro mam ładowanie

Bez sensu byłoby się ładować węglami skoro je dostarczasz. Ja nie zjadam więcej niż 50g węgli dziennie dlatego raz w tygodniu robie ładowanie.

ja wiem ze mam problem jak sie zmacham,oddycham bardziej juz ryjem niz nosem.problem to krzywa przegroda i chui wie co jeszcze.kichawe wylozylem o kolano wiec nie bylo najlepsze ladowanie.

Tu z kolei ładowanie w niedzielę ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/179107cfe60f463e828c7fcc7a3f5d4b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2247619a0338469789f4aa953d414bff.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ca8e6ee1f3248e9a4d4488669de4ea1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f303c73fbd2747ce9be8f4747e037872.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6ca3f27b3c446869045b16325a5b065.JPG

Słupsk mini relacja z zawodów: 2 dni po zawodach w Opolu, które mnie mega wykończyły i którymi miałem zakończyć sezon podjąłem decyzje, że jeszcze wystartuję w Słupsku. Zaplanowałem sobie, że będę cięższy niż w Opolu i bardziej pełny, bo jednak przy wadze 90 kg wyglądałem co by nie mówić niezdrowo. Limit w klasyku to 93kg przy moim wzroście . [...]

nno ja chcialem ladowac i w pon sobie zdj. zrobić przed redu i po ale cóż . Plan nie wyszedł :) lżejsze ładowanie będzie i tyle

ładowanie mieszane bo święta,na pewno najem się białej kiełbasy i makowca plus lody i kebab zalicże a tak to czysto %-)

siemka.. k***a musze konkretne ladowanie zrobic bo juz nie moge na siebie patrzyć taaaki chudy masakra %-).. Dzisiaj zjadlem conieco węgli żeby za kierą nie zasnąć jak będę jechał

jeszcze 28 h i ładowanie

ładowanie 2.5 dni:-) jutro po siłowni zaczynam jeść /-)_

grek - uwierz mi, że vit C w sporych dawkach potrafi zdziałać cuda. Tak samo polecam ładowanie cynkiem, mega skuteczne. A co do tego, że ludzie tak kiedys nie chorowali, to jakis dziwny mit. Chorowali, jak najbardziej, a co więcej częściej kończyło się to zgonem, niż teraz ;-)

Gratki Kamil! Najważniejsze jest to jaką formę prezentowałeś a była fenomenalna. Gratulacje i teraz nie dziwi mnie to ładowanie ;-)

U mnie dziś wleciały ostatnie obwody. Teraz został, odpoczynek, ładowanie itd. Jedzenie ilościowo jak wczoraj tylko po treningu ilość białka zmniejszona. 1. 35B 15T 0W (Przed treningowy) 2. 15B 0T 80W (Po treningowy) 3. 15B 0T 80W 4. 15B 0T 40W 5. 15B 0T 40W 6. 15B 25T 0W Na cały dzień przewidziane 14l wody i 12g soli. Ostatni dzień [...]

Od 7 30 spokojne ładowanie 50g ww co 1.5h. Około 15 zdecydujemy co dalej :)

Krac super kosteczki cały rok forma plażowa i o to chodzi Greg lipa jakosc wyszła mogłeś powiedziec to bym wrzucił w lepszej jakości. A żałujcie ze nie widzieliście B50 za fitnesa hehehe wrzucę fotki z ost dnia cyklu i z małej zabawy. ładowanie słabo mi wyszło wiec może trochę płasko woda nawet w miarę zeszła. mysle ze to był mój szczyt formy [...]

a po ładowanie robie ;D j**łem FBW i ładuje węgle w siebie, nie chcce mi sie samego ryzu jeść %-) Na impreze ide i nie chce czuc sie jak g**** i moze sie napic nawet troche :D

Ładowanie na słodyczach :D

Ladowanie psychy %-) nie wiem dlaczego ale zawsze w weekend wstaje chwile przed tym jak budzik ma zadzwonic :)) Popuri fajnie sie Twoj dziennik oglada. Tego nalesnika co jadles to jakis zdrowszy przepis czy zwykle domowe nalesniki?