Z tymże ja zdecydowanie nie toczę z ciastkami regularnej walki.. takie podejście narzuca z góry niepotrzebne cisnienie i presje na wynik także skutek takiego spinania się łatwo przewidzieć nie sądzę, że to dobry sposob -z całym szacunkiem dla Tyki zresztą, pisalam o tym pół żartem, pół-serio jasne ze 5 ciastek to tylko 5 ciastek a ostatnie [...]
[...] posilek - omlet z porcji Bialka i 2 jaj, oczywiscie na masle pycha **************************************************************** Fajnie dosc zlecial dzien dzis , jutro ladowanie , Mawashi ktory glownie doradzal mi w kwesti diety mowil zebym zjadl max 2 posilki z weglami bo krotko bedzie trwalo to moje LC i nie ma sensu robic wielkich [...]
[...] *************************************************************** Koniec tygodnia prawie wiec juz troche jakby oslabiony minimalnie moze jestem, jutro ostatnie "mini ladowanie" , 2 max 3 posilki z weglami , wiec sila na ostatni tydzien bedzie Ide spac , jutro rano uczelnia - egzaminy... :/ Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]
[...] a myslalem iz to oni rozgromia szkopow w finale heh Jutro robie rano ostatni trening , na potreningowy pojda juz weglowodany , pozniej praca i nie wiem czy po powrocie nie smigne sobie aero. Od soboty juz to prawdziwe ladowanie , ale o tym w najblizszym czasie Teraz ide spac Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-26 23:43:26
na ladowanie rozgotowac 500g ryzu w 1 garnku w drugim rozgotowac pokrojone obrane jablka dodac rodzynki calosc wymieszac i podawac polewajac niskotluszczowa smietana i duza iloscia cynamonu do kazdej porcji 5g kreatyny wchodzi pieknie az sie nie da trenowac na nastepny dzien taka pompa
[...] znow przypinac, i nie mam czasu na to nawet, sa fotki powrzucane w temacie jakies - nawet bez pompy sie znajdzie to do nich bedzie mozna porownac sobie (wkleje w podsumowaniu jak cos i bedzie widac ile daje glikogen) jutro ladowanie niedziela rano fotki niedziela wieczor/noc podsumowanie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-27 16:42:56
300 g białek i ubijam ciągle dodając słodzik, kakao i kawę aż się zrobi gęsta masa potem wstawiam do piekarnia na 20 minut na 120 stopni, a potem na 110 też na 20, i ze z zewnątrz wychodzi takie ciastko a wewnątrz budyń, czyli takie jakie lubię, można też dłuzej jak ktoś lubię suche nie jest źle cały gar wyszedł leczo więc głodny nie byłem w [...]
Świetnie Ci ta redukcja wyszła, gratulacje! Na pewno zaczerpnę kilka informacji z Twojego dziennika bo również w ostatnim tygodniu redukcji mam zamiar zrobić delikatne odwadnianie i ładowanie do zdjęć.
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Dziś cały dzień szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem m. in zawierający optymalizacje diety i suplementacji w celu maksymalizacji działania Hormonów anabolicznych Trening holistyczny i jego zastosowanie oraz Trening okluzyjny Pierwsze kilka godzin wykładu na temat dietetyki, to typowa [...]
Czarnuchok o ile wpływ(na wydzielanie insuliny) leucyny podawanej samej nie jest jakoś szczególnie szkodliwy/pomocny to jej wpływ na mTOR przy deficycie kalorycznym/obniżonej ilości węglowodanów jest dosyć ciekawy, o czym również niżej: http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/134/4/968S Zastanawiałem się kiedyś czy można więcej `wycisnąć` z [...]
jak chcesz to moge podrzucic fajny link z dokladnym opisem ostatniego tyg przygotowan. trening aero dieta woda ladowanie i wszystko az do finalu.jak cos to pw.
Dziś 12-to godzinne ładowanie węglami %-) w ciągu pierwszych 10 minut op******iłem 0,5kg owsianych %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/792aa0ac295d4846a3221f6494271dbe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32571d4a03a44fe79776cb14a2845710.jpg Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2014-10-03 23:12:16 Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2014-10-03 23:13:51
dzisiaj z gymu , wczoraj male ladowanie ww bylo ;) /SFD/Images/2015/4/6/bb63a1028eeb4792ba387e49c8c4af24.jpg /SFD/Images/2015/4/6/9228ab4c48044c6da0266e688e3c2238.jpg
spokojnie, pracuje nad nogami i brzuchem;) Ogólnie było bardzo płasko. Trochę mi nie wyszło ładowanie tłuszczami. /SFD/Images/2015/6/7/a26f29e61bf0402eb9e249a8e22a85a3.jpg
Mumin lasix teraz wycina i jeszcze trochę chce pociągnąć wycinkę,żeby dobre odbicie potem było przy masowaniu u mnie waga dziś z rana na czczo niecałe 109,a jeszcze wczoraj było prawie 111 ale tak jak piszę teraz idzie 12l wody dziennie,ładowanie sodu i 0 ww więc leci ta woda myślę,że po ładowaniu na scenę uda się wnieść dobre nabite 111 może [...]
Mumin jest naprawde świetnie;-) na koniec redu bedzie kosa, bo to najwiecej zawsze sie zmienia na koncu;-) a jak zorbisz cąłe odwodnienie i ładowanie to dopiero sie zdziwsz co z tego wyjdzie ;-) p.s a nogi jak? p.s Panowie dzieki za dobre słowo;-), wiadomo do Przemka brakuje mi mnóstwo, ale i tak byc razem w formie startowej to dla mnie mega [...]
Kilka fotek z mojego startu w Sopocie, trenuje bb od 10 miesięcy, wcześniej 5 lat mma i kickboxing, przygotowywałem się od początku do końca sam i niestety zj**auem ładowanie bo na noc przed startem forma była życiowa a rano mnie strasznie podlało i tak juz do końca zawodów, winić mogę tylko siebie bo jak widać nie słusznie posłuchałem kogoś z [...]
... Fitness Grzegorz - nie schodziłam nigdy poniżej 1800kcal, i zawsze miałam min 1 ładowanie węgli raz w tyg, pod koniec nawet 2 razy w tyg A ja jak ten d**** ucinam do 900kcal i dalej kręcę się w okolicach 10-11%bf i nie daje rady pozbyć się opornego dołu brzucha i tłuszczu z ud. Przy 3000kcal ulewam się pięknie tłuszczem mając 94-95kg. Ma [...]