ladowanie

Moim zdaniem odpuść sobie saa , szkoda zdrowia, masz mało wiedzy, oraz wiele dylematów. Są lepsze atrakcje niż ładowanie się w koksy , diety, itd. Masz swój rozum, to go wykorzystaj.

Mój błąd. Chodziło o 1:2 z ww. Tu dam cześć artykułu z linkiem. Weekend - ładownie weglowodanami. Jako że glikogen jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 [...]

nie to ze gainer zly na redukcjie ,ale to raczej na ladowanie ww a nie na zwyklej diecie ,pakwoac w siebie proste ww

tylko nie dodawaj nic tłustego bo przekroczysz ilosc tłuszczu i łądowanie będzie do czterch liter

Warzywa oczywiście wchodzą w bardzo dużej ilości, jednak ich nie uwzględniłem. Owoców staram się nie jeść jednak. Trening: siłownia, 5 razy w tygodniu, każda partia cwiczona raz. Po siłowym dorzucam 20 min aero ( poza nogami). Wiek: 20 lat. Jeszcze jedno. Czy jedzenie białka z łososia, woła, jaj i kury, da lepsze rezultaty niż ładowanie samej [...]

robisz ladowanie a po nim wracasz do obcietego bilansu stopniowo dodajac kcal/ww

Żeby nie zakładać nowego tematu to lepiej 150g wegli w dt a 50g w dnt czy 100g ed ? Oraz czy nie zaszkodzi robić raz w tygodniu tzn. W niedzielę 300g ww Jako takie małe ladowanie.

A jeżeli lecę 100g wegli ed to ladowanie 300g będzie ok raz na tydzień?

j.w też kiedyś robiłem ładowanie do tego dextro z olimpu dawałem do smaku 20g i postępy były lepsze niż czyste mono,tcm,oro z rana - coś w tym musi być , 12tygoni nie próbowałem ale od września skoczę na taki booster :-) zresztą dam relacje w innym dziale

ladowanie kreatyna przede wszystkim jest dedykowane osobom, ktore potrzebuja szybko zwiekszyc poziom kreatyny we krwi, bo np. za 4 tygodnie mają jakies zawody itd, jej dzialanie nie tylko wykorzystywane jest w kulturystyce, stosuje sie rowniez kreatyne jako wsparcie w magazynownaiu glikogenu, stad np na ladownaiu weglowodanami dorzuca sie jej [...]

Wesołych :) przedświąteczne pozowanie , jutro ładowanie :) /SFD/Images/2016/3/26/bf3d5b0c380f497e991eeeedced2b989.jpg

bez sensu mozesz zrobic ladowanie 3-4 dni po 20g a potem normalnie

za wcześnie na ładowanie w siebie chemii, ogarnij pierw dietę (chociaż orientacyjnie, 10 wskazówek itd.) treningi, a dopiero jak przestaniesz rosnąć na zwykłym jedzeniu przez dłuższy czas to wtedy możesz się pobudzić jakąś odzywką.

przez "kutacje" oplułem monitor bierz 10g na dzien przez jakiegos miecha potem zmniejsz, ładowanie to strata kasy i kretki

zależy ja na początku miałem 4g na kgmc teraz jestem na 1,2 i ćwiczy mi się dobrze nie możesz od razu obniżyć ostro węgli chyba że robisz ckditp organizm z czasem przyzwyczaja się do małej ilości węgli ale małe węgle to mała pompa i zawsze dużo czy mniej ale lżejszy trening bo mało glikogenu gdy tak dieta trwa długo i duża objętość. I robię co 3-4 [...]

z dobrej diety powinien mieć dużo energi i chęci do treningu, tutaj ładowanie stymulatów jest zbyteczne:-))

A ladowanie wegli przeprowadzic w jakim czasie i w jakich dawkach (carbo) np. przed biciem rekordu na klate?

oki a pomoglbys jeszcze ulozyc diete na ladowanie bo nie mam pomyslu jakos co tam zapodac zeby okolo 5000kcal bylo

Ładowanie coraz większych dawek i coraz mocniejszych pre to błędne koło... Dojdziesz szybko do momentu, że spore dawki gery nie będą robić wrażenia, a zdrowie ma się jedno ;-)

Czy może poprostu zakupić zestaw cytruliny, beta alaniny i aakg i do tego dodać KICK YOUR ASS, co wy byście wybrali?:) Dla mnie dużo lepsza opcja niż ładowanie się w gotowca.