ladowanie

ok. Kilka krotkich pytan jeszcze: 1. Po jakim czasie (oczywiscie pi przez drzwi, tak juz mega usredniajac) moge spodziewac sie unormowania? 2. Pierwsze ladowanie po 14 dniach, b:2g/kg, T:60g, a wegli ile przyjac na pierwsze, bo rozbieznosc jak szukalem jest potezna od 6g/kg do nawet 14g/kg. 3. Pozniej co jaki czas robic ladowania? Raz na tydzien, [...]

Mam na mysli ładowanie na smieciach. Bo mam zamiar niedlugo takie zrobic by przetestować reakcje swojego organzmu. Wiec nie bądz zbyt profesjonalny teraz :) Ten produkt moze przeciez spełnić zalozenia diety CKD. Na CKD są limity sacharozy, fruktozy max 50g , tluszczy tez max 5-g. Wystarczy tylko wliczyc sobie slodnosc. Np czekolada odpada , za [...]

Siemka, Mam pytanie jestme na ckd i w piątek po treningu rozpocznę ładowanie i potrwa przez całą sobotę. Chodzi mi o ten piątek jak ma wyglądać dieta do czasu treningu? jak zawsze B+T? przed treningiem z 2 owoce a po treningu ze 100 gr węgli i tyle tak a reszta posiłków jak zawsze?? W sobote wiem jak ładować nisko tłuszcz węgle około 8g/kmc

Siemanko mam kilka pytan. Za tydzien chce ruszyć z redukcją i chciał ym pierwszy raz polecieć na low carbie. 183 93kg jak powinienem b/w/t rozłożyć? Co ile dni ładowanie? Ile węgli na ładowaniu? Chciał bym też zrobić IF , trening robić przed oknem, w trakcie, po oknie? jak najlepiej?

no, ładowanie się przydaje co jakiś czas :-D

Jaka dieta ja już 2 dzień bez wegli a jutro ładowanie !!

ładowanie węgli mówisz

Mówiąc jedzenie-jedzenie mam na myśli ładowanie węglowodanami :) A po starcie pewnie dwa dni pozwole sobie na więcej (jakas pizza bo chyba z pół roku nie jadlem) a później trzeba sie szykować na MP :)

jakaś własnej roboty? kiedyś pamietam takie podkłady sprzedawali i szło robić bo mrożonek to nie lubie, juz lepiej zamowic i zeby była delicja jak ładowanie idzie hrhrhr

Ładowanie węglami zaliczone, od razu jakiś bardziej nabity się człowiek czuje. Najgorsze są tylko te cuchnące gazy, przypuszczam, że po pierogach %-)

Trening siłowy 09,08,2008 Plecy podciąganie na drażku 10 8 11 10 wiosłowanie sztangą 50x14 kg 60x12 kg 60x10 kg 66x8 kg wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 10x50 kg 8x65 kg 8x65 kg 10x55 martwy ciąg 10x80 kg 8x90 kg 8x100 kg 6x110 kg Ogólnie trening udany, ale wiosłowanie hantelką odpowiada mi bardziej aniżeli sztangą. Dieta trzymana dosyć [...]

No i akurat jak ładowanie śmieciami robię to dali kupony do maka ;-D

4 posilek wp*****lam w kazdym 170 gr wegla,60 biala i 15 fatu dzis ladowanie jak w kazda niedziele:) silka zaliczona ,basen zaliczony:)jeszcze zwale se konia zjem 5 posilek i kimono:)

siema jak wczoraj o 18 bylo zaczete ladowanie na vlcd to moge to pociagnac do dzisiaj do 18 nie ?:d

Ok plery zrobione, 50 minut biezni poszlo.. wyssalem sie tak ze blady jestem, i akuku mam apetyt.. Dzisiaj ostre ładowanie, bo za mało jadłem i do tego bieznia i zaczalem sie zajezdzac, troche wegli dalem i juz zaczynam wracac do normy

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 06.03 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Wczorajsza dietka: 1.carnivor 1,5 miarki 30g żołądków drobiowych oliwa 8g 1 wafel ryżowy 15g płatków owsianych 2xomega3 kapusta kisz 200g 2. awokado 100g carnivor miarka amarantus 30g kapusta kisz 250g [...]

Glikogen sam się uzupełni powoli. Zależy od tego jak były niskie te ww. Jeśli sie trzymałeś cały czas myślę że 1 dniowe ładowanie nie powinno wywrzerć jakiś negatywnych skutków ale potem trzeba się pilnować. to już twoja decyzja

robiłeś jakies ładowanie sodem w dzien robienia filmiku na sylwetka org co pozowałeś???

ja dzisiaj robię ładowanie pirogami, a potem rotacje karpiem i sałatką. Następnie aeroby do kuchni po ciasto. A WY ? %-)

Tak to wygląda na teraz o 24.00 ładowanie:)11.00 jutro początek zawodów.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50d69e1ff7274b10b12db8cb3040d7e3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c84557f8f73f481c939f31ba54c255a8.JPG