ladowanie

Panowie, krotkie pytanie. Na redukcji- ładowanie węglami w DT czy DNT?

Witam,mam pytanie odnośnie tłuszczy ,czy powinny się znajdować w posiłku przed i po treningowym ?no i czy to jest prawda że one spowalniają wchłanianie tych wartości odżywczych ? czy to już jest mit? 2 pytanie: czy uzupełniać glikogen węglowodanami typu(carbo ,banan?) (po treningu siłowym)?czy jest to potrzebne ?czytałem art że konieczność jest [...]

u mnie strasznie, o żyłach nie ma mowy, h2o pozakrywalo wszystko :).. Ladowanie planuje tez za okolo 20+ dni i susty juz nie ruszam

albo jakos sie przemęcze te 2 tygodnie, skosy się ładnie odsłaniają, nogi puszczają fat .. Ogólnie jak będę robił teraz ładowanie to juz nie na syfie , wpadnie z 1,2 czity reszta czysto

ja jutro ładowanie

co dajesz na ładowanie Lodzianin?

z czego najlepiej zrobić ładowanie bez fatu? kasza manna i ziemniaki?

Lodzianin 'zabalował' z cheatem dziś zapewne. Solidne ładowanie.

ładowanie %-)

ładowanie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30b73b14c55f455b98b1535040d18eaf.jpg Standardzik, Łodzianin %-) Dlatego Cie tyle nie było.

To ładowanie wczoraj było? %-)

we wtorek zdecyduję czy robić jakieś ładowanie czy nie

ja się wręcz czułem uzależniony od fastów i słodyczy, raz w tygodniu musiało być pseudo ładowanie do pełna syfem. Ale wyleczyłem się z tego i teraz nic nie rusza

Jeszcze 13 dni :-) ładowanie i zawody :P poyebało mnie :-)

wy sie w energetyki bawicie a ja jim bima miodowego opierniczylem hehe. koniec 4 tyg vlcd teraz MEEEGA ladowanie alko ciasto ptasiemleczko:D haha

Dobre ladowanie policzylem sobie i wyszlo na dzien dobry 1,3kg ww ;)) no i pewnie ze 100j slinu ;P

pytam hipotetycznie, biorę novothyral, 4 tabsy 15/75, a akurat dzisiaj zrobiłem ładowanie, więc wpadło sporo ww, więc teoretycznie jak to się przekształca w stosunku 4:1 to przyjąłem 135 mcg t3 :p

94? hahaha, 93,5kg na czczo :-)) Do jutra będzie z 92kg i robię małe ładowanie, rusze metabolizm trochę i nabicie będzie chociaż lekkie na pokazie w sb :-)

poczytałem trochę internet, w tym tygodniu zrobię ładowanie 100% czyste dla testu

ciężko będzie zrobić czyste ładowanie bez funzoo XD