ladowanie

Ładowanie glikogenu do mięśni z węglowodanów to nie jest proces który zaczyna się od zera po obudzeniu :) U aktywnie trenującego sportowca trwa zwykle 1-2 doby. Tak więc jeśli czujesz ogólny brak węglowodanów, to zadbaj o ich dostarczenie całego poprzedniego dnia - obiad, podwieczorek, kolacja. I nie bój się jeść węgli późnym wieczorem, nie [...]

madaje się w odpowiedniej modyfikacji po ładowaniu robisz 2 dni z rzędu 15tki dla opróżnienia częściowego mięsni z glikogenu a w dzień ładowania robisz 5tki na treningu poprzedzającym ładowanie. Oczywiście dobór ilości serii tak żeby pasował do ckd... ale poczujesz brak ww, możesz być tego pewien

Nie za ryzykowne to troche dla kolan? bo takie lądowanie z prawie 2m co chwila... no niewiem.

Przeraziłeś mnie. 99% badań na mono? W ofercie Olimpa mono to tylko skromna część oferty kreatyn, czyżby w istocie reszta nie była przebadana? Mam nadzieję, że jednak się mylisz... Co do ćwiczeń - skrajności (non-stop ćwiczenie lub zero ćwiczeń) do wzrostów nie prowadzą - to oczywiste. Zupełnie tak jak non-stop ładowanie kreatyny i brak jej da też [...]

jak robiłem ładowanie na ckd to waga w ciągu jednego dnia potrafiła mi skoczyć do 3 kg za sprawa zatrzymania wody, nastepnego dnia gdy juz schodziłem do poziomu 30-50g wegli non stop parło mnie na lanie

[...] - wystarczy zmienic date przy dodawaniu posilkow na samej gorze i usunac posilki dodane z innego dnia. Ale fakt faktem, malo intuicyjna jest ta aplikacja w tym momencie + ladowanie stron miedzy kazdym zapisem zmian w posilkach na nowo, ikony za duze, nie ma podzialu produktow wlasnych tak jak to bylo wczesniej na kategorie. Mnie sie [...]

no ta stara to troche padaka byla, szczegolnie to ladowanie strony ;s

za goraco na dworze i troche zarty mi sie trzymaja%-) dodatkowo mozna sie pobawiac produktami typu http://www.sfd.pl/sklep/MHP_X-PEL-opis3076.html + do tego j/solaros wspomnial odpowiednie ladowanie weglami na jakis czas mozna wygladac dosc ladnie:-) wszystko zalezy od BF

Na co chcesz dawać czas organizmowi jak masz ładowanie tylko przez kilka dni zrobić??

Zobacz co napisał Koniu. Masz na tydzień wejść na bilans lekko dodatki bądź też zrobić ładowanie 2-4 dni z bilansem 500kcal na plus a reszta dni na zerowym. I tyle. Zrobi się "restart" i możesz dalej redukować .

1 jaką regenerację, chcesz jakieś ladowanie zrobić czy coś w tym stylu 2 jak węgle nisko to już nie ma z czego ciąć, mozesz dodać aktywności fizycznej, lub ze wszystkiego po trochu.

[...] ja napewno bym nie lecial deci i testa tyle samo czasu no i w podobnych dawkach jak dla mnie cykl do duzych poprawek gdzie hcg? Pozatym on mial tylko 1 cykl na mecie wiec ladowanie w niego deci,tescia,mety to nieporozumienie on nigdy niemial stycznosci z tesciem ,a ty mu odrazu serwujesz dlogi estr, chlopie on moze miec 18lat dopiero i co [...]

fajne rady ;) jejku jak tyle czasu byłeś na czystej misce to nawet jak zjesz te 15tys kalorii to przecież nie zrobisz sie przez noc tłusta świnka ani nie zlapiasz 5kg tłuszczu bo to poprsotu nie jest możliwe. wzrost wagi na cyferkach to w większości będzie woda która orgaznim zatrzyma oraz treść jelitowa. Zobacz kulturysci dzień przed startem [...]

oraz wiekszej masy miesniowej - glikogen i ladowanie tluszczami na zakonczenie Swiat ale przede wszystkim radowania sie - JEST POWOD (ten z ktorego okazji swietujemy :-) !

i chyba że robisz ładowanie ale to na ckd

...najlepiej ze dwa miesiące. Kawa spożywana w racjonalnych ilościach może wręcz się przyczynić do potencjalnego zmniejszenia ryzyka wystąpienia całego szeregu chorób. W wieku 16 lat głupotą jest ładowanie w siebie tylu stymulantów.

Ile masz w niej ww ? Raz na 2-3 tyodnie robił ładowanie węlami ?

@up Robisz ładowanie ww co 2-3 tyodnie ?

zrob ladowanie np jablczanem w ostatnim tygodniu cyklu z przed treningowek chocby http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_A.M.G-opis28515.html chyba, ze masz na mysli mix kreatyn?

Nie przerywasz cyklu tylko dalej ciągniesz, zrobiłeś już ladowanie to wchodzisz na normalne dawki na scitecu