krew

możecie mi przerobic ta zdjeciowke? fenks a tak ogolnie mam pytanie? w jaki sposob mam pomniejszyc zdjecie by mi sie zmiescilo w 50 kb i jak to sie robi ? bo powiem szczeże krew mnie zalewa ostatnio pomniejszałem te zdjeciowki w paincie ale dałem se siana ...po 8 razie moze jest jakis fajny programik? lub tez bede mog wysyłać to kogos i ktos mi [...]

Moj avatarek mi sie juz troszke znudzil, a nie mam pomyslu na inny Jakby ktos mogl cos zaproponowac... jakas krew zalewajaca czy cos cokolwiek , inwencja dowolna. Jeden tylko warunek - musi byc zachowany ten wzorek/tribal Odwdzieczyc sie moge ... sogiem w kazdym napotkanym dziale Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall [...]

Z ciśnieniem chyba wszystko ok,a przynajmniej zawsze tak było,a nie sądzę,żeby Thermo shape aż tak namieszał Ale krew leciała dziś 4 razy Masakra,aż się boję o jutrzejsze treningi. A wolałabym coś na redukcję,żeby mięśnie to nie były takie flaczki,bo mam poczucie,że takie właśnie się robią

Oj takie odżywianie wchodzi w krew. Ja już nie daję rady zjadać jednego dużego obiadu, zawsze dzielę na dwie porcje. Za to często jestem głodny i muszę jeść co 3-4 godziny. Najgorzej jest ze śniadaniem, bo się obżeram na maxa i nie mogę po nim wstać

[...] 3. Diety nie zmienialiśmy. Inny przypadek to mój były partner treningowy (miał tu dziennik, możesz prześledzić - kamikaz) też bazował na małej objętości i też szło jak krew z nosa. Wyciskał sztangielkami na klatkę 18-tkami, inne ćwiczenie też załośnie. Nie minęło pół roku jak doszedł do 46kg sztangielek na skosie na klatkę (przy takim obc. [...]

[...] no i dostałem w łeb. Ogólnie to mnie zamroczyło i nic więcej.Przez cały czwartek mnie tylko głowa bolała , zaś w piątek poszedłem do szkoły. Na 5 lekcji zaczeła mi lecieć krew z nosa i kręciło mi się w głowie. Potem nie widzałem na jedno oko przez kilka sekund tak z 40 góra ( 2 razy mi się to zdarzyło w szkole i domu). Wtedy postanowilem [...]

Dobrze podziękował za poprawienie a teraz mniej przyjemniej Posiłek 2 ryż + tuńczyk+ papryka+ ogórek + olej lniany mam nadzieje że brązowy! Posiłek 3 makaron + makrela makaron durum lub razowy rower i albo 50 min., albo HIIT by Road Posiłek 4 ryż + cycek + oliwa do warzyw: cykoria, ogórek, pomidor, papryka i 3 cząstki pomarańczy dla smaku! No [...]

Burpess faza "padnij" w kałuży %-) I krew, i pot, i łzy \-) ________ Bawcie się dobrze, jestem do dyspozycji, jeżeli macie pytania :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-26 20:26:33

[...] Na pocieszenie, 1 miejsce w kategorii wiekowej. Zalamka?? Wymiatasz przecie! Wiem, ze prawdziwy wojownik zawsze czuje niedosyt, zawsze można wyżej, mocniej i dalej, zawsze krew pot i łzy... Z mojego punktu widzenia wykonałeś kawał dobrej roboty. Fakt, mogłeś walczyć w komfortowych warunkach, postawiłeś na przepychanie się wśród tłumu - to był [...]

[...] energii traci na trawienie wiecej może przeznaczyć na regenerację + odpoczywa również wątroba która w czasie wyścigu jest strasznie obciążona bo musi przefiltrować i oczyścić krew z laktatu i innych ubocznych substancji które powstają podczas wysiłku. To tak w dużym skrócie. Warto podczytać. Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-07-19 20:00:55

Te wypowiedz potraktujcie prosze jako zart.. ale, poki serce tloczy krew, ze mna nigdy nie bedziecie miec pewnosci gdzie lezy drogi kres ;) /SFD/Images/2015/9/9/a84a3d6cf4184b2f88346e247712bdd6.jpg

[...] wymowka, chce przyjechac do Warszawy przed poludniem, odwiedzic Powazki, ulice Tatrzanska na Czerniakowie, Pomnik NZ, spotkac kogo da sie spotkac wlasnie na jakiejs kawie i pociagiem popoludniowym do Gdyni wracam. Z atrakcji marszowych wyroslem jakies 15 lat temu, ale krew nie woda jak mowia, lepiej nie sprawdzac co tez w glebi serca drzemie ;)

Ja też już nic o polityce w tym wątku nie napiszę. :-) Chyba, że Autor nas zaprosi do takiej dyskusji. :-) Znany youtuber czlowiek szpinak zrobil 2 pelne IM w 2 tygodnie. Jednego nie ukonczyl z powodu problemow (sikał krwią). Zszedl z trasy biegowej ale w drugim byl blisko zlamania 11 godzin. Normalny gosc, amator. Kwestia wytrenowania i psychiki. [...]

[...] sie zabrac. Tu to juz wychodzi niemal zerowe doswiadczenie, to byl moj drugi w zyciu wyscig na 5 km ;) Jak wyzej - teraz przerwa, ale jeszcze to pobiegne - gdy znow poczuje krew i szanse na urwanie kolejnej minuty. Bieganie na 5km chcialbym kiedys zakonczyc z PB ponizej 18 minut. PS. Rano jeszcze cos tam plywalem. [...]

[...] ale jakos to bedzie. /SFD/Images/2016/5/20/94537fe966074808b27072ed09bd0dca.jpg I jeszcze zalegle wyniki, jak zawsze badania co 8 tygodni. Tym razem byla kolej na "maly" pakiet - krew i TST. Dopiero mi chuda raczyla doslac ;) /SFD/Images/2016/5/20/53bf3ef2c0af41e09377415b91cce8a6.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-05-20 12:04:42

[...] ;) Nie ma glupich pytan, sa tylko glupie odpowiedzi. To co komus wydaje sie oczywiste, w stresie moze stanowic problem. Nabierzesz automatyzmu, troszke to trwa ale wchodzi w krew. Wynik mialem na poziomie polowy stawki w Wenecji, ale T1 zrobilem jako 78 w stawce - mimo ze nie wskakuje na rower z butami, biegne w butach kolarskich na belke itp. To [...]

[...] lepiej jak juz chcesz wyjsc na scene". Moim zdaniem podobnie jest z Ron. Ma byc moze najwieksze z nas predyspozycje psychofizyczne, ale wiele godzin w jego treningu to "krew w piach". Na przyklad, gdyby zamiast maltretowania klaty przez godzine popracowal nad CORE czy skupil sie na cwiczeniach mobilnosciowych to zyskalby duzo wiecej zarowno [...]

[...] z przyczyn finansowych. Mięśnie pośladów angażuję, dupsko boli po treningu jak trzeba i zakwasy są. Ale nagram następnym razem filmik, żebyście zerknęły, czy jest jak być powinno. Ja tam się pracy nad sobą nie boję, w przeciwieństwie do genetycznie uprzywilejowanych nie mam nic za darmo i raczej jestem przyzwyczajona.... krew, pot i łzy.

[...] - za dużo roboty w domu było i na trening poszłam na szybko - zmęczona i bez humoru + upał, stąd też taki rezultat. Tak to bywa, raz trening ostry i na 200%, a raz leci jak krew z nosa i ma się ochotę po prostu wyjść. Najważniejsze, że gdzieś tam w głowie coś mówiło - rób dalej. Trening: Czworogłowy Obwód x3 Przysiady + Wykroki Kasi + [...]

[...] trochę na zakupach, trochę relaksowałam się to tu to tam %) Ogólnie dzień pozytywny :) Trening zrobiłam dziś na siłowni + godzina pozowania na sali baletowej, po którym już krew leciała z palca %) Moje stopy już trochę mają dosyć szpilek po treningach, a tu jeszcze 3 tygodnie przede mną :oo Dzisiejsza dieta znów kosmos, jednak trochę zaczyna [...]