krew

[...] boga - klasa. Po prawdzie to już teraz mógłbym iść trzepnąć kilka serii, bo jakby wogóle na treningu nie były. Nie wiem jak to działa, bo za małe nasze szkoły tatko, ale krew przepłukała co trzeba w udach i chyba ten system treningowy pozostanie bez zmian do końca redukcji. Dojdą tylko aeroby po, ale to jeszcze nie teraz. Jedyny problem jest [...]

[...] większy benefit dla mnie. Dla potwierdzenia, podczas konkursu 150 w 3 miesiące, każdy wpis MaGora z kolejnym rekordem działał na mnie lepiej niż 10 przedtreningówek. @Gwid, krew się nie polała, więc to kurzawa a nie awantura. 20- żadne wyzwanie, kondycyjnie bez problemu, ale mięśnie paliły jak na grilu(znaczy barbeque nie w lesie :-D). Jakbym [...]

Podkolanówki do MC? A co to za wynalazek? A te pasy? :) Podkolanowki czy getry jak zwal tak zwal, maja ochronic piszczele przed przeoraniem, bo nie jest zwolennikiem hasla: krew pot i lzy na treningu, wystrczy pot %-) Pasy czyli tasmy elastyczne, do utrzymania temp,stabilnosci a moze i w wyjsciu z dolu pomoga, dzisiaj przy seriach roboczych nie [...]

Fans -coś dla Ciebie :) http://www.sfd.pl/16_kwiecie%C5%84_2016__Trenuj_z_Mistrzem_%3ASylwek_Kaczmarek_pakuje_ramiona_z_SFD-t1109486-s3.html#post1 I wygląd i siła jest, znaczy możliwe (ale czy dla tatusiów :-? ) Dzisiaj cały dzień na dworze, ale trening udało się zrobić, tylko w przerwach zamiast siedzieć i rozmyślać doglądałem młodzież na nowym [...]

Zapomnialem wpisac, ze rano sie zwazylem - idzie(jak krew z nosa ale jednak) - 95kg.

92.2kg, czyli utrzymujemy tempo. Atakujemy 90kg na koniec maja (chyba wole holenderką, bo od tej eksperymentalnej michy treningi szły jak krew z nosa).

Len wygral wczorajsze starcie :-{ i na trening nie polazlem Wczesniej bylem w szkole, bo mlody mial "sprzeczke" z kolega z dalekiego wschodu. Niewiele braklo i przed rozmowa z dyrektorka sam mialbym podobna z kolegi ojcem %-) Wczesnie mlody zaczayna :-D Matka zalamana a ojciec dumny bo mlody stanal w obronie przyjaciolki - polska krew %-)

[...] na przykład dzisiaj dałem dupy i mimo że wiem co mam robić to po prostu nie mogłem sobie znaleźć miejsca pod sztangą. Każdy ruch inny, wszystko jakby o 10-20kg cięższe (a robiłem na zaniżonych ciężarach z poniedziałku, masakra), ale wiem że w piątek będę miał szansę to poprawić. Po prostu trzeba ćwiczyć, aż w krew wejdzie ten jeden dobry ruch.

[...] jakby o 10-20kg cięższe (a robiłem na zaniżonych ciężarach z poniedziałku, masakra), ale wiem że w piątek będę miał szansę to poprawić. Po prostu trzeba ćwiczyć, aż w krew wejdzie ten jeden dobry ruch. Siadam 2 x tyg póki co w tym raz fronty a raz high bar, możliwe że zmieni się plan gdy zacznie się semestr może wtedy będą lecieć 3 x tyg [...]

[...] Czy wtedy juz w doopie kazdy bedzie mial co i po co je? Ja uwazam, ze skoro nie jestesmy zawodnikami, a robimy to dla siebie, dla funu i dla zdrowia, to ma nam to wejsc w krew. Ja na poczatku biorac kazdy produkt skladajacy sie na calosc posilku notowalem. Teraz notuje po 2? 3? posiłkach wszytko razem i nie ma opcji, zeby przekroczyl makro. Bo [...]

Bardzo mi się spodobało Wojtku co napisałeś :) Dokładnie tak jak piszesz, to musi nam wejść w krew Przecież jedząc warzywa, owoce, różnorodne produkty pełnoziarniste dostarczamy błonnika i witamin bo jemy to w sporych ilościach a nie tak jak większość ludzi sądzi że ludzie na IF/IIFYM wpieprzają sam syf

No wiec- cala zabawa polega na tym, ze zapyerdalasz na treningach do osiagniecia pozycji trumiennej ź, spozywasz fanatycznie czysta miske, glod Cie sciska, pot i krew sie leja. Po paru tygodniach spozywasz cos dla poluzowania nerwow- np. razowiec z pasztetem. Inaczej to zapomnij o sylwetce. Dziekuje za uwage. Marta napisze to samo. Zmieniony [...]

to ten cheat meal i PLAN na raz tak??? no to pięknie, lubię wyzwania głodu nie lubię, pot i krew może być :D

[...] ćwiczy to nie skorzystałam z furtki i nie powiedziałam- "to ja też nie", tylko poćwiczyłam sama, robiąc wszystkie zaplanowane pompki i 130 brzuszków to był pot, krew też była bo sobie znów wbiłam igłę pod paznokieć szyjąc przejedzona jestem do granic możliwości więc w sumie bilans na wszytko co może być. ps- wciąż się czuję strasznie [...]

Jarot - pełen podziw za ciężary i hart ducha. Ciężary masakryczne i dla mnie nie osiągalne w mojej kategorii wagowej. A krew z nosa martwi, czy może nie przejmujesz się zbytnio?

[...] znaki . Bardzo boli ścięgno o czym przekonałem się na treningu , także lepiej nie pogłębiać . A cofanie się w ćwiczeniach nic tu nie da bo czuję , że nie ma siły i idzie jak krew z nosa ;/ Zrobiłem trening na 10 powtórzeniach , myślałem , że pójdzie bez żadnego oporu i ćwiczenia B1 i C1 nie spodziewanie bardzo ciężko szły , co wcześniej przy [...]

[...] treningiem . Jednak jeśli dowalisz do tego jeszczę jakąś inną dyscypline to może być bardzo ciężko z regeneracją ;) Już na wyższych powtórzeniach serducho tak wali , a krew pompuje tak mieśnie, że cieżko póxniej wyjść z siłowni ;p . intensywność tego treningu jest bardzo duża :) Dlatego przestawiłem się na takie cuś , jak widać wyżej . [...]

czesc, wszystkiego dobrego mietki. sluchaj powiedz czy suple bierzesz bezposrednio po treningu? chodzi mi o to ze po treningu krew musi na szybko transportowac substancje odzywcze i tlen do miesni i produkty przemiany wydalac, takze po jedzeniu odzywek bezposrednio "po" nie ma sensu bo "przelecą" przez Ciebie. jak pompa zejdzie [...]

Ruscy to są skurvysyny, nie ma na nic mocnych. Zwłaszcza na Spec GRU. Jak czytałem książki W. Suworowa to aż nie chciało mi się czasami wierzyć 3 nad ranem, pobudka, tor przeszkód w jakichś podziemiach, jak wejdziesz to nie masz odwrotu tylko musisz iść dalej. Krew z rzeźni aż po szyję, w podłodze zrobione dziury i poustawiane przedmioty, żeby [...]

Morales, tak Odciski, połamane paznokcie, krew, pot i łzy, a jaka frajda Gdyby to cholerstwo tak nie bolało, to byłby luz Asariah, no normalnie robią się paskudne odciski, a rękawice mam Harbinger Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-03 11:01:37