[...] każdemu zejściu w dół(masakrycznie tnie uda). Dociągania przyjemnie się robiło. Miałem wejść jeszcze na 240kg ale po 235 zorientowałem się, że pękła mi dłoń i polała się krew REASUMUJĄC jest bardzo dobrze. Do 21 marca tj zawodów nie robię już ciągów ani nie wchodze w nowy kostium. Po zawodach pewnie powótrzę ten trening albo zrobię trzy [...]
Szczerze mówiąc to chyba nie da się ich ściągnąć. Zobaczymy jak dzisiaj mi w niej pójdzie. Koszulka ma idelany rozmiar na mnie Kurcze mam małe łapki teraz (~34cm) a i tak czuję, że krew prawie nie dopływa. Dobrze, że bicka nie robię od kilku tygodni
Sandyy, jeżeli chodzi o glukometr, to niestety jest to dość kosztowna "zabawka". Mój dziadek chorował na cukrzycę i dlatego miał zniżkę, normalnie kosztuje około 300 zł. Do tego potrzebne są specjalne paski, które są dosyć drogie, no chyba, że ma się na nie receptę. Glukometr to niewielkie urządzenie (wielkości kalkulatora), do którego [...]
Teha0- to rozumiem Dudek- no cóż, trzeba na dietę uważać skoro masz takie predyspozycje .. Ale i tak uważam, że za wcześnie.. Ja mam przeciwny problem bo mi masa idzie jak krew z nosa :-/ W styczniu mam tylko cykl na łepetynę ale trening też wspomoże (ALC+Tyrozyna+Żeń-Szeń) a w połowie lutego jadę z HST (jeżeli plan na uczelni mi znośnie ułożą), [...]
[...] mnie przepis na sernik od @althetic, fajnie wyszedł nie poweim, też wleciał do przepisów, pozdrawiam. Ale u mnie to wszystko sztywno i pod efekty, także liczenie wszło tak w krew, że robię to bez myślenia, posiłki zdrowe i nieprzetworzone, ale z prostym i szybkim składem i czasem w przygotowaniu, jem w sumie to samo, tyle, że rotuje sobie pulę [...]
[...] tej pory waga szła w dół bardzo fajnie, po 1,5-2kg na tydzień, widać było że wszystko idzie z tłuszczu, nic tylko redukować. W ostatnich 2 tygodniach jest zastój, idzie jak krew z nosa po max. 0,5kg tygodniowo. Chciałem zacząć brać jakiś naprawdę mocny spalacz. ( zastanawiałem się nad VENOM HYPERDRIVE 3.0, ale podobno od 21 lat i nie wiem czy [...]
No właśnie - to jest AWF, obóz Hitlerowski, pieprzony gułag - jak słyszę o ich praktykach, to mnie krew zalewa. Jednak tak jest na każdej państwowej uczelni, traktują uczniów jak śmiecie. Dlatego studiuję prywatnie - miałem sprawy o kradzeż, podrabianie podpisów, wyrzucano mnie kilkakrotnie z zajęć itp. Jednak mimo to kochają mnie tam jak nikogo [...]
[...] i przejedzone. Całe szczęście wszystko wraca do normy. TRENING 03-01-2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f9715e3e0694b69a382b1b0f1cfbf7b.png Cały trening szedł ciężko, jak krew z nosa. Być może wynika to z niewyspania. Następnego dnia czułam zakwasy mięśni pośladkowych. MISKA 120/175/60 [...]
[...] i druga 70kg x15 Dobra pompa. Po treningu 8iu apidry i trochę podladuje bo zmarnialem przez ostatnie dni. Aaa i ruszyłem jeszcze lekko trica, skończyłem na hantelce 20 na ok 25ruchow, tak typowo żeby nabić krew. Jest spoko. Kolejne dni zobaczymy bo możliwe że będą inne plany niż treningi Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-09-07 18:27:32
jak nogi daje sie w gore wiecej krwi splywa z nog ku dolowi, myslice ze dlaczego przy skreceniach,zmeczonych nogach,problemow z krazeniem konczyn dolnych zaleca sie spac i lezec z nogami na podusze lub uniesionymi w gore;) pozatym jak ktos zemdleje tez sie daje nogi do gory zeby krew splynela do mozgu i gornej czescie ciala...
[...] uderzen, wiec Reem ewidentnie swobodonie czul sie w stojce ( uinicjowal ataki kolanami i kopnieciami, nie tylko boksem ), ale TDD bylo zerowe. Ciekawe kogo teraz Blydes dostanie, swieza krew w HW. Moze kogos z Lewis/Ngannonu? Na Miocica IMO troche za wczesnie, Stipe by go obecnie przemielil Zmieniony przez - annihilus w dniu 14/06/2018 13:17:26
z maści odradzam Ci bengay'a podrażnia naskórek i krew zamiast do mięśni, ścięgien i więzadeł płynie do skóry gdzie jest zbędna. Polecam windosa warm-up. Wszystkie Primuski go używają :D
i gdzie ta wypiska z TBC?:D:D:D bo czekam i czekam:D:D Ciekawa jestem jakie macie ćwiczonka fajne:D Ja się zaraz zbieram na bieganko. Oddawałam rano krew i mi się wszystkie plany przesunęły, sił trochę mało, więc wspomogłam się i wzięłam 2 kapsy Body Fire z Activlabu i do tego l-carnitine i heja :D:D Już czuję moc :D:D Dobrze jednak nie brać tego [...]
[...] Zdaję sobie sprawę jak wszystko można schrzanić i zaprzepaścić bo „złe jedzenie „ jest jak narkotyk i trzeba z tym walczyć aby nowe nawyki weszły w krew i były naturalnym zachowaniem każdego dnia. Postanowiłam zamknąć ten dziennik wiem, wiem wykręcam ten sam numer drugi raz ale czuję że tego potrzebuję że to mi pomoże [...]