SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

kolego jak masz brak zbilansowanej diety, szkoda czasu na spalacze

zreszta co Ty chcesz spalac 69kg/182cm ? zapisz sie na ta silke naucz sie trenowac i narazie nie mysl o suplach

Chodzi o to że mam trochę brzucha a chciałbym mieć kaloryfer.; d

Spalacz Ci brzucha nie wyrzezbi tylko dieta i trening. A druga sprawa jaka Cie narazie dyskfalifikuje by brac sie za spalacze to wiek

ostro podlany jesteś jak przy tej wadze/wzroście prawie 90 w pasie.

dopnij żarcie i zjedź z tym bf-em bo jakościowej masy to ty nie nabierzesz jak na razie

dexter jakoś jaśniej? bo nowy tutaj jestem i za bardzo nie rozumiem tutejszego slangu, co masz na myśli?;d

Ma na myśli że zamiast kaloryfera masz bojler. I żebyś najpierw to zrzucił przy pomocy dobrej diety i treningu.

Witam :)

1. WIEK: 20 lat
2. WAGA; 77 kg ( redukcję zacząłem od 84.7 kg )
WZROST; 192 cm
PODSTAWOWE WYMIARY: 80 cm w pasie
3. CZAS REDUKCJI: 6 tygodni do tej pory, aktualnie tydzień 7. Planuje zakończyć za 2-3 tygodnie.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok 10-11% ( liczone ze strony http://www.1percentedge.com/ifcalc/ )
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniej ;) 4-6%
6. ZARYS DIETY I : Dieta jak najbardziej zdrowa, ( 2300kcal, ok200-250g białka, 80-130g węgli ok.90g tłuszczy ), do tego suplementacja witaminami i omegą oraz tauryną.
ZARYS TRENINGU: kalistenika 4-5x w tygodniu, 1-2 x tabata
7. STAN ZDROWIA: zdrowy jak koń
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Cutting Edge, Animal Pump, Białka
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Cutting Edge + Scitec Hydrolized Beef Isolates
11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami
12. BUDŻET: 300-400 zł
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Do tej pory waga szła w dół bardzo fajnie, po 1,5-2kg na tydzień, widać było że wszystko idzie z tłuszczu, nic tylko redukować. W ostatnich 2 tygodniach jest zastój, idzie jak krew z nosa po max. 0,5kg tygodniowo. Chciałem zacząć brać jakiś naprawdę mocny spalacz. ( zastanawiałem się nad VENOM HYPERDRIVE 3.0, ale podobno od 21 lat i nie wiem czy traktować to poważnie, albo DYNAMIC FORMULAS THERMOCORE. ). Ogólnie jestem otwarty na propozycje, najlepiej żeby spalacz ( oprócz spalania tłuszczu ;) ) dawał niezłą pompe i poprawiał nastrój, bo przez ten zastój z humorem i motywacją ciężko. Polecicie coś? :)

Spalacze nei dają pompy bo nie ma w nich skłądników odpowiedzialnych za to, jedyny takie to https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Firestarter-opis30389.html

Wiesz co to jest 4% tkanki, tyle to mają zawodnicy na scenie, takiego stanu nie można utrzymywać długo.

A jaki najskuteczniejszy spalacz byś mi polecił? Taki bez pompy i pre workouta, żeby tylko tkankę tłuszczową mocno spalał? :)