krew

Ruscy to są skurvysyny, nie ma na nic mocnych. Zwłaszcza na Spec GRU. Jak czytałem książki W. Suworowa to aż nie chciało mi się czasami wierzyć 3 nad ranem, pobudka, tor przeszkód w jakichś podziemiach, jak wejdziesz to nie masz odwrotu tylko musisz iść dalej. Krew z rzeźni aż po szyję, w podłodze zrobione dziury i poustawiane przedmioty, żeby [...]

czesc, wszystkiego dobrego mietki. sluchaj powiedz czy suple bierzesz bezposrednio po treningu? chodzi mi o to ze po treningu krew musi na szybko transportowac substancje odzywcze i tlen do miesni i produkty przemiany wydalac, takze po jedzeniu odzywek bezposrednio "po" nie ma sensu bo "przelecą" przez Ciebie. jak pompa zejdzie [...]

[...] znaki . Bardzo boli ścięgno o czym przekonałem się na treningu , także lepiej nie pogłębiać . A cofanie się w ćwiczeniach nic tu nie da bo czuję , że nie ma siły i idzie jak krew z nosa ;/ Zrobiłem trening na 10 powtórzeniach , myślałem , że pójdzie bez żadnego oporu i ćwiczenia B1 i C1 nie spodziewanie bardzo ciężko szły , co wcześniej przy [...]

[...] treningiem . Jednak jeśli dowalisz do tego jeszczę jakąś inną dyscypline to może być bardzo ciężko z regeneracją ;) Już na wyższych powtórzeniach serducho tak wali , a krew pompuje tak mieśnie, że cieżko póxniej wyjść z siłowni ;p . intensywność tego treningu jest bardzo duża :) Dlatego przestawiłem się na takie cuś , jak widać wyżej . [...]

Jarot - pełen podziw za ciężary i hart ducha. Ciężary masakryczne i dla mnie nie osiągalne w mojej kategorii wagowej. A krew z nosa martwi, czy może nie przejmujesz się zbytnio?

No wiec- cala zabawa polega na tym, ze zapyerdalasz na treningach do osiagniecia pozycji trumiennej ź, spozywasz fanatycznie czysta miske, glod Cie sciska, pot i krew sie leja. Po paru tygodniach spozywasz cos dla poluzowania nerwow- np. razowiec z pasztetem. Inaczej to zapomnij o sylwetce. Dziekuje za uwage. Marta napisze to samo. Zmieniony [...]

to ten cheat meal i PLAN na raz tak??? no to pięknie, lubię wyzwania głodu nie lubię, pot i krew może być :D

[...] ćwiczy to nie skorzystałam z furtki i nie powiedziałam- "to ja też nie", tylko poćwiczyłam sama, robiąc wszystkie zaplanowane pompki i 130 brzuszków to był pot, krew też była bo sobie znów wbiłam igłę pod paznokieć szyjąc przejedzona jestem do granic możliwości więc w sumie bilans na wszytko co może być. ps- wciąż się czuję strasznie [...]

[...] na przykład dzisiaj dałem dupy i mimo że wiem co mam robić to po prostu nie mogłem sobie znaleźć miejsca pod sztangą. Każdy ruch inny, wszystko jakby o 10-20kg cięższe (a robiłem na zaniżonych ciężarach z poniedziałku, masakra), ale wiem że w piątek będę miał szansę to poprawić. Po prostu trzeba ćwiczyć, aż w krew wejdzie ten jeden dobry ruch.

[...] jakby o 10-20kg cięższe (a robiłem na zaniżonych ciężarach z poniedziałku, masakra), ale wiem że w piątek będę miał szansę to poprawić. Po prostu trzeba ćwiczyć, aż w krew wejdzie ten jeden dobry ruch. Siadam 2 x tyg póki co w tym raz fronty a raz high bar, możliwe że zmieni się plan gdy zacznie się semestr może wtedy będą lecieć 3 x tyg [...]

[...] Czy wtedy juz w doopie kazdy bedzie mial co i po co je? Ja uwazam, ze skoro nie jestesmy zawodnikami, a robimy to dla siebie, dla funu i dla zdrowia, to ma nam to wejsc w krew. Ja na poczatku biorac kazdy produkt skladajacy sie na calosc posilku notowalem. Teraz notuje po 2? 3? posiłkach wszytko razem i nie ma opcji, zeby przekroczyl makro. Bo [...]

Bardzo mi się spodobało Wojtku co napisałeś :) Dokładnie tak jak piszesz, to musi nam wejść w krew Przecież jedząc warzywa, owoce, różnorodne produkty pełnoziarniste dostarczamy błonnika i witamin bo jemy to w sporych ilościach a nie tak jak większość ludzi sądzi że ludzie na IF/IIFYM wpieprzają sam syf

[...] tak, to bylo to. Jednoczesnie wyjasnia to kwestie przypadkow smiertelnych w kulturytyce - spowodowanych gestoscia krwii. Bardzo wysoki hematokryt to wlasnie bardzo gesta krew, nie ma nic za darmo - jeszcze wyrazniej widac to bylo do niedawna w zawodowym kolarstwie. Ten wyrwany z kontekstu cytat mam w notatkach, mam zwyczaj notowania [...]

Dobra to nie panikuje, ale kortyzol to teraz mi się pewnie podniesie 88-O Normy, które podałeś nijak się mają do tych na moich wynikach - wg tamtych byłem w normie :'-( Z badaniami regularnymi problem jest taki, że na wyspach wycenili mnie na 600 funtów czyli 3k PLN a tu zapłaciłem 2 stówki. Krew mam gęstą to fakt, tak to skomentowała piguła, [...]

Ja mam też gęstą, jak oddawałem krew jako potencjalny dawca szpiku, to musieli mi pobrać wymaz ze śliny, bo po 6 wkłuciach w różnych miejscach i tak nie leciała :)

No właśnie? Na całkowity czeka się 3-4h, podobnie jak na kortyzol... Ale rozumiem, że kortyzolu nie robią u Was tylko wysyłają krew do innego laboratorium, no ale czemu wybrałeś test wolny???

[...] Marcinie, udało Ci się podnieść mnie na duchu. Moje mało pozytywne myśli są wynikiem spowolnienia zrzucania wagi. Od października waga leciała na petardzie a ostatnio jak krew z nosa. Chyba muszę się przestawić i zapomnieć o tempie 1.5kg na tydzień. Zapomniałem wpisać w rozpisce treningu, że od razu po siłowni zaliczyłem godzinę basenu, [...]

[...] tarcia ) - krem witaminowy (idealnie z lanoliną). Secundo: magnezja i pewny chwyt. Skóra na spoconych dłoniach mięknie i obracające się żeliwo przygniata ją / odcina krew / prowadzi do lokalnego obumierania. Magnezja osuszy skórę, a mocny chwyt unieruchomi gryf. Można robić MC Sumo i chwytać gryf poza radełkowaniem, ale trzeba mieć [...]

[...] (przysiady,mc,wl,clean press)na poczatku treningu to nie mogę się wkręcić na obroty. Druga rzecz, co już pisałem, dla mnie jednak hantle tylko do treningu góry ciała - może mam problem z błędnikiem %-) Nawet mi sie jeść nie chce i jestem zły. W czwartek za kare, zapodam sobie taki armagedon, że albo będzie krew pot i łzy albo nie wracam do domu.

Od pewnego czasu chodzą za mną trzy zagadnienia, 1. Mianowicie, co dokładnie oznacza to mistyczne palenie mięśni? 2. Druga sprawa, pamięć mięśniowa, czyli jak ? 3. No i ostatni temat, co się dzieje ze zniszczonymi przez trening siłowy włóknami mięśniowymi kiedy jesteśmy na ujemnym bilansie a mamy jeszcze sporo tk tłuszczowej w zapasie (czy w [...]