krem na

[...] zapiekany chleb żytni z kabaczkiem i jajkami Przekąska: koktajl z banana z kakao i chyba czymś jeszcze (z food tracka) Obiad: Grilowana pierś z kurczaka, bób Kolacja: Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym (z imbirem, natką pietruszki i skórką pomarańczową), z krewetkami i małżami Trening 4 1. Wyciskanie hantli siedząc 4x10+ AMRAP r. 2.5 7.5 [...]

[...] majo Przekąska: Sernik z chia na spodzie z migdałów i płatków jaglanych. Mało słodki mi wyszedł. Mogłam dodać banana. Obiad: Spaghetti kukurydziane z bolognese Kolacja: zupa krem z dyni, feta, pestki dyni, jajka Ciastki Brak (oprócz sernika, który jest legalny) A ciężko było momentami :P trening C 1. Przysiad z podwójnym dnem 3x10 -12 r. 20 30 [...]

[...] 16:00 banan. 18:30 banan. 19:30 kasza+pieczarki+pietruszka+stek wołowy. 21:00 ser biały+olej lniany. Dodatkowo 6:30 i 18:30 odżywka białkowa. Pokazuje 2850kalorii B:115 T:73 W:103. Wszystko raczej liczone na oko. Jak chcę zredukować, to muszę obciąć porcje. Tylko czy chcę się tak katować... słodki krem https://www.youtube.com/watch?v=1PjItX84aic

[...] wyszedł cudowny, leciutki, wilgotny bo tym razem wpc poszło na polewe a nie do masy i to chyba dzięki temu. Poniżej makro całego (160b, 230t, 75w), a na talerzyku 1/6 Zupa krem z dynii, mozzarella /SFD/2020/10/21/d0d2ab82150e4612808b7e53a81d7d5a.jpg /SFD/2020/10/21/5c367d13204e4eaf9edd9875e0c38371.jpg [...]

[...] dwa razy-saszetka jest podzielona na 2 czesci, sprobuj taka saszetke to zobaczysz czy Ci odpowiada (moj chlopak bardzo ta peel off lubi - bo sie tak fajnie ja zdejmuje). Moj krem z AA kosztowal kolo 20 zl ale on ma jakies tam bajery jak woda z lodowca i takie tam. Normalnie ceny kremow z erisu, czy AA wahaja sie okolo 10-20 zl. A tak przy okazji [...]

[...] porcja na noc pozwalała mi się bardziej zregenerować (wyspać). Zupki Fit i Vita: Smaki jakie miałem: Vita: pomidorowa, rosół z kury, warzywna; Fit: kapuściana, ogórkowa i krem porowo-ziemniaczany. Ogółem fajna strawa, dużo zdrowsza alternatywa „gorących kubków”. Najbardziej mi podeszły rosół i warzywna W sumie za [...]

[...] delikatnie .- BARDZO DOBRY PRODUKT 3.NUTWHEY - konsystencja bardzo fajna i duzo lepsza niż w przypadku masła orzechowego od allnutrition które jest rzadkie a tutaj super krem , smakowo jak dla mmnie zbyt bardzo czuć białą czekolade bo orzechów smakowo nie wyczuwałem , gdyby nie było tych pysznych super genialnych chrupiących kawałków to nie [...]

ooo na tapecie widzę krem brokułowy chyba :-D Robi ostatnio furorę na forum %-) Zapychacz pierwsza klasa! :-) Konkretne ciężary w push presie latają pozazdrościć imo :->

SOBOTA 11/04/2020 Tradycyjnie obudziłam się z bólem gardła i zapchanymi zatokami, ale przeszło po porannej kawie. DIETA Synuś chciał pizzę, a mamusia nie pogardziła }:-( Także 3 posiłki jak zawsze + czit. BABECZKI PROTEINOWE /SFD/2020/4/11/2100b9d7fbd843d8ab086ba120438e05.jpg POLĘDWICZKI, CHIPOLATA & QUINOA SURÓWKI [...]

Jak robisz krem z cukinii? Co do KOM'ów, to jak wyszukujesz segmenty? Wiesz po prostu gdzie się zaczyna i kończy czy masz apkę Stravy na Garminie i premium? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-08-15 19:31:50

A ja to z przypadku te segmenty zaliczam hehe. Zresztą i tak póki co nie mam podjazdu na KOMa. Przepis chętnie poznam. Ja póki co robię tylko krem z brokuła z masłem orzechowym.

Wtorek jakoś zleciał. Po pracy dziś planowe 1h rege lub wolne. Wybrałem tą pierwszą opcję. Trochę ogarnąłem domu. Dzień bez historii, ale też i tak są. Teraz już chill ;-) Jutro trening MyBike czyli nasza "szybka godzinka", będzie grubo :-D Dieta: 1. WPC SFD + olej rzepakowy 2. Kotleciki drobiowe z ryżem, buraczkami i cukinią 3. Kotleciki [...]

Środa, czyli trening MyBike :-) W pracy nic ciekawego, sezon martwy dla cateringu więc nie ma za dużo roboty. Po pracy do domu, troszkę ogarniania, posiłek przed treningowy i ruszyłem na trening. Po treningu w ciemnościach do domu i zajadam już po treningowy. Zaraz do wyra, i tak dzień się zakończy. ;-) Dieta: 1. WPC SFD + olej rzepakowy 2. [...]

08.10.2019 WTOREK Pobudka po 8.00. Dzień bez historii, dużo siedziałem przy pracy, również dietetyka poza-etatowa czyli diety kolarzy ;-) Zrobiłem relacje z trenażera i wysłałem do wstawienia (wrzucę linka). Pokręciłem się po domu, chciałem iść na spacer ale lało… I masz… wieczór ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z musem śliwkowym i SFD [...]

11.10.2019 PIĄTEK Kolejny dzień spałem jak dziecko %-) Intensywniej w pracy, w końcu piątek. Trochę posprzątałem w domu, spacerek, w sumie dzień bez historii. Za wiele nie ma co pisać. Jutro idę na urodziny koleżanki :-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z pomarańczą, CHERRY IN JELLY I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. Placki [...]

12.10.2019 SOBOTA Wczorajszy dzień z Żonką skończyliśmy wyczekiwanym filmem-kontynuacją kultowego „Breaking Bad” czyli „El Camino”. Powiem że mega się zawiodłem :-( Tyle gadania o niczym ;-) Dziś pobudka po 8.00, Żonka ma sesję foto, więc musiała od rana się ogarnąć. Ja po 11.00 zakręciłem trening, potem pokręciłem się, pooglądałem Eurosport, [...]

17.10.2019 CZWARTEK Pobudka dziś 8 minut przed budzikiem… %-) Mega duży pracy i tej oficjalnej i prywatnej. Potem pizza i spacer bo musiałem się przewietrzyć. Pokręciłem się trochę po domu, popatrzyłem na Eurosport... I tak minął dzień, teraz już wieczór z Żonką :-D Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z owocami I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. [...]

22.10.2019 WTOREK Dziś późniejsza pobudka bo po 8.30, zapomniałem że wczoraj wyłączyłem budzik %-) Mega dużo pracy zarówno i tej cateringowej jak i prywatni klienci. Oj sporo roboty, mimo to znalazłem czas po 16.00 żeby skoczyć na spacerek. Potem już powolne kręcenie się po domu i odpoczynek z moją Lubą :-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z [...]

https://i.imgur.com/JiYwOUy.png Pobudka standardowo po 7. O 7.40 byłem już w pracy. Dziś czułem się jak umarlak, no ale swoje zrobiłem… Czas jakoś zleciał, potem powrót do domu, zrobiłem parę najpotrzebniejszych rzeczy i udałem się do Warszawy na spotkanie Teamowe. Powrót niedawno… Padam z nóg, a jutro test FTP, więc postaram się wyspać w opór. [...]

https://i.imgur.com/Nwj1fq0.png Znowu słabo przespana noc. Pobudka około 8. Pooglądałem wiedźmina i śniadanko. Potem zrobiłem rice cake dla Żonki. Wyszło mega. Potem rozciąganie i rolowanie. I po 15 udałem się na urodziny- roczek synka siostry ciotecznej ze strony Żonki. Trochę pojadłem, ale miałem wersję dietetyczną więc wpadło tylko sporo mięsa. [...]