Wczoraj tylko 2 serie po 10 powtórzeń kółka na brzuch zrobiłem, a dzisiaj czuć go masakrycznie :-)) Plecy również pięknie :-)) W niedzielę kontrola lustra, wagi i pomiarów, od poniedziałku ucinam 200-300kcal, dodaję jedną sesję cardio oraz 5 minut do każdej sesji, więc zamiast 3x20 minut będzie 4x25. [...]
[...] wsuwaj duzo zielonych sałatek do posiłków. Dieta to początek, te treningi bardzo silnei drenuja z sił, jak sie jej wykonuje na maxa, co robisz ;-) więc sie nie dziw, kontrola obwodów po tygodniu, mam nadzieję ze tyle kalorii starczy. Ale to dopiero początek, teraz zejdzie najwięcej z góry ciała a w następnym cyklu będziemy nogi docinać, a [...]
[...] do śledzenia na bieżąco ;-) ..i pamiętajcie, że cykl się jeszcze nie skończył!! 8-) FOTKI: Dorzucam zdjęcie (jako dodatek), żebyście się nie zanudzili hee :-D mała kontrola :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/834794193b0e48238b3080f0451cab51.jpg HYPER POMP jeśli już małe podsumowanko to nie mogło go zabraknąć, wrzucam kilka fotek ile go zostało [...]
[...] grapplerem jak Andre go nie zaprowadzi do wygranej. Muniz SUB Moises vs Turner - Moises to generalnie raczej grappler, jeśli sprowadzi to do parteru to może poddać, choć kontrola z góry u Jalina wygląda ok. W stójce Thiago ma do zaoferowania niezłe kopnięcia, ale jest dość łatwy do trafienia i mało aktywny. Wydaje mi się, że Turner jest [...]
Z wojtem nakopie mu i przejme władze nad działem a tak na serio nie powiem z kim bo cokolwiek bym powidziała to będzie źle I NIE nie może być walka w kiślu za mała kontrola nad przeciwnikiem jest przez kisiel
To,że nie wygrał w pierwszych 2 minutach walki,to nie znaczy od razu,że prawie przegrał%-)Pełna kontrola przez 3 rundy,z wyłączeniem jednej akcji Coopera w której ładnie przycelował Mamuta
dominować nie dominował,ale miał walkę na tyle pod kontrolą,że oprócz jednej akcji,ani przez chwilę nie był w poważnym zagrożeniu.Jeszcze co do Strusa,to zrobił optyczną przewagę tymi uderzeniami,ale jeśli chodzi o konkrety,to sam wygląda jakby wpadł na czołówkę z tramwajem,a Silva jakby w ogóle nie walczył
oj tak.. walka mi się podobała. Ładna stójka i kontrola JDS'a na koniec jeszcze 2,3 ładne sprowadzenia. Co do Krzyśka to widać w klatce jego już duże doświadczenie ringowe. Też ładnie taktycznie rozwiązał walkę. Praktycznie nie dawał się wogóle sprowadzać do parteru.
[...] walki, dobre KO, TKO i gilotynka w stójce Nie widziałem jeszcze Krzyśka Z Main Cardu obejrzałem tylko walkę wieczoru. Kibicowałem JDS i stało się to na co liczyłem Pełna kontrola Juniora, dobry boks, a nawet 2 tkd wykonał Carwinowi z tego co pamiętam wyszedł jeden prosty w szczenkę JDS no i ta końcówka walki gdzie złapał Juniora w gilotynę. [...]
[...] A mówiąc o tym że uczę się teraz dopiero ćwiczyć,chodzi mi o to że od 2 tygodni zacząłem się mocno skupiać, aby ruch byl dla miesnia jak najlepszy, pelny zakres ruchu, pelna kontrola i od razu widze efekt, mimo ze teraz deficyt to miesnie znacznie poprawily wyglad, pelniejsze i ogolnie znacznie lepiej wygladajce. Szkoda ze dopiero po takim czasie [...]
[...] + na poręczach 2s Po barkach i tricepsie DC Strech Najszybszy trening od paru miesięcy, w niektórych ćwiczeniach ciężaru niestety mniej, ale nadrobilem innymi, czuciem, kontrola i bardzo dobrze weszło. Pompa super. Wszystkie treningi z wyjątkiem nóg mam zaliczone, jeszcze w planie ma wpaść fbw góry jutro i możliwe że też w piątek. [...]
[...] + Wznosy nóg na poręczach 3s 20p Mega, mega trening. Zrobiłem go właśnie tak jak chciałem, żeby te treningi w tym okresie wyglądały. Pełne czucie, skupienie, cały czas kontrola, rozciagniecie/spiecie. Mięsień cały czas pod napięciem. Jaram się tym treningiem bo nigdy wcześniej od kąd ćwiczę nie czułem tak mięśni, przetrenowalem je naprawdę [...]
[...] trening, na poczatku trochę nie mogłem sie skupic, ale juz przy rozgrzewce rackpullow zrobiło sie tak jak ma być. W ćwiczeniach głównych podokladane dobrze, technika i kontrola bez zmian. Biceps kolejny raz to dziwne uczucie jak by chciał wybuchnąć od środka i wszystkie żyły co ich normalnie nie ma to na wierzchu :D pp każdej partii [...]
[...] i ekstra wyszło. Tylko w ostatniej 2 ostatnie powtorzeni do polowy bo mi się sztanga wysuwała i już na palcach trzymałem. Wiosło hantlą zrobiło robotę. Pełne czucie i kontrola ruchu bez szarpania itd. Zaaowocowało to tym, że po serii byłem zajechany jak po cięzkich siadach %-) Przy szrugsach pękły mi haki, także no Dokończyłem potem [...]
[...] jest sukces, regres masakra Drążek - tak sobie ostatnio Wiosło - 16p weszło the best ale nie narzekam na resztę, chyba będę robił 8/16/24 Wyciąg dolny - mocny progres, duża kontrola pomimo dokładania górny - zmeczony i tak sobie poszlo ;p bez brzucha, jutro skatuje. po treningu nawet wporządku wyglądam ale dalej palimy fat. niech to się kończy [...]
pitt wyjątkowa sytuacja libido zaszalało .. poza kontrolą hehe ale już jest tutaj i wszystko jest ok siódema - haha ok , trzeba sobie pomagać nieeee Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-11-25 20:54:28
[...] uwagę-zakupione bilety czasowe kasujemy w specjalnych kasownikach na peronach-małe żółte skrzyneczki-w pociągach nie ma kasowników-ale dostanie się mandat 50 €,gdy bedzie kontrola(bardzo rzadko) Bilety celowe,czyli np Rzym -Sapri-kasuje konduktor-jak się pojawi..:) http://www.youtube.com/watch?v=tPHTudVQ9Cw [...]