konkurs

[...] sztangielek na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x 15/12/12/12 --> zrypałem bo zrobiłem pod kątem 25,27,5; 30,32;5 7. Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu 3 x 15/12/12 --> 30,30,30 nuda na początku zrobiłem klatkę pod konkurs - 117,5 x 3 kg, podejścia 20x20, 60x6, 80x3; 100x3 no i 117,5x3 https://www.youtube.com/watch?v=fWprzNbREMQ

Nie bądź taki poważny! :-) Ma być przyjemnie - lekki etap wstępny - schody będą być może później. Konkurs jest nie tylko dla kratowiczów :-) Dla Ciebie te 100p w 200 sekund nawet bardzo poprawnych nie będzie (myślę) problemem.

[...] izolacja poki moja kostka sie nie uspokoi. Modle sie, zeby to nie bylo nic powaznego, bo w sumie jakos mocno nie spuchla, ale jest utrudnia mi chodzenie. mysle, ze wygralam konkurs na czlowieka kontuzje w tym roku. Zeby to sie jeszcze stalo na treningu to bym przecierpiala, ale ja po prostu jak, p******a tysiaclecia, nie trafilam na schodek... [...]

to się już robi jak mały konkurs :-D ale to działa! od razu zaczęłam myśleć o treningach w domu z większą motywacją :-))

Wrubelek24 - za mało postów, brak widocznej kartki z napisem: konkurs SFD 2015.

konkurs dobiegł końca, szkoda, że praktycznie nikt nie skorzystał z możliwości wstawienia nowej fotki w następnym tygodniu trwania konkursu zamykam tymczasowo temat - po przeprowadzeniu głosowania wśród moderatorów i doradców podamy wyniki, a już teraz startujemy z konkursem POZA Z DAWNYCH LAT: [...]

Super konkurs , bardzo dobre zdjęcia :-) Otrzymałem adresy od ASNF i przesyłam je dzisiaj do sklepu sfd celem realizacji wysyłki paczek

[...] Dziś i jutro przerwa, miskę trzymam czystą, ale więcej - po tym hardcorowym odwadnianiu potrzebowałam się najeść, bo już mdlałam%-) Tak jak pisałam, chciałabym przeciągnąć konkursowe założenia i skończyć redukcję:-) DIETA 100B/30T/200W TRENING Dzień 1: PUPA 1A. RDL 4x 15-20 1B. Przysiad pile 4x 15-20 2A Przysiad ze sztangą nad głową 4x [...]

wrong pewnie rozsadnie bylo pojsc do lekarza... ale moze jak sie konkurs skonczy... lub sezon rowerowy.. lub narciarski.. Iza to mialy byc dwa dni walki, deszczu, gubienia sie i odnajdywania. przez chwile myslalam o zrobieniu energetycznych ciasteczek owsiano-bakaliowych, ale one sa zbyt dobre i bym wszytskie na raz zjadla.. Aga nawet mi nie [...]

pitbull Troche wiadomości na początek: - po pracowitym i owocnym roku 2011 i połowie roku 2012 (MP w Kulturystyce, Debiuty w Kulturystyce, konkurs Fit For Life, dwa zawody w wyciskaniu sztangi leżąc, egzaminy maturalne, skończenie liceum itd.)... - o to chodziło

ja cheat zacznę od zupy na konkurs sfd, potem ciacho, jakiś chinol, więcej ciacha, lody, mleko zagęszczone obowiązkowo

a za 2 miesiące pewnie kolejny konkurs będzie i wymagane pół roku stażu na forum :D

następny konkurs proponuję od 12k postów i 45k lpa :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-13 22:10:19

za moich czasow na sfd byl 1 konkurs na 2-3 miesiace na calym forum i ludzie sie wysilali az milo, obecnie za duzo tego%-) w dupach sie przewraca

ja kminię tak: zrobię rano zupę na konkurs sfd i oszamię. potem bułki z nutellą potem chinol jakieś cardio kebab ciasto drugie cardio dojeść to co mam do dojedzenia lulu

Przypomniał mi się konkurs, ale i tak nie mogę. 18 godzina, a dopiero drugi posiłek dzisiaj. Urwanie głowy po całości ;__;

Ja się obudziłem o 4:20 około bo film oglądałem i zasnąłem, a że lapek leżał koło mnie to mówię wejdę zobaczę o której był ten konkurs, te 15 minut już poczekałem %-)

co do treningów nóg: zapraszam dodziennika na ostatni :)) właśnie zrobiłem zupę na konkurs sfd. jak zejdę z banicji to wstawie

"Wysłano -2 min. temu" - ten konkurs na tym forum nie ma sensu... arnold wygrałbym z Tobą :-)

jaki konkurs? gdzie? :D