konkret*

[...] odwodniony i w sumie zdałem sobie sprawę że fat coś tam się pali, ale 6paka nie będzie gdyż po prostu nie mam mięśni zbytnio wyrobionych na brzuchu, w kwietniu ułożę jakąś konkret rozpiskę na brzuch i na dodatnim bilansie kcal spróbuję coś zbudować. Meso + mono już czeka na kwiecień :-) Kupiłem sobie w aptece u siebie Garlicin - 5,50zł i Olimp [...]

Ale kopyto konkret!

Łoł! Dzisiaj był konkret %-) EMOM 12' odd 10x HSPU even 5x PCL + 5x STO Ciężar każdy dobierał pod siebie, szarpnąłem się na 50kg. HSPU w takim zestawie od rundy 4 szły już bardzo ciężko AMRAP 10' Rx 60/40 21x DU 9x PCL 1x Rope Climb Dable formalność, na full speed bez skuchy PCL od samego początku jechałem jedynkami, w początkowych 2 rundach od [...]

[...] tylu powtórzeniach to bym już nawet nie zrobił jednego przysiadu bez obciązenia :D rozgrzewka dobra zdecydowanie pomaga i tak samo jak Ty staram się zrobic pare serii wiecej ale zauwazylem że z siłą w nogach u mnie zależy od dnia ;d raz idzie więcej a raz idzie mniej. sam juz nie wiem od czego to zależy ;) Mam nadzieje że jutro bedzie konkret :)

Ale konkret na barkach :D Military press (odpuscilem sobie dziś na MP drop sety i skupiłem się mocniej na technice wykonywania, mniej negatywów z podrzutem z nóg i wszystko powoli opuszczane. 10x 30kg 10x 40kg 10x 45kg 8x 45kg 8x 45kg 8x 40kg 8x 40kg 10x 30kg 10x 30kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia dropsets (Ale zrezało barki !! Mega poszły [...]

konkret

Konkret forma.

konkret :-))

Siła jest konkret, i siła też ;) Gratuluje, i rzycze dalszych osiągów.

[...] : 8ćwiczeń x 5serii = 40 x 3minuty = 120minut +przedramiona, brzuch, łydka, rozciąganie i mamy 150-160minut. w WL i MC ciężko trzymać 2minuty przerwy gdy na sztandze konkret ciężar. Chyba szybciej się nie da NA 15-tkach i 10-tkach jest zdecydowanie lepiej jeśli chodzi o czas zamykamy się w 2godzinach. Dzisiaj wkleję NOWĄ DIETĘ jaką [...]

"Pod koniec" piszesz Maćku...no to juz jakies światełko w tunelu :) ja tam nie wiem czy rozdrabniam czy tez nie, ale zeby konkret o nazwie "jak zacząć" znajdował sie na 265 str, przy czym książka ma 274 }:-( Atkins opisuje sporo z fizjologii ale podaje wszystko przejrzyscie rozpisane. Od a do z. Fazy wprowadzenia, co wolno czego nie wolno i ciach. [...]

nóżka konkret - a że rośnie najlepiej to często tak jest że to do czego sie wagi nie przykłada rośnie bardzo dobrze.

no to zwrocilem uwage zakwasofobie jeden , biegaj sobie plus cwicz nogi 2 razy, nic nie szkodzi , nie przejmuj sie niczym za to cwiczac raz w tygodniu dopiero mialbys konkret zakwazy w nogach przez pol tygodnia a na dodatek 2 razy mniejsze postepy wierz mi, lepiej to przemyslec bo zachcianki wynikajace z fobii czylenistwa zle sie koncza

mielno to Polska Ibiza! zabawa całą noc jest super jadę na początku wakacji od 21czerwca :D btw: Łapki masz konkret

84 dni... Ania, strasznie długie te cykle masz nie męczą Cie one bardzo? a trening konkret też nie lubie wznosów ramion, bo mój bark wtedy zaczyna ze mną konwersacje

Padme treningi są konkret. Micha jak zawsze kolorowa. Z truskawkami to racja, póki sezon w pełni trzeba je upychać do miski gdzie się da :-) Szczególnie zauroczył mnie ten omlet wg wskazówek Miss. Obłędny!

Zawodnik z wagą 86kg i wyciskiem 235kg to już naprawde konkret.

Forma konkret :-))

Konkret, 59 burpees w 4 minuty, gratsy:-)) emom - every minute on the minute;-) czyli określona ilość powtórzeń w jedną minutę, reszta minuty odpoczynek

[...] do dyspozycji bo dziewczyny miały średnią, chłopaki najwyższą opcję. Miałam zmieniać się z koleżanką, ale jak przyszła kolejna do podziału to ułożyłam sobie własne stanowisko z bumperów i skakało się bardzo fajnie (w pierwszej rudzie). Potem goblety dojechały nogi, chwila przyjemności na STOH i znów męczenie. Bardzo krótki ale konkret ;-). Pozdro