koniu

Koniu, jesteś gość (no i musisz się OKRUTNIE nudzić ).

Garnier zalewać nie może , ale nadto dodatni bilans tak Eliminacja tłuszczy z diety jest dużym błędem ! Tak jak napisał koniu kombinuj z tłuszczami kosztem węgli, dołóż któryś z treningów tlenowych. Hiit,tabata > wyszukiwarka.

Koniu rozumiem smieszny chcial byc ale mu nie wyszlo...to jedyna ksiazka z jaka miales stycznosc w zyciu?? Za reszte wielkie dzieki po kazda ksiazke pewnie siegne

Nie, nie możesz zamienić tłuszczu w mięśnie. Tak, jak pisał koniu, redukując tłuszcz możesz zdobyć *trochę* masy mięśniowej.

Tak jak Koniu napisał to że Ty nie jesteś głodna nie znaczy że nie głodzisz organizmu. Co sie dziwić Polacy lubią "Hejtować" przez neta :) Jeśli zastosujesz interwały to bym faktycznie natychmiast podbił na swoje zapotrzebowanie. Co do planu treningowego: "5 minut - jogging 30 sekund - sprint 30 sekund - marsz 1:30 minut - jogging 30 [...]

Koniu jak byś mógł to napisz o co chodzi dokładnie z tymi kaloriami? Bo już drugi raz mi piszesz mało tych kalorii. I nie wiem czy powinienem więcej spożywać, czy większa różnica między zapotrzebowaniem a dietą, czy więcej spalanych kalorii podczas wysiłku? Z góry dzięki.

Jak już wspomniałem nie mam możliwości gotowania, wożenia lodówek, zamrażarek itd... Potrzebuję dobrych rad/pomocy a nie docinek. Tak że kolego koniu zweryfikuj i popraw moją dietę. Pozdrawiam! Zmieniony przez - 100%pompa w dniu 2014-11-28 19:00:35

Koniu warjot

Zadaje tej osobie pytania i np slysze odpowiedzi ze mam jesc na sile te posilki, nawet jak nie dam rady, to nie wiem czy mozna to nazwac redukcja... Ok. Napisalem do Ciebie koniu za zapytaniem itp na @.

[...] jedzeniu mnie bedzie zalewac czy jest szansa ze schudne? wy cwiczycie pare lat ponad, ja dopiero zaczynam, na takie rzeczy co napisalas przyjdzie czas, wpierw trzeba miec jakakolwiek baze i ja wlasnie chce to zrobic i zrzucic brzuch nie wiem jak ty koniu, ale ja uwazam ze taka dieta nie jest tak straszna jak mowisz bo 80% w tym dziale ma podobna

[...] lat ponad, ja dopiero zaczynam, na takie rzeczy co napisalas przyjdzie czas, wpierw trzeba miec jakakolwiek baze i ja wlasnie chce to zrobic i zrzucic brzuch nie wiem jak ty koniu, ale ja uwazam ze taka dieta nie jest tak straszna jak mowisz bo 80% w tym dziale ma podobna to że 80% ma podobnie, nie znaczy że 80% ma dobrze, a i podobne to my mamy [...]

Tak jak Koniu napisał. Co z tą nadwyżka dokładnie się stanie nie wiemy i jak szybko negatywne efekty ustąpią. Trzeba zrobić coś żeby go tego nie wrócić

30 minut to nie hiit. Wiem Koniu wiem ale ja to robie w ten sposób że 5 min rozgrzewka a później 30 sek średnia prędkość,30 sekund sprint i tak aż do 30 min aż dojdzie tylko moje pytanie brzmi czy moge tak robić po treningu siłowym,czy nie lepiej zrobić sobie np.40min zwykłych aerobów czyli jazda w tym samym tempie a w dni nie treningowe na [...]

Koniu mógłbyś rzucic okiem czy taka dieta zbilansowana jest ok - http://zapodaj.net/12fb598fab25.png.html czy cos poprawić? Masa ciała 80kg. ok.30% tłuszcze, 40% węgle , reszte stanowi białko. Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-11-25 21:05:50

bardzo madrze koniu.Moze troche zle to ujalem w wypowiedzi-jest to kreatyna fakt ale mialem na mysli jej stosowanie(1 miarka przed treningiem wylacznie w dni treningowe)troche niekonwencjonane w stosunku do zwyklej kreatyny(2 razy dziennie po 4-5 gram)Pozdr.

Koniu A moze tu chodzi o inna sytuacje- do sklepow z ubraniami nie chodzisz przeciez codziennie, a przez caly czas cwiczysz na silce. Kiedy juz po jakims czasie pojdziesz do takiego sklepu to wydaje ci sie, ze jestes wiekszy, bo poprostu w tym lustrze dawno siebie nie widziales, a przez ten czas urosles.

Koniu a co z scorchem bo nie wiem jak zgrać do tego wszystkiego jeszcze spalacz jesc razem z Johą?

Koniu, mozesz podać proporcje tego specyfiku? :D ile gramów konkretnej przyprawy + ile wody?

Bo wycisk mówił, że na ketogenicznej węgle się tnie do 0. Z tego co wiem to węgle to tłuszcz, więc tne, ale mogę się mylić. Nie mam pojęcia jak podnieść ilość kcal;/ BTW koniu jesteś zajekur*wabisty, ogólnie dzięki za pomoc;) Zmieniony przez - jolkozak w dniu 2013-06-02 20:11:13

ser bialy to bialko wolnoprzyswajalne , z tego co mi wiadomo, to oczywiscie jest szczegol, ale lepsze bialko z jajek bo jest szybkoprzyswajalne. Po 2 to przy rzezbie mowią, zeby nie jesc sera bo cos tam powoduje grubienie skory czy jakos tak, ale tego to akurat nie wiem , cos mi sie takiego obilo o uszy, co oczywiscie nie musi byc prawdą. Jeszcze [...]