koniu

"Fiu dobrze, że dopiero dzisiaj zacząłem biegać i HIIT'y robić bo już bym źle robił" :D:D no widzisz Koniu tobie raczej rzeźba nie potrzebna, chyba ze na zawody jedziesz. A co do BCAA mysle że z powodzeniem mozna zastapic to zwykłym białkiem o BV ~~ 120 chociaż, tylko że dłużej trzeba czekać zanim w krwi bedzie pływac juz rozłożone. [...]

Tak, ale masz tutaj ~~390 gram BCAA, cena średnio ok 80 zł x2 daje ci 160. Za 160 masz tutaj 780gr BCAA lub 2250gr Dobrego białka USA z dodatkiem BCAA (lub bez jeden h.) Takiego białka można brać jakies ~~10gr przed i po treningu redukcyjnym, tylko że przed trzeba odczekać z godzinke najmniej... musze poszukać wiecej o hydrolizie, ile czasu [...]

Koniu a wiesz gdzie atrakcyjnie kupić Syntrax ? Mam ostatnią miarke czekolady i oszczędzam na "przymieranie" głodem, a chętnie nabędę czekoladę albo ciastka...

Jak chcesz redukować to najpierw zrób jak chłopaki radzą - ułóż porządną a przynajmniej podstawową dietę. Powinieneś mieć przynajmniej 5 posiłków a: "9:30 odzywka bialkowa plus 25 g platkow owsianych (w pracy) 12:30 odzywka bialkowa plus 25 g platkow owsianych (w pracy)" to nie są posilki. Koniu, poprosił cię o przeczytanie podstaw, Kapitan nawet [...]

no prosze bez takich bzdur hyhy koniu-kozak jak plan był sprawdzony przez krzycha to po**** go dajesz jeszcze raz czy nie był ?? bo juz nie wiem a ine bede po krzychu poprawiał Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-25 12:08:57

z wspomagaczy to bardziej determinacja, na WPC moim zdaniem szkoda kasy bo braki białka w diecie można bez problemu uzupełnić na przykład 100gramami więcej piersi z kurczaka :) Co do spalaczy, to przyjdzie na nie odpowiedni czas, przy odpowiednim %BF Koniu w swoim artykule bardzo fajnie rozpisał jakie spalacze i kiedy je stosować [...]

aha, no problem, po prostu myslalam, ze padles ofiara potrzeby bycia wiotkim i lekkim niczym piorko, a przeca facet to facet, musi wazyc Koniu polecam sie

Koniu, jesteś mistrzem :) Sogacz poszedł :) swoją drogą to śmieszne jest to, że generalnie ludzie kompletnie nie czytają tego, co jest napisane na ulotkach dołączanych do leków, suplementów, etc... a pożniej się dziwią, że ich telepie, nie moga spać, etc, i pytają się czemu? pzdr, Mike Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-05-08 14:30:20

Niestety, ale tutaj mało kto zgadza sie w pełni z chlopakami z tego popularnego kanału, gdzie jak to Koniu mówi wiecej Koksu niz tej Warszawy.

Udzielam sie w temacie dla początkujących . Ale nie rozumiem wgle pytania , wyskoczyłeś jak filip z konopi ? . Koniu a dokładnie o jaką panią chodzi może znam Niedowagi nie mam jak na mój wzrost . Pozdrawiam. I z całym szacunkiem mogłeś sie mnie zapytać na pw , a nie wypisywac w temacie . Zazdrość ?? o sogi ?? I bez spamu jak chcesz [...]

wszystko przeczytałam co ONI napisali To tak na sucho pojade... śniadanie 8.00 100g płatków owsianych z rodzynkami na wodzie/ mleko sojowe( za dużo ww)taka kupa płatków Cie zabije... rodzynki wogóle out na redukcji. Płatków 50g wystarczy, do tego 4 białka i jedno jajo i omlet jak marzenie. Możesz w to dac jabłko albo warzywa jajko [...]

W ogóle Fabio,stary koniu,zawodnicy powinni być wykluczni z takich mistrzostwale z drugiej strony w celach porównawczych.....Pozdrawiam Cię gorąco i odezwij się czasem Natomiast moi drodzy, jak zawody,to zawody. Jak może zostać mistrzem sfd facet w spodniach? Przecież to portal kulturystyczny a nie casting. Ja bym unieważnił te zawody, ogłosił [...]

[...] codziennie 30km. Mniej więcej po godzinie tyłek piecze! Takie śmieszne siodełko z jakiegoś półelastycznego tworzywa! Dawniej były siodełka ze skóry i siedziało się jak na koniu! Nie chodzi mi o nabijanie kilometrów czy przyjemność! Celem jest dochodzenie do formy. Jazda rowerem po ulicach to wielkie niebezpieczeństwo dla cyklistów i kierowców [...]

[...] codziennie 30km. Mniej więcej po godzinie tyłek piecze! Takie śmieszne siodełko z jakiegoś półelastycznego tworzywa! Dawniej były siodełka ze skóry i siedziało się jak na koniu! Nie chodzi mi o nabijanie kilometrów czy przyjemność! Celem jest dochodzenie do formy. Jazda rowerem po ulicach to wielkie niebezpieczeństwo dla cyklistów i kierowców [...]

Moze by Skalar,Madu,Koniu rzucili na to okiem??Co moze byc zamiast tych jajeczek na sniadanie??Troche duzo tych kcal z wegli co nie? Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-05-03 17:26:09

[...] to musze przyznać ze jestem pod wrażeniem, naprawde dużo pchasz, 103 kg to dobry wynik, mój brat pcha koło 110 a ma 16 lat możesz go dogonić, Ogólnie ładnie pracuj dalej, A tak z ciekawości ile bierzesz na martwy?? ps. koniu skąd masz taki pedalski awatar, wszędzie takich szukałem na necie i nigdzie nie umiem znaleźć a też bym sobie ustawił.

Nie wiem Koniu co chcesz pokazac ale ok.

Tak Koniu miala wylew ale to bylo spory czas temu. Ten jakby paraliz ma moze lekko wiecej niz rok kiedy to zauwazylismy ze trudno jej jesc prawa reka. Jeszcze w zeszle wakacje bylem z nia w sklepie, jak szla tak szla- ale mogla. A teraz cwiczy chodzac po pokoju i coraz lepiej jej idzie. Moze nie mam wiekszej wiedzy i oczekiwalem tylko rady, ale [...]

Prośba do Koniu. Mógłbyś zerknąć i coś doradzić? Talia zeszła do 88.

Dzień 14 Znowu późno wstałem, więc trzeba było nadrabiać z jedzeniem, ale dałem radę :) po treningu myślałem, że umrę a pot lał się strumieniami, ale cóż, jak Koniu każe to trzeba robić, jutro mijają dwa tygodnie z Koniem, efekty już są ładne, w pasie i na wadze poleciało, wiadomo początkowo woda i glikogen, ale z czasem poleci bardziej :) Jak [...]