Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeniesiony przez Koniu151 z działu 'Odchudzanie Koniu jest magikiem ;-) jak napisałem daj ankietę ;-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-08 21:24:30
@Koniu - %-) Dokładnie tak jak M-ka napisała. Czas wyjść z przestarzałej ideologi żywienia przepychanej z dziada pradziada. Trzeba aktualizować permanentnie swoją wiedzę. Opieranie swojego modelu żywienia na oliwie z twarogiem i kurczaku z ryżem to nie jest optymalna opcja w kontekście odżywczym ani smakowym. Warto zmienić podejście odnośnie [...]
koniu mapisalem ze mam inny cel dlatego sa takie cwienia i prosze nie krytukuj. a po hiicie jest doj**any strasznie slabo mi i wgl ale co ... silowke trzeba zrobic i nie jest latwo.
Najlepiej biegać w ciekawym terenie bo nie nudzi się to, po za tym raz jest z górki, raz płasko i czasem podbieg. To co mówi Koniu (urozmaicenie) jest bardzo ważne, ja stosuję dni NT różne formy aktywności tj. rower, kompleks sztangowy, basen, bieganie.
Koniu - kobita za Ciebie zjadla a potem beda jeki ze za gruba jest EDIT : Zawodny - godzina bara bara nikomu nie zaszkodzi... nawet raczej poprawi humor Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-03-03 12:33:01
ok, pewnie jakbym się głębiej wczytał w etykietę to pewnie jest to tam gdzieś napisane :-) bo tutaj to nawet buty oznacza się LEWY i PRAWY, jak dla d****i, jakby nie wiedzieli, na którą nogę, który włożyć :)) ok Koniu, wątpliwości rozwiane. dzięki śliczne za pomoc ;-) aaa i jeszcze jak jesteśmy przy ryżu to proszę Cię rozwiej moje wątpliwości [...]
Wiem narazie zalezy mi na ułożeniu dobrego planu diety w tygodniu... Dzieki koniu... Powiedz mi co z mojej diety wyrzucić to zastąpie to wymienionymi przez Ciebie produktami.
i na***** ja pisałem tak obszerny artykuł jak ten pan tak pieknie wszystko zawarł w tak kilku sprecyzowanych zdaniach i teraz wszystko jasne jak sondzisz koniu może to podwiesić ? przyda sie wszystkim eeeehhhh to ja już wiem czemu stoje w miejscu musze kupić tego masa <yes>
dobra z rana mam wolne więc poszperam jeszcze trochę, później ułożę i dam do oceny - żeby nie zaśmiecać to umieszczę w tym temacie :) miejmy nadzieję że Koniu trafi :P
Koniu o 8 rano stek jeść :D kurcze masakra. A co sądzicie o takiej rozpisce ? Śniadanie B T W Kcal 4 jajka 200g 25 19,4 1,2 278 pomidor 200g 1,8 0,4 4,8 30 banan 200g 2 0,6 43,6 190 orzech włoski 15 g 2,4 9 1,7 96 Razem 31,2 29,4 51,3 594 II posiłek Matrix 30g 23 1,5 2 110 Mleko 200 ml 7 1 4 78 Razem [...]
Koniu jak bedziesz, to odezwij sie czy np. gdybym podwyzszyl do np. 2300 2200 zostal przy proporcjach 50/30/20 plus dorzucil jakis spalacz sadzisz ze przyniosloby to jakies efekty w przyszlosci ?
Wierzcie lub nie ale mysle ze z bica spadnie mi nie wiecej niz 2cm. Moim glownym problemem jest brzuch (no i lipo). Gdyby nie on dalej bym masowal. Dla ciebie koniu 40cm to "galozka" a dla mnie gorny pulap ktory chce osiagnac. Chce byc po prostu niezle zbudowany ale bez przesady, nie widze siebie jako wielkiego kulturyste.
No dobra niech bedzie. Robie redukcje do skory i kosci. I wiedz koniu ze tylko deprymujesz czlowieka takimi durnymi i chamskimi stwierdzeniami Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-02-25 20:44:46