kokosowy

[...] 1. owsiane, odżywka białkowa trening (izotonik w trakcie) 2. koktail po treningu 2h fitness 3. biały ryż, pierś kurza, jabłko 4. jajca, olej kokosowy, pierś kurza 5. łosoś wędzony na gorąco 2h fitness 6. pierś kurza, jajca, olej kokosowy 7. chleb żytni, twaróg chudy Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, herbata [...]

wygodniejsza w sensie, ze pijesz olej kokosowy z 50tki w 3 sekundy i juz masz nabite 400kcal a nie zapychasz sie i tracisz czas na zjedzeniu suchego ryzu z pojemnika inna sprawa lc jest lepsze na iFie bo jak sam wspomniales masz czasem wrazenie pustego zoladka bedac na wysokich ww, wahania cukru i szybki rozklad a fat pozostawia na dlugo uczucie [...]

[...] olej nierafinowany ma więcej bioaktywnych składników takich jak polifenole (które giną w procesie rafinacji). To też jest jakiśargument, choć tak naprawdę polifenoli w oleju kokosowym i tak jest niewiele bo około 20-25 mg/kg (wg Marina i wsp. 2008). __Logan__ - kawę wypiłem okazjonalnie. Poza tym post nie jest dla mnie celem samym w sobie, a [...]

__Logan__ - kawę wypiłem okazjonalnie. Poza tym post nie jest dla mnie celem samym w sobie, a środkiem. W ujęciu ścisłym faktycznie olej kokosowy i masło przerywają post (podobnie jak BCAA pite przed treningiem), z drugiej strony jednak obecność średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych może nasilić proces ketogenezy, który takze niesie za sobą [...]

[...] 5. 30g miodu, 30g carbo, 40g wheya, 5g kokosowego, 120g musu kubuś, 2 tb B1 6. Obiad: rostbef 180g, pierś z kurczaka 50g, 140g ryżu, owoce, warzywa, mus, migdały, olej kokosowy 3g, pieczarki 50g, 7. Pomidorowa, makaron z quinoą, awokado, papryka, mus, jogurt naturalny, winogrona 150g, 10g lnianego, 1 cps omega 3 Kcal dziś mniej przez to że [...]

[...] z dodatkami 3. mix: argi, cytru, sok z buraków (150ml, zapomniałem wpisać w bilans), kolagen 10g, kofeina 300mg 4. BCAA xtra 10g, 10g kolagenu, 5. Białko 40g, carbo 45g, kokosowy 5g, czekolada 15g, zelki 10g 6. Wołowina+sałatka+deser 7. Kasza gryczana, drób, sałatka, owoce, deser /SFD/Images/2015/10/26/c16969479bab4100b401456944362759.jpg [...]

Podsumowanie dnia dzisiejszego. Jak widać - jest on inny niż dotychczasowe. Dieta i suple: 1. Kawa + olej kokosowy, 2. Omlety + truskawki + śmietana + midały + lniany 3. Mięso + warzywa + śmietana, migdały, na deser - śledź w oleju ;-) 4. Nalesniki z maką kokosową i gryczaną + truskawki + śmietana 5. Mięso + parmezan + warzywa (w tym awokado) + [...]

Margaryna to najgorszy sort tłuszczy stosuj oliwy , kokosowy , masło,smalec kolejnym razem jest temat z pojedynczymi pytaniami w dziale

W badaniach oceniających wpływ spożycia MCT na apetyt, źródłem MCT najczęściej są 8- i 10-węglowe kwasy tłuszczowe (podawane w postaci suplementu, nie oleju kokosowego). Olej kokosowy zawiera znikome ilości tych kwasów tłuszczowych, a głównym kwasem tłuszczowym jest kwas laurynowy (12-węglowy), który także jest często klasyfikowany jako tłuszcz [...]

Faftaq czesto stosujesz olej kokosowy, czytalem ze swietny, termogenny i inne zalety, ale podobno podnosi cholesterol i cisnienie. Jak sie odniesiesz do tej opinii?

Olej kokosowy sobie spraw :-)) Trening dwa dni pod rząd to slaba opcja, nie zdążysz się zregenerować. Zamiast 60-80 min ćwicz krócej, ale na maxa. Okay to już się biorę za zamawianie oleju kokosowego. Mam pytanie dotyczące tego intensywniejszego treningu na orbitreku? Lepiej szybciej machać nogami przy małym obciążeniu czy zwiększyć obciążenie??? [...]

[...] 25 lbs 15 / 15 / 15 / 12 x 25 lbs 15 / 12 / 12 / 12 (3 sztabki) 15 / 12 / 12 / 12 (3 sztabki) Jedzenie: 2300 kcal B: 150 W: 210 T: 100 1. jajka, płatki owsiane, kakao, olej kokosowy 2. jajka, płatki owsiane, kakao, olej kokosowy, Whey C-6, jabłko, wiórki kokosowe 3. pierś z kurczaka, ryż, olej TRENING 4. pierś z kurczaka, ryż, masło orzechowe [...]

[...] aromat czekoladowy dla smaku czekoladowego, aromat bananowy dla smaku bananowego, aromat orzechowy dla smaku orzechowego, aromat truskawkowy dla smaku truskawkowego, aromat kokosowy dla smaku kokosowego WARTOŚĆ ODŻYWCZA w 100 g w 1 porcji (30 g) % DDD Wartość energetyczna 1644 kJ 391,4 kcal 493,2 kJ 117,4 kcal Białko 81,24 g 24,380 g Węglowodany [...]

micha wczorajsza 1.soczewica,jaja,masło,indyk,olej kokosowy 2.soczewica,jaja,masło,indyk,orzechy laskowe 3.trec whey creamy coctai,jabłko 4.kasza gryczana,indyk,oliwa,śmietana,ser pleśniowy 5.indyk,orzechy BTW 135/82/129 kcal 1815 dziś 1.owsiane,jaja,masło 2.indyk,jabłko 3.razowiec, indyk ,orzechy włoskie 4.soczewica,jajo,olej kokosowy [...]

smalec,slonina olej kokosowy

to jest izolowany olej koksowy mct, normalny kokosowy to 98% nasycony mct polecam na dietach masowych low-carb i na redukcji oraz tym co chca miec power bez ww

[...] i tak trening ostro dał w kość. Wieczorem złapało mnie takie ssanie w żołądku, że o 21 w robocie musiałam już zjeść kolację %-) dieta: 1. owsiane, jajka, banan, dynia, olej kokosowy 2. miruna pieczona, ziemniaki, warzywa, guacamole (boziu, jak ja dawno awokado nie jadłam @-) ) 3 i 4. kurczak, ryż, marchewka, groszek Dzisiaj rozpoczęłam nowy [...]

Szczerze mówiąc olej kokosowy (nierafinowany, dobrej jakości) ma więcej zalet niż wad. Większość badań wykazuje jego korzystne działanie na funkcjonowanie serca, tarczycy, układu odpornościowego i wiele innych kwestii, a to za sprawą kwasu laurynowego - połowę tłuszczów w oleju kokosowym stanowi właśnie on. Z resztą o oleju kokosowym można by się [...]

Tak. Owoce również wliczaj w bilans kcal. Warzyw nie musisz. Z wyjątkiem strączkowych, ziemniaków, ew. buraków. Warto dodać czasami olej kokosowy, orzechy, nasiona. http://potreningu.pl/articles/1822/piec-powodow-dla-ktorych-warto-wlaczyc-do-diety-olej-kokosowy http://potreningu.pl/articles/4163/olej-kokosowy---twoj-niezbednik

[...] słonecznika, pestki dyni, orzechy włoskie, jagody, orzechy brazylijskie, masło solone, sery łagodny i kruche, krakersy z nierafinowanego żyta, cieciorka, suchy orzech kokosowy, mleko kozie homogenizowane, oliwki marynowane, orkisz. Produkty obojętne - masło, śmietana, naturalny jogurt, serwatka naturalna, oleje. Produkty [...]