kokosowy

[...] ... Ostatnio non stop piję kuloodporną kawę i w końcu ja dziś jej spróbowałem i bardzo mi zasmakowała. Ponadto ! Jestem bardzo syty po niej ... Kawa świeżo zmielona, olej kokosowy 10 g, masło klarowane 10 g (ghee), cynamon (starty z laski), kardamon bądź przyprawa do piernika czy szarlotki więc trochę kcal jest ale do rzeczy ... Chciałbym [...]

[...] patelnie i smaze na niej potrawe czy pozniej po usmazeniu mozna jeszcze dodac np 10 ml oliwy czy trzeba wliczac w bilans juz olej na ktorym sie smazy? Tyczy sie to wszystkich tluszczy? Tłuszczu do smażenia używa się niewiele, aby natrzeć patelnię. Oczywiście należy wliczyć te ok 5g. Można smażyć na oliwie, ale masz lepszy wybór, np olej kokosowy.

Możesz dodać masło klarowane, smalec, boczek, kokosowy...każde inne z kilkudziesiecu dostępnych źródeł tzw. dobrego tłuszczu.

oliwa z oliwek/olej kokosowy/masło 82% tłuszczu/masło klarowane/patelnia teflonowa :)

Też miałam właśnie pytać o olej kokosowy. Któryś warty polecenia? Bo na półkach są różne różniste.

2. Kokosowy z ostrovita 900g w zaprzyjaźnionym sklepie z suplami we wrocku kupuje za 18zł :)

kupiłem w kauflandzie jakiś olej kokosowy bio dobre to? bo pierwszy raz się w to zaopatrzyłem używał ktoś? :D

[...] jak w poprzednim treningu Dieta Ryż z malinami, twaróg iem, gorzka czekolada, wpc Bułka, masło, ser żółty Ryż z wołowina mielona, sosem pomidorowo - warzywnym + bułka z wpc zmieszanym z masłem orzechowy i jogurtem kokosowy, vege cudo z Lidla, bez cukru W planach jakas kolacja. Dziś dzidziuś był szczepiony, więc dzień pod znakiem brak czasu.

[...] nie lejesz pół szklanki mleka, to jaki problem wlać chociaż 50ml? (jak wyrabiasz tłuszcze, to używaj mleka 0,5% - to tylko 35kcal w 100ml lub napojów roślinnych - taki kokosowy ma 15kcal/100ml) Po piąte: Jeśli masz chęć na siłownię to jak najbardziej - wydaje mi się, że my tak zapobiegawczo zaleciłyśmy najpierw marsze, żebyś się nie [...]

[...] -Trec Nutrition Ultimate protein 2750g Wiec kwestia białka nadal pozostaje otwarta. Carbo zdecydowanie OUT! Kwiestia Gainera to "kazdy" byle nie waniliowy lub kokosowy Tzn wezme ten który bedzie aktualnie w promocji. Mozliwe ze wybiore cos z actilab /Activita Musli GainBody 3000g+ Massive GainBody 3000g Co do stakow to wole nie [...]

[...] nasycone z powyższych źródeł w dużych ilościach są pozyteczniejsze i mniej szkodliwe niż tzw"zdrowe tłuszcze" w nadmiarze. Ich źródła w diecie:slonina, łój, smalec, olej kokosowy, masło, majonez. - wartosć biologiczna białak żółtka jaja jest niższa niżwartosc żółtka z białkiem (czyli całego jaja). Im bardziej poprzerastane tkanką łączną [...]

[...] po treningu Wiesiołek w tabletkach 1/dzień x 2 szt. Magnez 1/dzień x 2 szt. Cynk 1x1szt. Witamina B TOTAL 1/dzieńx 4 szt Tran 1 łyżka stołowa (nie wliczam do bilansu) Olej kokosowy (wliczam do bilansu) Chrom 1/dzień x 1szt Hepatil (lub coś innego na wątrobę) Vitapil/skrzypovita błonnik HUSK 5g- 10g/dzień (nie wliczam do bilansu) mielone siemię [...]

[...] hantla 7 8 9 4.a. wznosy bokiem 2 3 3 4.b. wznosy bokiem w opadzie 5.plank 35 s 6.wznosy bioder na piłce dieta chleb żytni, jajka, masło, makaron razowy, ryż brązowy, łopatka, wołowina, żołądki kurczaka, banan, olej kokosowy, oliwa, twaróg, migdały, wiórki kokosowe, śmietana 30% warzywa pomidory, ogórki kiszone, sałata lodowa, papryka

[...] ryżu, twarogu, odżywki białkowej itp. Może ktoś już ma pomysły na jakieś "czyste" bomby kaloryczne? jaki problem ... truskawki/banan maslo orzechowe/olej kokosowy/MCT (ostatni powoli wprowadzac!) Whey Protein Complex 100% dowolne ilosci mikser szamasz tyle ile potrzeba inna prosta opcja na kalorie jest lub po kazdym [...]

[...] ziemniaka,70g śmietany 36%+150g borówek /SFD/Images/2015/8/23/bab68dcd06d44c269f6952c1c805c22e.jpg 5.200g kurczaka+ 60g masła orzechowego Wreszcie zakupiłem olej kokosowy do smażenia karkówki :-P /SFD/Images/2015/8/23/69414687748f45e6a01118af16746e7e.jpg Trening Nogi 1.uginanie stojąc jednonóż 4x20-10 2.martwy na prostych nogach ze [...]

[...] Dieta 1. Jajecznica+Owsianka + pomarańcze+ kefir 2. Ryż (75g), Kurczak (200g), Olej Lniany (15g) 3. Ryż (75g),Kurczak (75g),Olej kokosowy(15g) Po treningu: 40g WPC,śmietana (50g), Jabłka 4 Ryż (125g), Kurczak (200g) 5.Cheat %-) Dodatki: Jogurt Naturalny,Kefir,Ocet Jabłkowy [...]

[...] 15 powtórzeń wcale nie przeraża %-) Później orbiterek, przed nim kapsułka kofeiny, cisnęłam ile mogłam, ale jak skończyłam to niemoc totalna. DIETA +/- 90/120/10 1. łosoś z kokosowym, pestki dyni 2. łosoś z kokosowym, pół bakłażana 3. jajecznica (3 jajka) z masłem 4. 3 jajka na miękko, kokosowy, pół bakłażana jakieś 12 litrów wypite (9 l wody, [...]

[...] zwierzęce, ja to troszkę rozłożę i roślinne tez się znajdą :) - całe jajka - karkówka, łopatka wieprzowa, mięso mielone z szynki wieprzowej, rostbef wołowy, i standardowo kurczak z olejem lnianym :P - orzechy, masło orzechowe, oliwy, olej kokosowy - ser żółty, mozzarella - twaróg tłusty ? Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-06-27 20:13:23

[...] mamy wakacyjną pogodę, więc szkoda siedzieć w domu :-) DIETA 1. placki z cukinii (jaja, maka gryczana, starta cukinia, przyprawy) 2. makaron gryczany, piers z indyka, oliwa z oliwek + 2 kostki gorzkiej czekolady 3. jaja, maka z prosa, banan, ananas, olej kokosowy 4. serek wiejski, platki owsiane, jezyny, sliwki 5. ziemniaki, piers z kurczaka

[...] 4 x 10 4. przyciąganie wąskie uchwytu do brzucha 4 x 10 5. podciąganie sztangi do brody 4 x 12 6. face pull 4 x 15 DIETA 1. przed biegiem : kawa + masło orzechowe + olej kokosowy + mleko sojowe 2. jaja, mąka konopna, skrobia kukurydziana, jogurt naturalny, arbuz, kiwi + mleko sojowe do kawy 3. płatki owsiane, borówki, wpc 4. ziemniaki, jaja [...]