thx sog Jak bede robił mocna kawa + 2 tussi 60 min przed treningiem i 30 min przed treningiem 5 g. mono + 35 g. carbo + 1,5 g. tauryny, to kofeina nie będzie przeszkadzała kreatynie?
Co ty masz za tolerancko-lewacko-hedonistyczny avatar ? O ile pamiętam propagowanie dragów na sfd jest zakazane edit: Kofeina ujemnie wpływa na wchłanianie kreatyny pisali w kifie o tym pisali Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-12-24 14:35:40
TEZ bym brał Mixa aakg + j. cytruliny czyli AAKG z Treca przed treningiem 6-10 kapsułek po trenigu 4 kapsułki. Na pobudzenie jak ci go brak kofeina/kawa rozpusczalna i wszystko GrA
Zielin, ok ale kofeina w tabletkach pozornie tylko pomaga, jesli masz wyczerpany organizm cwiczeniami i do tego bierzesz kofeine to twoj organizm jest ponad bezpieczny poziom zbyt pobudzony = i to szkodzi na funkcjonowanie organow w przyszlosci. skraca zycie.
[...] 45min po. -biez kreatyne z glukozą zapewniającą transport kreatyny do mięśni (przez wydzielanie insuliny). Bez glukozy trafi do mięśni około 40% tego, co z glukozą. -Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) -Pij dużo wody!
hmm .... " -Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) " od kiedy czekolada i kakao zawieraja kofeine? :P
[...] chyba wszystkie czekolady smakują podobnie, jak czekoladowy królik wielkanocny z biedronki o smaku wosku -_- Jeśli mówicie panowie, że pobudzenie nie jest ogromne a bardziej pompka i koncentracja to idealnie, tego szukałem ;-) Po teście kilku porcji NO xplode 2.0 i Stano zdecydowanie wole coś z mniejszą ilością 'dop*****laczy' typu kofeina etc.
Czekoladowe? %-) Po teście kilku porcji NO xplode 2.0 i Stano zdecydowanie wole coś z mniejszą ilością 'dop*****laczy' typu kofeina etc. to akurat są suple z tej samej półki ;-)
Witaj Ja wiem , ze czasami jest trudno oblookac w przegladarce...a tak nawiasem to kretka NIE idzie w parze z KOFEINA!!!!!!!! Pozdrowienia BUSHI NO ICHI GON
z tego co wiem to kofeina ogranicza wchłanialność kreatyny, tak jest na przykład z kawa, to samo tłuszcze. o ile sie nie myle pepsi ma kofeine... Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
Rezultatem regularnych lub dużych dawek kofeiny jest zwiększony katabolizm mięśni. Dlatego pojawiają się te wątpliwości czy np. kofeina przypadkiem nie niweluje częściowo efektu treningu siłowego. To całkiem możliwe. Zmieniony przez - Cairo112 w dniu 2008-11-05 12:26:01
[...] do dizału odżywiania, możesz skonsultować swój trening w dizale trening dla początkujących lub junior, a suplementy to ostatni element układanki które są dodatkiem do diety i treningu, jak jesteś na początku swojej drogi to same podstawy jedynie Ci potrzebny np. kreatyna, beta alanina, cytrulina i/lub arginina, kofeina oraz wsparcie prozdrowotne
[...] nie na moją wiedzę. ale dobrze wiedzieć. wiedzy duzej nie trzeba, wazne by dobrac proporcje tak, aby Tobie pasowaly:-) kreatyna 3-5g beta-alanina 3-5g cytrulina 5-8g kofeina 300-400mg i mas zpodstawy na miksa wlasnej roboty, wszystko co potrzeba:-) opcjonalnie aminokwasy bcaa/eaa jak i nieco wegli aby odzywic nieco muscle przed [...]
Okej dzieki za wypowiedź napewno się przyda by nie tracić nie potrzebnie kasy.. A ten mix na początek jest ok tak? kreatyna 3-5g beta-alanina 3-5g cytrulina 5-8g kofeina 300-400mg I stosować go 2 raz dzienie przed treningiem i po? A w dni wolne raz dzienie?
[...] też możesz większą puszkę. Białko - szukaj przelicznika czy lepiej jedno 750-900gr czy 4 kg, bo pewnie i tak dokupisz jak weźmiesz mniejsze. Na sfd jest promocja spoko za 199,99 zł 6*750g, nie wiem jak jest z olimpu. Jak potrzebujesz przedtreningówkę to solo kofeina, arginina i cytrulina albo jakiś wieloskładnikowy co pobudzi i napompuje