kata

Wiek 33 lata.Waga 75,wzrost 178,obwód pasa 80,klata 115,udo 60,biceps 40.Wyniki:klata 150,siady 145,martwy ciąg 210,podciągam sie na jednej ręce,biegi długodystansowe:10 km-39 minut,5km-17,50,armwrestling-na biceps 60 kg 10 razy jedna reka do kata prostego. Staż treningowy 15 lat.POZDRAWIAM

mysle ze nie jest konieczny taki temat, na treningu opanujesz doskonale kazda technike jesli bedziesz ciezko pracowal, jesli chcesz dodatkowo potrenowac w domu to na youtube znajdziesz wiele filmikow z technikami i kata karate kyokoshin

Glównie zależy mi na ogólnej sprawności fizycznej(siła, wytrzymałość), chciałem zacząć crossfit i od podstawowych treningach typu Chelsea. Ale za nim to nastąpi muszę poprawić podciąganie, zrobiłem taki o to trening sugerując się tą stroną: Trening (pon,wt,czw) Plecy: podciąganie podchwytem neutarnie(wt)/nachytem(pon/czw) 4s , unoszenie tułowia w [...]

Walka z cieniem a kata to zupełnie co innego. Chociażby to, że trenujesz z góry zaplanowane akcje. Poza tym zwykłe uderzenie ma się ni jak do tego wykonywanego w walce czy sparingu. Kolejna rzecz to to, że bokserzy trenują również na worku, tarczach robią sparingi itd. a nie cały trening to walka z cieniem ( która i tak ma o wiele więcej wspólnego [...]

Nie trenuję karate, więc nie bardzo wiem jak wyglądają kata uczniowskie o ile coś takiego istnieje, w taekwondo mamy 9 układów (tuli) uczniowskich i 10 mistrzowskich, dwa pierwsze chon ji i dan gun są bardzo proste, jak najbardziej nadają się do trenowania od początku przygody ze sztuką walki gdyż np chon ji składa się z dwóch bloków an palmok [...]

nie tylko prosta bo to taka robiona jest nic konkretnego i dlatego tylko prosta jest bez możliwiści ustawienia żadnego kąta.

Przyłączam sie do tematu. Też mam taki ból. Nie mogę kleknąć.Zginanie nogi do kąta prostego nie ma problemu. Niżej bół z..... ty.

Przy uginaniu nóg w leżeniu jaki powinien być zakres ruchu w tej prasie? Czy w tej prasie przy tym ćwiczeniu jest możliwość jej przyciągnięcia aż do ud??http://www.youtube.com/watch?v=SI8yIoGEKSo tak jak na tym filmie W tej co kupiłem jest możliwość tylko do kata 90 stopni później nie ruszy Zmieniony przez - adik1991 w dniu 2012-12-12 13:12:51

a teraz wy zrozumcie: 1.bede chodzil na oyame dla przyjemnosci 2.nie lubie grapplingu 3.to ze w oyamie jest duzo kata to mi nie przeszkadza 4. na kk jestem za slaby (mam 178cm i 55kg)

[...] na kosciach dzieki niemu wzmacnia sie piesc ale faktycznie masz spore szanse zobaczyc swoje kosci jesli wczesniej tak nie pompowales... karate na poczatku to glownie kata potem beda to "sparingi" na okreslonych zasadach (np. tylko kopniecia nauczane w tym konkretnym dniu) tarczy nie zobaczysz dlugo dlugo a potem pewnie tez nie [...]

chodzę na oyama 2 lata mam nebieski pas i jak widzę co tu piszecie, np. że jedyne sensowne karate to kyokushin to aż mi się śmiać chce... i że karate to tylko kata i brak realnych technik no właśnie to prawda jeżeli chodzi o kyokushin ... w Oyama dużo rzeczy uczą, które przydacą się z pewnością na ulicy. Dobrze chłopie wybrałeś i nie przejmuj się [...]

Super, dzięki Jezeli chodzi o przysiady to bede wymagal kąta 90 stopni. Jak ktos chce nizej to jego sprawa. Poza tym przysiady beda robic na takiej prowadnicy/suwnicy - wiem ze to ulatiwenie ale zarazem bedzie bezpieczniej. Z tym ciężarem to nadal nie wiem.... Nie chce aby sobie krzywde zrobili ale machanie po 50 razy to znowu przesada....

[...] za mocno ahha wyobraz sobie ze podciagasz sie na drazku wzglednie wasko wiec identyczny ruch wykonujesz hantlami tylko teraz w przeciwienstwie do drazka wypychasz hantelki w gore (zaczynajac od dolu do kata proStego miedzy przedramieniem a ramieniem )i pracuje miejsce wskazane na ostatniej fotce hehe no mam nadzieje ze w miare zrozumiale pozdro

Tak możesz powprowadzac tego typu zmiany jak zmiana roztawu dłoni, kąta ławki itp. do tego na barki wyciskanie z przed głowy daj.

[...] i nie narzekam na jakiekolwiek dolegliwości. To zalezy jak nisko schodziles... Ja wiem tyle, ze gdy schodzilem za nisko barki byly nie moje, a gdy schodzilem tylko do kata prostego w lokciach praktycznie treningu nie odczuwalem, bo ruch byl zbyt krotki. Przy wyc wasko nie ma mowy o takich rzeczach Co do wyciskania wąsko muszę się zgodzić [...]

Joł :) Trenuje w PM Tarnów, Carni to obecnie jeden z najsilniejszych klubów w Polsce . Hmm, moje techniki ... pracuje nad kilkoma jeszcze, ale na dzisiejsza chwile : Uchi-mata, tai-otoshi, kata-guruma, cłapa,soto-makikomi, harai-goshi, kouchi-gari. To moje ulubione, ale czesto zdarza sie robic inne rzuty :) Narka JUDO RULEZZZZZZ........

by aleks (...)Ja nie mam zadnych zali oraz nie pisze glupich tekstow - tylko dyskutuje na temat saa w tym dziale, to ze Ty nie posiadasz zdolnosci czytania tekstu ze zrozumieniem to wybacz ale nie jest moja wina(...) Kolego szanowny Aleksie z rozuemineiem textu pisanego problemy masz chyba ty gdyz jak sam napisales : --Swojego kolege Wielkiego [...]

Zauważ że ta pierwsza ławka(z prasą) nie ma regulacji kąta siedziska będziesz sie zsuwał przy wyciskaniu w skosie,z tych 3 najlepsza byłaby ta trzecia ale i tak brałbym z odzielnymi stojakami bo wtedy można zrobić przysiad i wygodnie barki.Co do gryfu gwintowany nie jest zły jak zakręcisz nakrętke cięzar nie ma prawa się zsunac jak ci przechyli [...]

Dzieki za odpowiedź i wyjaśnienie. Ale tak sobie przemyślałem i ja chyba wezmę sobie tą 2. Ponieważ dodatkowo ma rączki do robienia pąpek(pompek) :p A to mi by się też przydało a po za tym tez ma regulacje kąta siedziska. A co do gryfu to chyba sobie kupię gwintowany 150 cm. Bo narazie szerszego mi nietrzeba bo mi będzie niewygodnie na szerszym. I [...]

Niedziela: Biceps i Triceps Ćwiczenie: Liczba powtórzeń Liczba Serii Biceps 1 ćwiczenie- Modlitewnik-bierzesz hantelka do jednej łapy i pompujesz powoli i dokładnie. Później robisz to samo na druga łapę. To ćwiczenie będzie się koncentrować na wyrzeźbieniu bicka. 8-12 4 Biceps 2 ćwiczenie- Stojąc pompowanie hantli. To ćwiczenie będzie się [...]