kata

Widac niesamowity postep , sledze temat caly czas i widze jak ladnie sie to posowa do przodu , najszersze wyszly pieknie , czworoglowy rowniez , szczegolnie zewnetrza strona (sweap) , lezki nie widac z tego kata ale napewno tez , widac ze bedziesz bydle bo szkielet masz wielki.

01.12.2014 DT poniedziałek Ustawiłem sobie treningi na 5xtydz. A będzie to tak: PN nogi, brzuch mocno WT klatka, biceps ŚR off CZW plecy, triceps PIĄ klatka, biceps, brzuch lekko SOB barki ND off http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania Wit. B Complex Czosnek Mg z potasem BCAA z cytruliną 5g przed siłowym, [...]

Ale co, Ty stricty robisz? Mnie po żadnym z tych ćwiczeń brzuch nie pali, mówię o ogólnej trudności. K2E jako zazwyczaj wersja skalowana są traktowane jako ćwiczenie best-effort a adepci są skłonni zaliczyć sobie każde powtórzenie, na którym jakkolwiek unieśli kolana do kąta >90° względem podłoża. Dla T2B jest jasno określony standard, dotykasz- [...]

chciałbym, może trochę głębiej dam radę, ale generalnie mam problem ze zmniejszeniem kąta pomiędzy tułowiem a udem, ze względu na biodro co za tym idzie jak próbuje siadać niżej to plecy zostają i ciągną mocno do tyłu, no i robi się niebezpiecznie bo zaczynam tracić równowagę ostatnio wpadłem na pomysł, że może sztanga trzymana z przodu trochę [...]

No powodzenia. Ja również nie zrezygnowałem kompletnie z treningów i wykonywałem.wszystkie ćwiczenia nie wywołujące bólu. Wiem, że problem masz również z biodrem i bark to tylko część problemów. Spróbuj innego kąta wykonywania wyciskań. Mnie bark zaczął znów pobklewać gdy zacząłem wyciskać hantlami. zauważyłem że bolało mnie gdy wyciskałem nad [...]

Ja do kąta prostego 250. :)

ja może dałbym rade 250kg do kąta 180 %-)

Gregorterm-Michał bardzo ładnie je wykonuje.Jego ruch jest mega czytelny bo może bardzo nisko zejść na dole i pauze robić nawet na przeproście. Wrzucam regulaminowe wykonanie pompek na poręczach.Odbędą się one jako konkurencja dodatkowa w ramach II Otwartych Mistrzostw Sochaczewa: Komenda :pozycja -zawodnik wchodzi na poręczę.Na komendę [...]

[...] 12kg x 12 14kg x 12 14kg x 12 14kg x 12 przerwy miedzy seriami po 1 min, a miedzy cwiczeniami 2 min BRZUCH 5. brzuchy na lawce skosnej opartej o lozko dla zwiekszenia kata + unosznie nog w lezeniu 20 + 20 15 + 20 15 + 20 ŁYDY 6. wspiecia jednonoz 25x 25x komentarz: 1. testuje to cwiczenie, po paru treningach zobacze czy sa jakies postepy w [...]

Bo to potem lezy i zajmuje miesce w domu. To tak jak z kobietami :-D Ale wolę mieć harem kettli niż jedną upierdliwą babę w domu :-) Do rzeczy Panie i Panowie Godzina publikacji tego posta to nie złudzenie. Od godziny z hakiem (3:30 AM) nie śpię i nie mogę spać. Pani Ketoza upomina się o należne jej honory. O 3:30 AM obszczałem pasek i zrobił się [...]

Dzień 84 MASA Regeneracja: Nie poszedłem do szkoły to wpadło 11 h 8-) Suplementacja: Kawa przedtreningowo , apropo od dawna nie mam już wit C , wapń sie skończył , zma jakieś 5 kapsów chyba zostało może mikołaj na święta coś mi podaruje %-) oby! Domsy: Na tricku już nie ma , ale klata jeszcze lekko trzyma :) Trening: Nogi Trening oceniam za toalną [...]

Z kijem od miotły. Za takie wypiwiedzi właśnie cie kocham ozzy };-) n Ja zaczynałem z 40kg chyba ale do kąta prostego , nawet nie wiedziałem co to ATG %-)

Nie zupełnie. Pierwsze ćwiczenie jest na górną partie klatki. Zacytuje Ci: "... Podczas wyciskania sztangi, do wzrostu pobudzane są górne aktony mięśnia klatki piersiowej. Należy pamiętać, aby kąt nachylenia oparcia względem siodełka wynosi ok. 30 stopni. Ze wzrostem kąta o kolejne stopnie, pobudzone zostaną mięśnie naramienne i w rezultacie [...]

no ale przeciez masz tył ud czuć z tego co mi wiadomo, mają się rozciągać, ja schodze tyle żeby poczuć tył ud, chwile przytrzymuje i podnoszę się. na 100% nie mam kąta 90stopni między nogami a tułowiem;)

Aaaa... A ciężar jest ważny? Co do kąta...Zrobię w piątek film ;p Co do filmów, to ty też miałeś zrobić xD

jak myslicie lepiej robic polprzysiady (do kata 90 stopni) czy pelne ? LOL LOL - Laugh Out Loud

w prostowaniu ramion zginaj ręce niewiele więcej niż do kąta prostego, wtedy bardzo mocno pracują tricepsy, staraj się też trzymać łokcie blisko tułowia. w przysiadach masz niewiele mniej niż w wyciskaniu leżąc, staraj się aby w przysiadach ciężar był większy o 5-10kg wyciskaniach

23.10.2010 Trening 1/18 1. PP - Raczej to było Military Press, chociaż troszeczkę nogami pomagałem w ostatnich powtórzeniach 3 serii, ale i tak bary piekły już po pierwszej serii. 2. Składanka - barki pękały, super. Zwiększyłem ilość powtórzeń do 12. 1. SQ - nie były to pełne, głębokie siady, ale takie mam zamierzenie w tym planie. Siadałem do ok [...]

U mnie to był ból kiedy schodziłem poniżej kąta prostego w kolanie, przez naciągnięty przyczep. Przy wyprostach mogłem cały stos nawalić i bolało mnie tylko w ostatniej fazie opuszczania, czyli jak nogi zgieły się poniżej 90st. Przy uginanie wogóle nie bolało. Co robiłem? nie robiłem ćwiczeń przy których czułem ból, rozciągałem się znacznie [...]

Maya S, bo w prowadzeniu tych blogów tutaj chodzi również i o to, aby podglądać się nawzajem, motywować itd... Pozdrawiam i życzę Ci powodzenia Asariah, staram się robić przysiady tak, aby schodzić trochę poniżej kąta prostego. Wolę nie spłycać siadów, bo to rozleniwia Wydaje mi się, że lepiej nie dokładać ciężaru, jeśli nie jest się z stanie [...]