kata

na pewno ze dwie ławki poziomie z regulacją kąta i stojakami - chyba nie musze mowic dlaczego (sezonowcy ) na pewno 2 gryfy proste gryf łamany dużo hantli stojaki luźne drążek (nawet 2) ławka skośna do brzuszków poręcze z 300kg obciążenia Rowerek albo bieżnia jak masz kase jakiś sprzęt grający z CD + kolumny odpowiednia podłoga. czyli jakaś gruba [...]

tezandrzej nie byłaby lepsza bo wtedy by były typowe dla ringu narożniki a zaletą klatki jest właśnie to że można uciec z 'kąta' Poza tym klatka lepsza dla zawodników? Zależy na jakich zawodach, te firmowe są lepsze ale jak na jakiś amatorskich mistrzostwach dają klatkę której scianki są zrobione z takiej siatki drucianej jak się robi płoty to [...]

PIĄTEK - plecy , triceps Plecy: Drążek 4x max martwy ciąg 15x50 12x55 12x55 wiosłowanie sztangą 18x40 15x45 12x50 12x50 wyciąg ściąganie za kark 15x (xsztabek) 12x (xsztabek) 12X(xsztabek) Triceps : pompki na poręczach ( pracuje tylko triceps , ręce uginane do kąta prostego ) 15 powt , 12 powt , 12 powt . wyciskanie wąskim chwytem 15x35 15x40 [...]

ten plan jak dla mnie to straszna lipa... no ale może się nie znam... co do wielkiego tyłka, to musisz poswiecic pewne cwiczenia na to aby go nie miec.. nie rob martwego ciągu ani wioslowania itp, przysiady w bardzo waskim rozkroku, stopy praktycznie zlaczone, nie rob pelnych przysiadow a do kąta 90 stopni, dodaj uginanie nog na maszynie leżąc [...]

daj szerszy rozstaw nóg, poniżej poziomu kolan wychodzenie kolan za obrys stóp nie oznacza już patologicznej pracy kolan, więc może łydki za słabo rozciągnięte; jak możesz do kąta prostego to tyle rób, na pewno dużo lepsze rozwiązanie od nieprawidłowego ATG, a tego możesz z czasem ćwiczyć, najlepiej jakby miał kto pokazać na żywo jak siad ma [...]

[...] jeśli chodzi o organizację,to jednak co piszesz napawa nadzieją. Co zaś do Clepardii, a raczej tajskiego boksu, to bardzo dużo dobrego ponoć można powiedzieć o Piotrze Ochniowskim. To Shin-Ai_do ciekawa sprawa, gdyby tylko tych kata nie było tyle. Natomiast co do zapasów, to dziękuję:), nie wpływa to chyba zbyt dobrze na kobiece wdzieki:). Pzdr.

Też uważam że shorin jest do chrzanu. Styl anachroniczny do bólu, w kółko trzepie się kata, w dodatku nudne jak flaki z olejem i jeszcze bardziej fascynujące kihony...Do tego nacisk na "utwardzanie", na zasadzie tłuczenia się kośćmi przedramienia czy kopania po brzuchach.... Moim zdaniem styl dobry dla dziewczyny powinien stawiać na [...]

[...] po 2 - 3 tygodniach beda zauwazalne zarowno wizualne, jak i jesli chodzi o sile barkow. Poza tym wchodzi dobrze na gorne partie miesni piersiowych i triceps. W zaleznosci od kata pochylenia bardziej pracuje triceps albo klatka. Tutaj gosc pokazuje na barki 3 podstawowe cwiczenia: [...]

[...] .. ? czy w podowaniu ręczników? " <-- karateka: sedziownie powinni oceniac wykonanie i te oceny w przypadku jednego zawodnika powinny byc podobne, ale kto inny inaczej zrobi kata i powinien zostac inaczej oceniony. W czym startowales? Gdzies wyczytalem, ze chcesz zdawac na 1 kyu.. ?! "Nie poddawajcie się, walczcie..."

heh moja kolezanka tak czarna ma krotkie czarne wlosy startowala w kata zajela 1 miejsce, i w clicker tez miala 1 do 55 kg !jestesmy z polskiego klubu karate kyokushin MADZIA

Zapomniałaś że w treningu nóg masz maszyny zamiast nauczyć się solidnego przysiadu.. To tak: Przysiady i martwe ciągi - YouTube - Jan Łuka. ( on robi typowo trójbojowo - niewiele poniżej kąta prostego - staraj się do ziemi siad robić) Atlas ćwiczeń SFD. U góry masz w linkach podwieszonych temat z oceną techniki nagrane przez dziewczyny. Są i siady [...]

[...] do knockdown i poważnie traktuje swoich uczniów jest dobry, jednak nie wszedzie tak jest, dlatego generalnie także bym nie polecał. BTW, jeśli mam się zastanowić na co w mojej sekcji poświeca się najwięcej czasu... czy na kata czy na kumite, czy na kichon, idogeyko itd, to z pewnością powiedziałbym, że kumite Of kors reszty się nie zaniedbuje

Jak masz tylko tradycyjne to mozesz isc-lepszy rydz niz nic. Ale na cuda nie licz. Masz tylko semi-contact i (za) duzo kata. Oczywiscie nie zawsze jest to regula. Najlepiej przejdz sie i sprawdz samemu. No i zorientuj sie czy u Ciebie w miescie masz cos jeszcze oprocz tego. Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

[...] i może jeszcze deski i dachówki? Łamanie przedmiotów to kolejny raz ŚCIEMA. To się w ogóle nie przekłada na skuteczność w walce! Pewnie wierzysz jeszcze w siłę robienia kata, uderzania w powietrze i energię KI. I mnichów Shaolin trenujących 10 h dziennie WYPEŁNIJ PROFIL. ILE MASZ LAT? 15? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-29 21:19:15

Fajny filmik. Mnie się tam podobał Kata z kime jak trzeba, wszystko ładnie zmontowane, dźwięki elegancko podłożone... No i co z tego? Poza tym tak jak Knife pisze, obciążenie na nogach rozwala stawy. Trochę wyobraźni... Czy pierwszy kijek był nadpiłowany? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-12-29 21:48:59

Oto mój plan pracy: po 4 serie, 8 powtórzeń Poniedziałek: - Podciąganie końca sztangi w opadzie - Podciąganie sztangi w opadzie - podciąganie sztangielki w opadzie w oparciu o ławeczke - francuskie wyciskanie sztangi leżąc - francuskie wyciskanie sztangielki siedząc Środa - Wyciskanie sztangi - ławeczka prosta - wyciskanie sztangielek - ławeczka [...]

Spawana ławka to jest ogromny plus, ale w ławce marbo najbardziej mi brakuje kąta +/-30 stopni, pasujący bardzo dobrze na klatę, 45 jest za duże imo...stojaki też mają trochę uboższe, mniej stopni asekuracji+mniej prętów na obciążenie...pierwsze można przeboleć, drugie natomiast-srednio, bo im wiecej miejsca na obciazenie tym lepiej.

Na pewno na ulicy nie ułożysz scenariusza, nie użyjesz "kata". Ale prawdą jest też, że dobrze użyte "tsuki" wyrywa napastnika z butów. Dlatego elementy technik klasycznych powinny być ćwiczone codziennie, w różnych wariacjach, nie schematycznie. To "pacierz" wojownika. Gdy wychodzą automatycznie, są piorunujące.

NOGI(6 serii): -Łydki-wspięcia na palce ok.40kg na maxa x3s. -Superserie prostowanie nóg siedząc+uginanie nóg leżąc 50kg x15p + 45kg x15p x 3s. BRZUCH: -Superseria składająca się z 5 ćwiczeń: Unoszenie nóg w zwisie do kąta prostego+Brzuszki na ławeczce skośnej+przenoszenie nóg za głowę na ławeczce płaskiej trzymając się czegoś z rękami za [...]

Nastąpiła mała kosmetyka regulaminu. REGULAMIN 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open.Wszyscy biorący udział w konkursie biorą w nim udział na własną odpowiedzialność; 2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 6 do 19 Pażdziernika do godz. 21.00.Filmy umieszczamy w dziale [...]