kapsy

[...] . Xpand'a rozpisujesz inaczej jak jest to Twój jedyny suplement z kreatyną i inaczej jak łączysz go z wolną formą. W 4 kapsach Cretine MC masz 5g krety, więc bierzesz 4 kapsy rano na czczo. Wtedy odpuszczasz już sobie Xpand'a. Bierzesz go za to tylko przed treningiem. W dni nietreningowe rano 4 kapsy MC i ewentualnie pół porcji Xpanda lub [...]

4 kapsy rano, 4 kapsy po treningu. W DNT 4 kapsy w ciągu dnia. Białko wg. diety

Kreatyna TCM Olimp ( 4 kapsy rano i 4 po treningu ) w dni nie treningowe 4 kapsy rano Beta Alanina Olimp 2 kapsy przed treningiem - tutaj bym wiekszyl dawke do conajmniej 3g przed i po treningowo, w dni wole tez okolo 5-6g trzeba dac Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB - chela mzb przed snem, witaminy i [...]

kreatyna 4 kapsy przed i po w nietreningowe 4 kapsy bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy czyli u ciebie ok 10g czystego bcaa nie prochu. clenburexin jak dobrze czujesz 2 kapsy to ok.

Cm3 możesz nawet brać 4 kapsy przed treningiem i 4 kapsy po treningu. W nie treningowe tylko 4 kapsy w ciągu dnia. Pozdro

Rano przed sniadaniem: 2 kapsy Dyma moze byc jak trening masz popoludniu 30 min przed treningiem: 2kapsy Dyma + 3 kapsy Bcaa tutaj dalbym 10 g bcaa Po silowym przed aero 3 kapsy Bcaa nic bym nie dawal Po aero porcja carbo, 30min po treningu porcja bialka carbo+BCAA tak na oko30 min po bialko Do ostatniego posilku porcja bialka. Jak jest dieta [...]

KA trochę za małe dawki, ja mam 2500 mega caps Olimpu i biorę tak: DT: *3 kapsy na czczo, *3 kapsy około 30min. przed treningiem, DNT: *3 kapsy na czczo. POZDROWIONY...

Clout+TCM: DT: * rano na czczo 4 kapsy TCM, * przed treningiem porcja Clout'a, * ewentualnie po treningu 4 kapsy TCM, DNT: * rano na czczo porcja Clout'a, * po południu 4 kapsy TCM. Wszystko...

[...] ) Poniedzialek - sroda - piątek - dni treningowe 1. Płatki owsiane 40gg Rodzynki suszone 20g Jaja kurze całe 200g oliwa z oliwek 6g Ser twarogowy chudy 30g o-3 gold - 2 kapsy BTW - 36/33/45 2. Chleb żytni razowy 80g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g oliwa 12g Orzechy włoskie 10g 38( z czego 34 pelnowartosciowych )/21/43 3 Chleb żytni [...]

Dzien nietreningowy wtorek-czwartek-sobota 1 Płatki owsiane 30g Rodzynki suszone 20g Jaja kurze całe 200g o-3 gold - 2 kapsy 29/26/37 2. Chleb żytni razowy 80g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g oliwa z oliwek 12g Orzechy włoskie 10g 27/20/43 3. Chleb żytni razowy 80g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g oliwa z oliwek 12g Orzechy włoskie 10g [...]

[...] treningów. DIETA I SUPLEMENTACJA Dostałem na testy IRON HORSE SERIES BURN&SHAPE. Rano na czczo 1 kaps i robi się lekko cieplej przez dość długi czas. Przed treningiem 2 kapsy i w sumie żadnego większego podbudzenia, zwiększona tylko lekko termogeneza. Przed następnym treningiem lecą 3 kapsy. Białko waniliowe zrobiłem na mleku. Szczerze? [...]

miałem KA 1500 i KA 2500 olimp juz pisze: DT rano na czczo 1500mg(2male kapsy),przed treningiem stack a po treningu 2500mg(dwa duze kapsy) DNT w godz.popoludniowych 2500mg(2 duze kapsy) w piatym tygodniu zaczołem dodawac do kazdej z dawek 1 maly kaps(750mg) to wychodzi: DT rano 2250mg a po treningu 3250mg DNT 3250mg Taurynka 1mega caps do kazdej z [...]

rano 4 kapsy i po treningu 4 kapsy w dni w ktorych nie cwiczysz tylko rano 4 kapsy zadnej fazy ladowania

jeśli wolisz kapsy to mc jeśli proch to xplode faf dostałeś moją wczorajszą wiadomość?

Workis ja pisalem o prochu(patrz uwazniej ) wiadomo ze kapsy sa mniej oplacalne

Czyli po poprawkach ma być tak : SAW DT: 6-8kapsów przed treningiem, DNT- 0 CM3: DT 4kapsy rano, 4 kapsy przed treningiem, DNT: 4 kapsy rano BA: 4 kapsy dziennie DT i DNT BCAA: DT: 8 kapsów, DNT: 0 ZMA: 2 tabl. codziennie Teraz juz wszystko w porządku? :)

[...] - zbedna - lepiej kase przeznacz na wiecej bialka Reszta zestawu dobra Mass XXL Trec - jedz wg brakow w diecie białko-ostrowia - wg brakow w diecie Carbo- Olimp - wg brakow w diecie + 50g po treningu kreatyna-Olimp creatine mega caps 300 kaps : w dni treningowe 4 kapsy rano na czczo 4 kapsy po treningu w dni nietreningowe 4 kapsy rano czczo

ludzie chcesz proch to kupujesz proch chcesz kapsy to kapsy po co otwierać kapsy

[...] ile tam jest ale napewno się zorientujesz bo na etykiecie musi być podane ile czego/ HCA do największych posiłków/wyjątek po najcięższych treningach/ 2, 3 razy po 3,4 kapsy. SCITEC Isotec przed i po każdym treningu- tym cięższym./chyba że masz na tyle to przy wszystkich/ tribusteron przed snem ze 3 kapsy a białko extensora dodawaj po [...]

[...] kalafior kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab. witamin 4 kapsy Omegi 3 przed treningiem 400mg koffy 8,5g AAKG 3g BA 5g mono. W trakcie trenu 13g BCAA Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec 3g BA 5g mono Przed snem: 2kap [...]