kapsy

jezeli to jest Twój niepierwszy cykl kreatynowy to radziłbym wziąć 5g cytrynianu rano i 5g mono po treningu, to każdej porcji 3 kaps tauryny(tauryne mozesz brac tez przed treningiem 2-3 kapsy) Życie jest za krótkie by być małym.....

Mama lyka 4 kapsy dziennie i pije kawe. Mówi ze jest dobry efekt.Spada z boków , wiec nei ząluję ze wydalem kasę. Zdr. Zresztą Olimp wypuści niedługo pewnie jeszcze lepszy spalacz.

DT rano 5 g kreatyny (wywal dextro), 8 g glutaminy 30min przed treningem 5 g kreatyny , 6 kapsy aakg(pozniej mozesz zwiekszyc dawke), 5 kapsów bcaa po treningu 6g glutaminy 10 kapsów bcaa przed snem 10 g glutaminy DN rano 8 g glutaminy, 5g kreatyny przed snem 5 kapsow bcaa, Na moje oko by bylo tak ogolnie na cyklu masowym gluta+bcaa nie jest tak [...]

ja też!! I przez to wszystkie kapsy jechały valerianą i były upiepszone tym smrodzidłem

wklejam skład -4 kapsy-porcja w ciagu dnia- Ekstrakt Tribulus Terrestris (45% Saponin) 2000 mg Ekstrakt Saw Palmetto 225 mg ALA 175 mg Urtica Dioica 175 mg Crataegus Monogyna 150 mg Cucurbita Pepo 125 mg Fenugreek Seed 100 mg Avena Sativa 100 mg Glukuronian Wapnia 75 mg Pueraria Montana (40% Izoflawonów) 50 mg Brassica Oleracea 50 mg [...]

[...] 20 mg. Ja sam zazwyczaj uzywam max 10 mg w porcji i mi to w zupelnosci starcza creatyna mono - codziennie okolo 5-10 g, bez znaczenia na pore dnia, ja wrzucam do szejka intraworkout citrulina 3 g przed treningowo aakg, 6g przed treningowo razem z cytrulina bcaa. 10-15 g na treningu do popijania, chyba, ze masz kapsy, to daj razem z pomperami

zen szenia mozesz dawke zwiekszyc poczatkowo na jakis czqas na 2 kapsy dziennie, co do cynku to w jakim celu go spozywasz?

przy saa kup kompleks witamino-mineralny(centru,vitaral) i daj 2 kapsy

nie wiem skąd wziąłeś że w 1kap jest 1900mg gramowe są te kapsy dt mono rano 5g fusion przed trenem co najmniej z 10kap dnt mono rano 5g

Ja bym do Cr estru dorzucił CP DT: 2xCP+2kaps estru do porcji CP DNT: CP+2 kapsy estru rano+ 4kapsy po południu(czy kedy tam ćwiczysz) Powinno łaadnie kopać. EDIT: Skoro został Ci miesiąc, to zapomnij o tym powyżej i kup jakieś dobre aminy Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-10 16:28:40

To łączyć czy nie? Wiem jak brać TSE bo już nie raz brałem ale głównie w celu pobudzenia przed treningiem ( 2 kapsy przed treningiem dobrze mnie klepią). Chodzi mi głównie o tą poranną dawkę supli czy moge połączyć TSE z kreatyną. A druga sprawa czy mogę rano kreatyne popić białkiem które też naczczo bede łykał?

120 kapsul OMEGA-3, 2xdziennie po 2 kapsy to wychodzi że starcza na miesiąc. Tran 250ml - 1 raz dziennie 5ml czyli starcza na 50dni. Z tym że ja biorę to i to, czy szamam tego za dużo ?

[...] dziś tran w kapsułkach VITAMEX AB,skład 1 kapsułki: kwas eikozapentaenowy 50mg kwas dokozaheksaenowy 70mg (chyba dobrze przepisalem) wit.A 390 I.E. wit.D 50 I.E. wit.E 0.7 mg Co to znaczy te I.E?? Czy skład jest na tyle wystarczający że bybrać 2 kapsy na śniadanie i 2 na kolacje dziennie?? Razem jest 120 kapsułek to by mi starczylo na miesiąc.

ja wlasnie biore ten beta karoten plus z olimpa po 3-4 kapsy dziennie popijajac sokami marchwiowymi:P szczerze ? nie zauwazylem zadnych efektow :P

Jak poczujesz stagnacje/znużenie to bierz krete. Moze to byc za miesiac a moze byc i za poł roku. Co do krety zalezy czy kapsy ( olimp) czy proch ( Kaizen,Universal,Vitalmax)

Żeby była konkretna dawka i wogóle poczuć działanie to trzeba bać 2 kapsy

bardzo mało masz bcaa ile ważysz?? porcja to 1g /10kg masy ciała .. więc hmm na 6 porcji wystarczy Ci aminek :)) ?? slaby wybór ale każdy się uczy na błędach spalacz daj przed treningiem, bcaa porcje przed i w trakcie treningu (jak ciężki) w DNT spalcz tak jak piszesz 2 kapsy np .

omege-3 łykaj do posiłków. nie ma konkretnej pory na owe spożycie ja dodaje po 2 kapsy 3 razy dziennie do posilków. dodatkowo podbijam tłuszcze oliwą, lnianym, z orzechów włoskich. Tłuste ryby morskie jem codziennie- przynajmniej raz dziennie

biore juz 5 dzien jak narazie zero jakichkolwiek odczuc , lykam na noc 4 kapsy z cyniem i b6 komplex, porownani do innych DAA nie mam bo bralem tylko kilka dni megabola ale wyladowla w kiblu ,tez nic nie czulem. Zobaczymy jak to sie rozkreci czy bedzie odczuwalny chociaz wzrost libido , jak nie to tez toaleta:0

Może brac 5g i to dokładnie 5g bo ta kreatyna ma w kapsie 1250mg czyli 4x1250 daje 5000mg czyli 5g Co do dawkowania to 4 kapsy rano i 4 po treningu. P.S pamietaj aby pic duzo wody 3-4 litry i nie spożywac dużo tłuszczy. Najlepiej dorzuc też glukoze może byc zwykła z delekty. Pozdrawiam Zmieniony przez - Blakekoval w dniu 2009-03-22 19:53:47