CREATINE 1000 + CREA FUSION - DAWKOWANIE

Hej,

Od jutra chcę zacząć nowy cykl (drugi). Pierwszy skończyłem pół roku temu, brałem wtedy jabłczan TRECa 360kaps. Teraz chciałbym rozpocząć cykl mieszany. Posiadam:

- CREATINE MONO 1000 OLIMPu - 400 kapsułek - 1kap=1900mg
- CREA FUSION OLIMPu - 360 kapsułek - 1kap=1380mg

Staż 1,5 roku z przerwami. Od początku roku jestem na diecie i wznowiłem treningi na sucho. Od jutra:

Poniedziałek - basen
Wtorek - siłka
Środka - basen
Czwartek - siłka
Piątek - basen
Sobota - siłka
Niedziela - wolna

Będę wdzięczny za pomoc przy ułożeniu dawkowania na cały tydzień, kiedy, o której ile kapsułek.

nie wiem skąd wziąłeś że w 1kap jest 1900mg

gramowe są te kapsy

dt
mono rano 5g
fusion przed trenem co najmniej z 10kap

dnt
mono rano 5g

Sorry, Creatine 1000 to nie kapsułki tylko tabletki, a Crea Fusion to kapsułki.

W dni treningowe nie lepiej jest rozłożyć na 4 przed treningiem i 4 po treningu?

Zmieniony przez - elo_robson w dniu 2010-01-17 22:32:12

ok

ale i tak mają po gramie krety

to ma być taki dopalacz, więc imo przedtreningowo

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-17 22:36:24

Dokładnie tak jest:

Creatine 1000 - 1 tabletka - 1000mg
Cre Fusion - 8 kapsułek - 3g jabłczanu

Będzie jakaś znacząca różnica pomiędzy 8, a 10 kapsułkami Cre Fusion?

znacząca raczej nie