kaloryfer

Wg mnie duza sprawa w tym genetyki. NIe dokonca jest tak ze tluszvcz najszybciej spala sie tam gdzie jest go najwiecej, bo wtedy kazdy facet mialby kaloryfer na brzuchu a wiadomo ze stracenie tam tluszczu to duzy klopot i mordęga, a dziewczyny nie mialyby piersi

Ostatnia pytanie jeszcze bo zamuliłem i w poprzednim poście nie dopisałem . Jakieś suplementy stosować do tego ? Najbardziej chodzi mi o oponę na brzuchu , która nie jest spora ale kaloryfer to nie jest , bardziej taki mały bojler . Przed treningiem skaczę dodatkowo na skakance oraz po treningu .

[...] 5) Klatka + biceps 6) nogi + plecy 7) wolne Akurat w moich przypadku jak nie robie brzucha pare dni to wygląda jak flak a codziennie te 20 minut starcza żeby fajnie kaloryfer wyglądał. Pisząc różne plany miałem na myśli to , że początkowo robiłem każdą partie mięśnie w inny dzień , potem zacząłem łączyć aż w końcu wyszło , że zrobienie [...]

Moj trening na brzuch to: Pompki seriami, nozyce pionowe i poziome, podciaganie nog do klatki na laweczce skosnej, 3x 25 brzuszkow , 3x 20 brzuszkow skosnych, mam nadzieje trenowac cale wakacje i miec fajny kaloryfer.

tak jak chlopaki wyzej chudo kaloryfer przy tej wadze to standard wiec szalu nie ma . wez sie za miske .

Zeby zrobic kaloryfer to trzeba miec rozbudowane miesnie brzucha. Jezeli spelniasz ten warunek to dieta redukcyjna + aeroby + trening na rzezbe + ewent. suplemantacja pozwola Ci odslonic miesnie brzucha. I nie spiesz sie z tym bo szybkiej utracie tluszczu zazwyczaj towarzyszy szybka utrata miesnia.

staram się robić ABS 2 i jak narazie świetnie mi to wychodzi i mam dopiero 5 dzień, z dietą to staram się jeść syte śniadania obiady i kolacje ale mniejsze ilości aby jeść też coś między tymi posiłkami, takie coś wystarczy aby w 2 miesiące zrobić Kaloryfer ?

Ja mam jedną. Ułóż diete (jak chcesz mieć KALORYFER) to więcej bialka, mniej węgli (też borykam sie z takimi problemami jak Ty :) ), wyeliminuj węgle w ostatnim posiłku. Ułóż jakiś trening i wrzuć, ludzie Ci pomogą :) EDIT: W opisie tematu masz kluczowe słowo, motywacja... http://www.youtube.com/watch?v=8OtI4yXnz30 Jeśli nie rozumiesz co mówią, to [...]

Aha rozumiem!Jak to sie czyta znaczy ta wypowiedz to jakby jakis sezonowiec!(bezrekawniki.japonki,plaza,kaloryfer itp) (oczywiscie bez urazy) ale generalnie dobrze!Kazdy lubi co innego! okej ja zawijam w kimono!3majta sie! Pozdrawiam Mlody(niedlugo dam swoje,aktualne foteczki-chyba).

firanka,oczkinS,parapet,Sufit,****uS,kaloryfer,mieSo,korki,kolega korkiego,flaczek,balkon,dywan,aladyn,sindbad,lowca,baba,gumior,Sledz,jajo, trampek,papec,Sruba,mentoS,landryn...

Zapomniałem napisać, przeprasza. W tym momencie ważę 68 kg przy wzroście 168cm. Byłem na jakimś badaniu i obliczyli mi że mam 15,3% zawartości tłuszczu. Mój kaloryfer jeżeli gdzieś tam jest to jest zalany. Chciałbym aby się chociaż trochę pokazał. Przybrać chciałbym ale dopiero później i bardzo powoli ale to osobna kwestia.

[...] biegu na maxa i minuta(lub na poczatku dwie) truchtu i powtorka i tak przez ok 25-30min) trening silowy dowolny(polecam cos ala fbw) Redukujesz az na brzuchu pojawi sie tzw kaloryfer niezaleznie od tego czy bedziesz sie juz robil chudy czy nie. W przeciwnym wypadku nie ma to sensu to tak w telegraficznym skrocie Zmieniony przez - JesseJane w [...]

nom fajnie mi sie podoba tylko brzuch jeszcze dp[racujesz zeby kaloryfer byl bardziej widoczny i bedzie luxpozdro masz soga

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Czytałeś? Nie czytałeś... Gdybyś czytał to byś wiedział, że kaloryfer wynika z diety i ćwiczeń aerobowych co przekłada się na niski poziom tkanki tłuszczowej. Albo i sie nie przekłada jak się źle je albo źle ćwiczy.

Dokladnie kobcio2009 ma racje w 100% a6w czy innego tego typu cwiczenia robia wiecej szkody niz pozytku bo ja po 4 dniach robienia a6w mialem ogromne bole ledzwiowe bo wtedy moim celem jeszcze byl kaloryfer ale postanowilem ze to nie dla mnie i zostanę typowym kabanem

[...] http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 1.Jeżeli chcesz osiągnąć kaloryfer to konieczne będzie wykreowanie diety redukcyjnej 2.są lepsze rozwiązania niż A6W 3.Nie jedzenie po 18 to MIT, ostatni posiłek jesz zależnie od tego o której [...]

Twoja waga nie jest przerażająca przy takim wzroście. Nawet jeśli masz chude kości to i tak tego fatu nie jest dużo. Skoro widać kaloryfer pod tłuszczem to dobrze. Gorzej gdyby go nie było widać. To czy warto w twoim przypadku robić jeszcze masę, czy już zacząć zrzucać kilogramy zależy głównie od tego, jakie masz predyspozycje do [...]

Jesli chodzi o wzrost ,daje ci marne szanse ,ze w tym wieku urosniesz jakos sporo. Wedlug mnie albo zostaniesz przy 172 albo max bedzie 175. Jesli chodzi o cwiczenia to sam kaloryfer gowno daje jak reszta wyglada watle. Zapisz sie na jakas silownie , trzymaj odp ulozona diete i trenuj porzadnie , to bedzie ok.

szukalem zlotego srodka. skoro nie da rady bez carbo i bialka...ok majac szybka przemiane materiii, kaloryfer powienien szybko wrocic..... miesien zrobil sie jakis mniej niewidoczny...ale w koncu te 14 kg w tak szybkim czasie to poniekad skutek uboczny. czyli reasumujac rady, zadnych HMBków i Tglutamin, lecz by nie stracic masy: carbo i zwykle [...]

Nie chodzi mi o to żeby mieć tzw. kaloryfer tylko, żebym miał płaski brzuch. Zmieniony przez - Pawelp22 w dniu 2010-06-15 14:33:32